Соревнования Apple Watch: полное руководство

Любой, кто использует один из лучшие модели Apple Watch вероятно, знает о функции совместного использования активности, которая позволяет вам делитесь статистикой и действиями с контактами.. Возможно, вас даже пригласили или вас пригласили на одно или два соревнования.

Соревнования на Apple Watch легко настроить. Но они могут проводиться только один на один и продолжаться в течение базового семидневного периода. Пока соревнование продолжается, в верхней части экрана общего доступа вы увидите счет с текущим подсчетом, позволяющим определить, насколько вы сильны и кто лидирует. Но что на самом деле означает этот результат, как он рассчитывается и как получить максимальную выгоду от соревнований Apple Watch?

Заполните кольца активности

Когда вы начинаете с кем-то соревноваться, вы зарабатываете очки за заполнение тройки. Кольца активности. К ним относятся:

Двигаться: самое большое красное кольцо — это кольцо «Движение». Двигаясь в течение дня, вы сжигаете калории, а кольцо Move рассчитает количество сожженных вами калорий в зависимости от вашего движения. Поставьте цель, и когда вы достигнете этой цели, кольцо медленно закроется.

Упражнение: Второе зеленое кольцо предназначено для упражнений. Завершить это просто, занимаясь по меньшей мере 30 минутами активности в день. Это может быть как 30-минутная интенсивная кардио-тренировка, так и простая получасовая быстрая прогулка. Рекомендуемое по умолчанию время — 30 минут, но вы можете изменить его в зависимости от того, на каком этапе вашего фитнес-путешествия вы находитесь.

Стоять: внутреннее голубое кольцо — это кольцо подставки. Это кольцо движется в течение дня, пока вы стоите хотя бы одну минуту каждый час. Вы можете установить любое количество минут стояния, хотя рекомендуется придерживаться примерно 10–12 минут в день, чтобы они совпадали с часами бодрствования. Apple Watch могут отправлять напоминания, когда пора встать и прогуляться, поэтому вы не тратите ни одного из этих ценных часов простоя (и связанных с ними баллов).

Как рассчитываются очки на соревнованиях?

Система баллов основана на проценте закрытых колец активности, и каждый процент равен примерно одному баллу. Максимум, который вы можете заработать в день, — 600 очков, что позволит не только закрыть все три кольца, но и удвоить ваши цели. Таким образом, максимальное количество очков, которое можно заработать за еженедельное соревнование, составляет 4200.

Естественно, поскольку невозможно стоять каждый час в течение 24 часов в сутки, если ваша цель — 12, большинство людей не заработают 200 очков за удвоение своей цели по стенду. Однако вы можете заработать дополнительные баллы, удвоив или даже утроив цели по движению и упражнениям, чтобы получить максимум 600 баллов в день.

Сам конкурс прост: побеждает тот, кто наберет больше очков в конце недели.

Как просмотреть результаты соревнований Apple Watch

Пока соревнование продолжается, вы увидите текущий итог в верхней части вкладки «Общий доступ», включая балл другого человека, ваш балл и количество оставшихся дней.

После завершения соревнования статистика исчезнет из этого раздела. Вы можете нажать на имя человека на вкладке «Общий доступ», и вверху вы увидите «Победы в соревнованиях», отмечая, сколько человек выиграли у вас, и наоборот.

На вкладке вы увидите награду за победу в соревновании, если она у вас есть. Он будет отмечать, против кого вы выиграли, и самую последнюю дату победы, что полезно, если вы склонны постоянно участвовать в соревнованиях с одним и тем же человеком.

Наконец, есть вкладка «Сводка». Вы можете прокрутить вниз, чтобы увидеть все заработанные вами награды, включая количество пройденных вами соревнований. Если вы выберете «Показать больше», вы сможете прокрутить влево, чтобы увидеть свои победы и тех, против кого они были заработаны.

Что нужно учитывать, глядя на результаты соревнований Apple Watch

Когда вы соревнуетесь с другим пользователем Apple Watch, помните, что у всех разные цели деятельности. Если ваша цель — 30 минут упражнений в день, сжечь 500 калорий и провести 12 часов стоя, но ваша у друга есть цель: 25 минут упражнений, сожжение 400 калорий и 10 часов стояния, у него несправедливый результат. преимущество. Вероятно, им будет легче закрыть кольца с меньшими усилиями и, таким образом, получить больше очков. Кроме того, трудно конкурировать с кем-то, кто является заядлым спортсменом, использующим Apple Watch Ультра.

С учетом вышесказанного, если цифры адаптированы к уровню физической подготовки каждого, это может быть самой справедливой мерой, позволяющей поддерживать уровень как ваших, так и их возможностей. Вам также необходимо учитывать такие факторы, как возраст, вес (более худые люди могут сжигать калории с меньшей скоростью) и пол (мужчины склонны сжигать калории в состоянии покоя быстрее, чем женщины).

Однако, если вы соревнуетесь с людьми, которые находятся на одинаковом уровне физической подготовки, подумайте о том, чтобы попросить всех изменить цели кольца активности по крайней мере, временно в течение семи дней соревнований, так что это честный бой.

И всегда помните: соревнования Apple Watch призваны развлекать и мотивировать. Не нужно слишком серьезно относиться к проигрышу или слишком злорадствовать после победы. В конце концов, закрытие колец активности должно доставлять удовольствие. Если вы не можете делать это каждый день, не расстраивайтесь. Старайтесь добиваться лучших результатов неделю за неделей и находите небольшие способы проделать больше шагов, сжечь больше калорий и получить от этого удовольствие.

• Apple Watch Series 8 — новейшие умные часы от Apple. Это не сильно отличается от Series 7, но предлагает новые функции, такие как обнаружение сбоев, новый датчик температуры и многое другое.

  399 долларов в лучшей покупке399 долларов на Амазоне399 долларов в Apple

• Apple Watch Ультра

  Apple Watch Ultra — умные часы высшего класса, производимые Apple. Они не для всех, но если вы проводите много времени на открытом воздухе, серьезно занимаетесь спортом или просто хотите получить максимальную защиту, вам стоит выбрать эти часы.

  799 долларов в лучшей покупке780 долларов на Амазоне799 долларов в Apple