Если вы хотите уменьшить беспокойство, сбалансировать эмоции или улучшить сон, есть приложение, которое может вам помочь. Я протестировал вручную приложения, включающие игры, помогающие снять стресс, художественные цифровые поделки, интерактивную ASMR-анимацию, медитацию, работу с дыханием и йогу; так что, если вы хотите расслабиться, читайте дальше, чтобы найти тот, который подойдет именно вам.
Любимая находка
Эта удивительно увлекательная цветная головоломка стала одной из моих любимых находок! Идея проста: нажимайте на цветные квадраты, чтобы поменять их местами и организовать разные оттенки в красивые градиенты. Очаровательные цвета и успокаивающая музыка создают захватывающий и полезный опыт. Когда вы поместите каждый цветной блок в правильное положение, в верхнем углу квадрата появится галочка. Однако неправильных ответов не существует; поскольку Chromatic фокусируется на головоломках как на способе снять стресс, здесь нет ограничений по времени, подсчета очков или сторонней рекламы (даже в бесплатной версии). Просто выберите цветовую схему и начните менять цветные квадраты, чтобы создать эстетичную композицию. Хотя бесплатная версия предлагает хороший выбор головоломок, вы также можете заплатить 1,99 доллара, чтобы разблокировать неограниченное количество головоломок и создавать собственные цветовые схемы.
Расслабьтесь менее чем за пять минут
Вдохнуть (12,99 долларов США в месяц)
Это приложение для сна и медитации было скачано 12 миллионов раз. Форбс и Нью-Йорк Таймс и, возможно, является одним из наиболее полных приложений для медитации на рынке. В нем чуть более 1700 треков с различными короткими медитациями, историями сна, упражнениями по работе с дыханием и осознанными движениями, а также альтернативными методами лечения, такими как сеансы гипнотерапии. Breethe гордится тем, что является приложением, которое вписывается в ваш день, а не становится еще одним элементом вашего ежедневного расписания. список дел, и из-за этого многие упражнения по работе с дыханием и медитации составляют менее пяти минут. Это приложение заработало бонусные баллы за эстетичный дизайн, красивые изображения и невероятно организованный макет. удивительно легко просматривать множество различных категорий медитаций и упражнений, чтобы найти вариант, который подойдет мне. предпочтения.
Откройте для себя скрытые возможности вашего iPhone
Ежедневно получайте один совет (со скриншотами и четкими инструкциями), чтобы вы могли освоить свой iPhone всего за одну минуту в день.
Лучшее для сна
Спокойствие (14,99 долларов США в месяц)
Давайте поговорим о Calm, одном из самых известных приложений для релаксации на рынке. Подобно Breethe, в этом приложении есть множество управляемых медитаций, историй для сна, успокаивающей музыки, работы с дыханием и упражнений на растяжку. Предлагаемый контент отличается высоким качеством, и Calm стремится стать частью вашей повседневной жизни с помощью ежедневных полос и минут осознанности, которые помогут отслеживать ваш прогресс. Это приложение не предлагает альтернативных методов лечения, которые предлагает Breethe (например, гипнотерапию), но предлагает потрясающий раздел «Для детей» с короткими медитациями, упражнениями на управляемые движения, успокаивающей музыкой и временем для сна. истории. Calm выделяется тщательно подобранными историями сна от известных актеров, писателей-путешественников и многих других. Предупреждение: я не нашел раздел медитаций в этом приложении таким же хорошо организованным, как Breethe, и мне часто приходилось полагаться на функцию поиска, чтобы найти конкретные темы. Тем не менее, если вы ищете приложение для релаксации и сна, подходящее для вас и ваших детей, это приложение определенно для вас!
Если вы часто отвлекаетесь от творческих проектов, это расслабляющее приложение с изображением песка может стать вашим новым творческим увлечением. Первоначально созданный как веб-сайт горсткой студентов-художников, проект привлек удивительное количество посетителей, что привело к разработке приложения, которым первоначальный основатель управляет до сих пор. Создать эти песчаные пейзажи очень просто: выберите цвет, затем коснитесь или проведите пальцем по экрану вашего iPhone или iPad, чтобы разложить песок красивыми слоями. Хотя вы можете использовать приложение бесплатно, вы также можете заплатить 1,99 доллара США, чтобы разблокировать расширенные функции, такие как фото. Песок, который позволяет вам выбрать одну из ваших фотографий и превратить ее в абстрактную фотографию. пейзаж. В нем все то же самое, что и в бутылках для рисования из песка, только без беспорядка!
Настройте свою атмосферу
Находите ли вы успокаивающим слушать звуки природы, шумный городской шум или милые звуки животных (например, мурлыканье кошек или храп ши-тцу)? Несмотря на то, что Rain Rain в основном продается как приложение для звуков сна, успокаивающие звуки Rain Rain являются отличным вариантом белого шума, пытаетесь ли вы спать, работать, учиться, медитировать или создать более успокаивающую атмосферу. Это приложение выделяется широким спектром настроек: вы можете микшировать и комбинировать свои любимые звуки, устанавливать таймер затухания или использовать функцию смягчения для приглушения высоких частот. Хотя вы можете оплатить ежемесячную или годовую подписку, я рекомендую бесплатную версию, которая предлагает множество бесплатных звуков и функций без аудио- или видеорекламы.
Это приложение для осознанной медитации, возможно, недешевое, но оно предлагает качественный контент. Меня впечатлила программа Headspace, которая не просто фокусируется на том, чтобы чувствовать себя лучше в данный момент, но вместо этого помогает вам выработать более сильные привычки и изучить методы, позволяющие в первую очередь избегать стресса. Мне понравился целостный характер этого приложения, которое включает в себя все: от коротких обучающих видеороликов до медитации, упражнения на осознанность и работу с дыханием, а также простые фитнес-программы, направленные на снятие стресса. и напряжение. При первом входе в систему вы заполняете простую анкету, и приложение предлагает персональные рекомендации, основанные на ваших целях и трудностях. Я обнаружил, что рекомендации приложения точны, но если вы хотите заняться фристайлом и выбрать собственное упражнение, приложение позволяет легко просмотреть и найти идеальную медитацию.
чувственный(7,99 долларов США в неделю)
Успокаивающий слайм? Это не так странно, как вы думаете! Мы все снимаем стресс по-разному, поэтому мне просто пришлось включить Feelsy, популярное приложение для снятия стресса ASMR. Хотя это приложение предлагает успокаивающие звуки для сна и дыхательные упражнения, оно направлено на создание спокойствия с помощью взаимодействие с различными реалистичными анимациями (например, с едой, частицами или слизью) посредством тактильных ощущений. обратная связь. Просто выберите текстуру или эффект, который вам нравится, а затем начните взаимодействовать с анимацией на экране. Я был приятно удивлен тем, насколько успокаивающе было взаимодействовать с различными текстурами и узорами. успокаивающая фоновая музыка в сочетании со звуками ASMR различных текстур добавляла дополнительный слой веселье.
Аура(59,99 долларов США в год)
Хотя это приложение для медитации и сна содержит широкий выбор музыки и историй для сна, дыхательных упражнений и медитаций, оно ориентировано на личный контакт. Каждый день Aura предлагает живые занятия с лайф-коучами, включающие визуализации, живые групповые медитации и двигательные упражнения, такие как цигун. Если вы хотите добиться прогресса в определенной теме, вы можете записаться на индивидуальные коуч-сессии, чтобы получить индивидуальную помощь по вопросам сна, тревоги, отношений, мотивации, работы и многого другого. Эти лайф-коучи — психологи, учителя осознанности, целостные гипнотерапевты и учителя йоги, которые предлагают свои услуги через приложение. Однако эти индивидуальные занятия не включены в годовую плату за подписку на приложение, поэтому вам придется доплачивать за лайф-коучинг (цена зависит от тренера). Тем не менее, я был впечатлен разнообразием профессионалов и доступной ценой индивидуальных занятий.
Верхнее изображение предоставлено: GoodStudio / Shutterstock.com