Как настроить ежедневные ограничения на использование приложений на Android и iOS

Смартфоны сильно изменились за последние годы и стали более мощными, чем когда-либо. Теперь у вас под рукой есть доступ к миллионам приложений, которые позволяют вам делать практически все, начиная от просмотра ваши любимые фильмы и телепередачи, игра в любимые игры, общение с друзьями и семьей и даже заказ еда. Но это также означает, что мы теперь прикованы к своим смартфонам больше, чем когда-либо, что негативно сказывается как на нашем психическом, так и на физическом здоровье.

К счастью, и iPhone, и телефоны Android теперь оснащены инструментами, которые помогут вам контролировать свое цифровое благополучие и отслеживать ежедневное использование смартфона. Фактически, вы также можете установить ежедневные ограничения на использование приложений на обеих платформах, чтобы ограничить ежедневное использование смартфона. Если вы изо всех сил пытаетесь контролировать использование своего смартфона и задаетесь вопросом, как уберечь себя от бесконечно прокручивая ленту Instagram, а затем выполните эти простые шаги, чтобы установить ограничения на использование приложений на Android и iOS.

Шаги, необходимые для установки ограничений на использование приложений на Android и iOS, различаются, поэтому мы рассмотрим их индивидуально. Шаги, упомянутые для Android, можно использовать как на Телефоны Android и Android-планшеты. Аналогичным образом шаги, упомянутые для iOS, можно использовать как на айфон и iPad. Фактически, интеграция Apple настолько хороша, что она автоматически переносит ограничения использования, установленные на вашем телефоне, на все соответствующие устройства, связанные с вашей учетной записью. Например, таймер приложения, который вы установили для приложения Facebook на своем iPhone, автоматически перенесется и на iPad и Mac.

---

Как настроить ежедневные ограничения на использование приложений на Android через Digital Wellbeing

Android позволяет легко устанавливать таймеры приложений на телефоне с помощью Digital Wellbeing. Параметры цифрового благополучия вы найдете на странице настроек вашего телефона, или они могут поставляться в виде предустановленного приложения на вашем телефоне. В любом случае, вот как установить ежедневные ограничения на использование приложений на Android с помощью Digital Wellbeing:

1. Отправляйтесь в Настройки приложение на свой телефон Android и прокрутите вниз, пока не найдете Цифровое благополучие.
2. Нажмите на него, и вы увидите здесь статистику использования вашего приложения. Здесь вы узнаете, например, сколько времени вы потратили на каждое приложение, сколько уведомлений вы получили и многое другое.
3. Прокрутите вниз и выберите Панель приборов возможность получить более подробное представление о том же.
4. Теперь выберите приложение из списка, чтобы открыть его подробное представление, а также параметры для установки таймера, управления уведомлениями и т. д.
5. Выберите Таймер приложения чтобы открыть плавающее окно, в котором вы можете установить таймер.

Вы можете сами выбирать, сколько времени вы хотите потратить на то или иное приложение. Например, если вы установите таймер на 30 минут, телефон позволит вам тратить на это время только 30 минут каждый день. Попытка открыть приложение после истечения таймера приведет к появлению запроса, показанного на снимке экрана ниже:

Вы можете вернуться к настройкам цифрового благополучия и удалить таймер для этого приложения, если вам действительно нужно использовать это конкретное приложение в экстренных случаях.

---

Как настроить ежедневные ограничения на использование приложений на iOS через «Экранное время»

Apple представила функцию Screen Time в iOS 12, позволяющую отслеживать использование экрана во время использования телефона в течение дня. Как и в случае с «Цифровым благополучием» на Android, вы можете использовать «Экранное время», чтобы установить ограничения приложений на своем iPhone или iPad. Вот как вы можете это сделать:

1. Открой Настройки приложение на вашем iPhone и прокрутите вниз, пока не найдете Экранное время.
2. Нажмите на него, чтобы увидеть, сколько времени вы использовали свой телефон. Вы можете нажать на Посмотреть всю активность возможность получить подробную информацию об использовании каждого приложения.
3. Чтобы установить ограничения на использование приложений, нажмите на значок Ограничения приложений вариант, а затем выберите Добавить лимит.
4. Теперь вы увидите все ваши приложения, распределенные по категориям в зависимости от их полезности. Выберите соответствующую категорию и приложение, для которого вы хотите установить ограничение. Вы также можете установить ограничения для веб-сайтов.
5. Выберите продолжительность, на которую вы хотите установить таймер. Вы также можете выбрать лимит приложений, который будет повторяться в определенные дни недели, например, в выходные дни.
6. Вы можете повторить этот шаг для любого количества приложений, которые захотите.
7. После установки таймера вы можете продолжать использовать приложения в обычном режиме. Если вы запустите приложение после того, как уже использовали его в течение оговоренного времени, вы получите сообщение о том, что вы достигли своего лимита в приложении. Затем вы можете нажать на ХОРОШО или отложить таймер, выбрав Игнорировать лимит вариант. Однако не делайте этого, поскольку это превосходит всю цель установки предела.

---

Вот как вы устанавливаете таймеры приложений на Android и iOS. Поздравляем с тем, что вы сделали первый шаг к избавлению от зависимости от смартфона! Возможно, это не так уж и много, но установка таймеров приложений со временем очень поможет вам, если вы не будете игнорировать их и продолжите использовать приложения. Если вы этого не сделаете, вы увидите, что время использования экрана сократится, когда вы увидите следующий отчет.