Samsung Health: все, что вам нужно знать

Samsung Health является одним из лучшие приложения для фитнеса и хорошего самочувствия. Это также одно из немногих приложений и сервисов Samsung, которые не привязаны исключительно к Смартфоны Galaxy, и его можно скачать практически на любой Телефон на Андроиде. Samsung Health за последние пару лет превратился в нечто большее, чем просто приложение-компаньон для использования с часами Samsung или трекерами активности. Теперь он может помочь вам практиковать осознанность и снять стресс, проводить тренировки с гидом и даже читать вам сказки о сне, чтобы вы хорошо выспались. В Samsung Health гораздо больше, чем кажется на первый взгляд, поэтому все, что вам нужно знать об этом.

Что такое здоровье Samsung?

Как следует из названия, Samsung Health — это фитнес-приложение, которое позволяет вам отслеживать различные показатели физической подготовки, поощряя вас развивать здоровые привычки. Приложение доступно в Google Play Store, Galaxy Store и Apple App Store. Вам не нужно иметь умные часы Samsung, чтобы использовать приложение, так как основные показатели, такие как шаги, прогулки и пробежки можно отслеживать с помощью телефона, но сопряжение с умными часами даст наиболее полный опыт.

Приложение имеет очень интуитивно понятный пользовательский интерфейс и чистый дизайн. На главной вкладке отображаются все важные статистические данные, которые вам нужны, на прямоугольных карточках, и вы можете легко увидеть свой прогресс в достижении целей с первого взгляда. Вкладка «Вместе» позволяет устраивать дружеские соревнования с друзьями и семьей, а вкладка «Фитнес» содержит тренировочные программы и контент, связанный с фитнесом.

Какие показатели здоровья можно отслеживать с помощью Samsung Health?

При самостоятельном использовании Samsung Health может отслеживать основные параметры, такие как шаги, калории, прогулки, пробежки и общую активность, используя акселерометр вашего смартфона. С совместимым аксессуаром, таким как Галактика Смотреть 5, вы можете записывать более сложные показатели здоровья, такие как уровень кислорода в крови, стресс, состав тела, сон и даже артериальное давление.

Вот полный список всех показателей здоровья и фитнеса, предлагаемых Samsung Health.

• Ежедневные дела: Сюда входит комбинированный обзор количества шагов, общего пройденного расстояния, сожженных калорий и физической активности.
• Частота сердцебиения: показывает диапазон частоты сердечных сокращений и среднюю частоту сердечных сокращений в состоянии покоя на основе данных, полученных от ваших смарт-часов или браслета.
• Упражнение: подробная разбивка ваших тренировок, включая зоны сердечного ритма, продолжительность тренировки, сожженные калории и многое другое.
• Спать: Обеспечивает углубленный анализ сна, включая время, проведенное в различных стадиях сна, уровень кислорода в крови и обнаружение храпа, если включено.
• Состав тела: показывает процентное содержание жира, скелетных мышц и воды по отношению к общей массе тела. Для этой функции требуются Galaxy Watch 5, Galaxy Watch 4 или совместимые умные весы.
• стресс: Измерение уровня стресса с использованием биомаркеров, таких как частота сердечных сокращений и упражнения на глубокое дыхание под руководством врача.
• Кровавый кислород: показатель процентного содержания гемоглобина в насыщенных кислородом красных кровяных тельцах. Измерения можно проводить вручную, или же функция может работать непрерывно во время сна.
• Артериальное давление: Показывает измерения артериального давления, полученные с помощью Galaxy Watch 4/5 или совместимого тонометра.
• Еда и вода: Это позволяет вручную записывать потребление пищи и воды.
• Глюкоза в крови: Отображает показания уровня глюкозы в крови с совместимого глюкометра.
• Отслеживание цикла: позволяет отслеживать менструальный цикл.

Другие функции Samsung Health

Программа «Вместе» от Samsung Health добавляет веселья в достижение ваших целей в фитнесе. На вкладке «Вместе» вы можете устраивать соревнования с друзьями и семьей, например, кто первым достигнет определенного количества шагов или сделает больше всего шагов за неделю или месяц. Это не только поддерживает вашу мотивацию, но и помогает вашим друзьям и членам семьи не отставать от своих целей в фитнесе. Вы также можете пригласить друзей присоединиться к испытаниям и устроить веселое соревнование.

Помимо возможности отслеживать вашу физическую активность, в Samsung Health есть специальный раздел «Фитнес», в котором выбор контента, связанного со здоровьем, включая различные индивидуальные тренировки, расслабляющую музыку, рассказы о сне и руководства медитации. Это отличное место для начала, если вы новичок в фитнесе. Существует широкий выбор программ тренировок, поэтому, если вы хотите набрать мышечную массу или привести себя в тонус, у вас не возникнет проблем с поиском программы, которая соответствует вашей цели в фитнесе. Все тренировки сопровождаются простыми видеоинструкциями и аудиогидом, чтобы вы знали, что делать. Ваши программы тренировок легко доступны на вкладке «Главная», а также могут быть загружены для доступа в автономном режиме.

Какие умные часы и фитнес-браслеты совместимы с Samsung Health?

Samsung Health может работать на любом Android-смартфоне, но это не значит, что его можно соединить с любыми умными часами или фитнес-браслетом. Совместимость приложения ограничена собственными умными часами и фитнес-браслетами Samsung. Сюда входят как старые часы на базе Tizen, так и новые часы с Wear OS.

Умные часы

• Часы Samsung Galaxy 5 Pro
• Часы Samsung Galaxy 5
• Часы Samsung Galaxy Watch 4 Classic
• Часы Samsung Galaxy 4
• Часы Samsung Galaxy 3
• Смарт-часы Samsung Galaxy Active 2
• Часы Samsung Galaxy Активные
• Самсунг Шестерни S3
• Самсунг Шестерни Спорт
• Часы Samsung Galaxy

Фитнес-трекеры

• Самсунг Шестерни Фит 2
• Samsung Gear IconX (2018)
• Samsung Gear Fit 2 Pro
• Самсунг Галакси Фит
• Samsung Galaxy Fit е
• Самсунг Галакси Фит 2

Поддерживает ли Samsung Health Health Connect?

Да, Samsung Health совместим с Здоровье Connect, унифицированная платформа, разработанная Google и Samsung, которая упрощает взаимодействие между фитнес-приложениями. В результате Samsung Health может считывать данные, которыми обмениваются Google Fit, Fitbit и другие фитнес-приложения, использующие Health Connect API.

Последние мысли

В целом, Samsung Health — мощное фитнес-приложение, которое может многое предложить. Он обеспечивает всестороннее отслеживание состояния здоровья, охватывающее все, от базовых показателей, таких как шаги, калории и пробежки, до более сложных показателей, таких как сон, состав тела и уровень стресса. Приложение также предлагает большой выбор фитнес-контента, в том числе индивидуальные программы тренировок, рассказы о сне и медитации с гидом.

Вам не нужны часы Samsung Watch, чтобы использовать Samsung Health, но, в конце концов, это все еще платформа, предназначенная для обслуживания экосистемы фитнес-носимых устройств компании. На моем телефоне уже давно установлено приложение Samsung Health, но только когда я получил свои Galaxy Watch 4, я начал регулярно им пользоваться. Google Fit — лучший вариант, если у вас нет часов Samsung Watch, так как гораздо проще войти в свою учетную запись Google, чем создавать учетную запись Samsung. Есть и множество других отличные приложения для фитнеса и хорошего самочувствия для умных часов Wear OS, так что вы можете проверить их.