Как изменить цели кольца активности на Apple Watch

Если у вас есть Apple Watch, скорее всего, вы делюсь своим прогрессом с контактами, включая друзей, членов семьи или коллег. Вы также можете принять участие в небольшой дружеской беседе Соревнование Apple Watch один на один время от времени сравнивая результаты своего кольца активности с результатами других. Однако, начиная соревнование Apple Watch, следует учитывать, что у всех разные личные цели, установленные в приложении в отношении сжигания калорий, минут тренировок и часов стояния, которые могут искажаться. Результаты. Более того, работая над тем, чтобы стать сильнее и лучше, вы можете обнаружить, что готовы изменить свои собственные цели. Вы можете в любой момент изменить цели кольца активности на Apple Watch.

Как изменить цели кольца активности на Apple Watch с iPhone

1. Открой Apple Фитнес-приложение.
2. Нажмите на Раздел активности вверху страницы, где показаны ваши текущие цели.
3. Прокрутите вниз до Изменить цели и выберите.
   Закрывать
4. Сначала вы увидите цель вашего ежедневного движения. Используйте символ «-» или «+», чтобы установить желаемое число. Выбирать Изменить цель движения.
5. Далее вы увидите цель ежедневных тренировок и рекомендацию заниматься не менее 30 минут в день. Опять же, для регулировки используйте символы «-» и «+». Выбирать Изменить цель упражнения.
6. Последняя цель — ваша ежедневная цель. Рекомендуется двигаться хотя бы по минуте каждый час бодрствования в течение дня. Используйте символы «-» и «+» для настройки и выбора. Изменить цель стенда.
   Закрывать

Как изменить цели кольца активности с Apple Watch

1. Открой Приложение активности на Дозоре.
2. Проведите пальцем вверх и выберите Изменить цели.
   Закрывать
3. Продолжите шаги 4–6. из раздела выше, а из самих часов, нажав Следующий каждый раз, когда это будет сделано для первых двух, затем Сделанный как только вы обновите свою ежедневную цель стенда, чтобы завершить процесс.
   Закрывать

Меняйте свои цели на любых Apple Watch, даже на Apple Watch Ультра, — отличный способ поработать над прогрессом в своем фитнес-путешествии. Начните с достижимой цели и получите больше мотивации, когда вы постоянно будете видеть, как эти кольца смыкаются. Затем вы можете постепенно увеличивать свои цели для каждого из трех колец или бросать вызов себе по одному. Если вы хотите изменить только одно или два кольца из трех, нажмите Изменить цель X без изменения номера, и он перейдет к следующему по порядку.

Вероятно, самая простая цель — это стоять, поскольку она требует от вас стоять хотя бы одну минуту каждый час бодрствования. Начните с 8-10 и доведите до 12. Что касается кольца «Упражнения», вы можете начать с 15 минут в день, постепенно увеличивая до рекомендуемых 30. Этого можно легко достичь, прогулявшись по окрестностям. Самое сложное кольцо — это сжигание калорий, которое зависит от интенсивности ваших тренировок и частоты сердечных сокращений. Чем больше вы тренируетесь, тем больше калорий вы сжигаете. Даже если вы будете делать больше шагов и заниматься более активными делами (например, подниматься по лестнице, а не пользоваться лифтом или парковаться дальше), это может иметь значение.

• Apple Watch Series 8 — новейшие умные часы от Apple. Это не сильно отличается от Series 7, но предлагает новые функции, такие как обнаружение сбоев, новый датчик температуры и многое другое.

  399 долларов в лучшей покупке399 долларов на Амазоне399 долларов в Apple

• Apple Watch Ультра

  Apple Watch Ultra — умные часы высшего класса, производимые Apple. Они не для всех, но если вы проводите много времени на открытом воздухе, серьезно занимаетесь спортом или просто хотите получить максимальную защиту, вам стоит выбрать эти часы.

  799 долларов в лучшей покупке780 долларов на Амазоне799 долларов в Apple