Как экспортировать данные Apple Health с вашего iPhone и Apple Watch

Приложение Health записывает так много данных о вас: ваш вес, вашу активность, режим сна. Это богатый опыт, накопленный за несколько лет. Вы можете экспортировать эти данные Apple Health со своего iPhone и Apple Watch для безопасного хранения или использовать их со сторонними приложениями. В этом посте мы показали вам, как это сделать.

Приложение Health на вашем iPhone собирает данные с ваших устройств iOS, Apple Watch и любых используемых вами аксессуаров для здоровья. Все сочетается в одном месте, что сразу делает очевидными наши тенденции в образе жизни.

Многие из нас собрали данные за год в приложении "Здоровье". Он рассказывает незаменимую историю нашей жизни. Вы можете поделиться этими данными со сторонними приложениями или создать резервную копию для безопасного хранения с помощью зашифрованных резервных копий. Вы даже можете экспортировать необработанные данные в виде файла XML прямо из приложения iPhone Health.

Давайте рассмотрим все варианты ниже.

Связанный:

• Здоровый образ жизни: Новый год, приложения для загрузки на Apple Watch, чтобы жить лучше
• Вот 4 основных улучшения здоровья и фитнеса в watchOS 6
• Как присоединиться к Apple Heart Study и почему это важно
• Как использовать приложение ЭКГ на Apple Watch

Получите синхронизацию перед тем, как начать

Приложение Health живет на вашем iPhone. Он собирает данные со всех ваших аксессуаров для здоровья, включая Apple Watch, чтобы хранить все в одном месте. Перед экспортом, синхронизацией или резервным копированием данных из приложения Health необходимо убедиться, что они актуальны с учетом ваших последних действий.

После первоначальной настройки большинство аксессуаров автоматически синхронизируются с вашим приложением Health. Это особенно верно в отношении ваших Apple Watch, которые обеспечивают невероятно точную синхронизацию с вашим iPhone. Но вам необходимо убедиться, что оба устройства включены, сопряжены и находятся в пределах досягаемости друг друга.

Вы ничего не можете сделать, чтобы побудить ваши устройства синхронизировать данные о состоянии здоровья, кроме как подождать. Неоднократно проверяйте приложение Health на своем iPhone, пока не будете уверены, что на нем присутствуют данные о последних тренировках, шагах или других действиях.

Синхронизация данных из Apple Health со сторонними приложениями

Если вы хотите экспортировать данные из приложения Health вашего iPhone в стороннее приложение, обычно есть более простая альтернатива, чем экспорт необработанных данных XML, что мы также объяснили, как это сделать ниже.

Как правило, большинство сторонних приложений имеют встроенную возможность синхронизации данных с приложением Health на вашем iPhone и из него. Все, что вам нужно сделать, это включить эту функцию и предоставить приложению разрешение на ваши данные о здоровье.

Иногда требуется немного покопаться в настройках приложения, чтобы сначала его найти. Приведем пример, чтобы вы знали, где можно найти нужные настройки.

В приложении для питания Lifesum вы можете импортировать данные об активности из Apple Health, чтобы узнать, сколько калорий вы сожгли по сравнению с тем, что вы потребили. Вот как это сделать, хотя особенности других приложений отличаются:

1. Откройте Lifesum на своем iPhone.
2. Перейдите на страницу «Я» и нажмите кнопку «Настройки».
3. Выберите «Автоматическое отслеживание» под заголовком «Импорт данных о работоспособности».
4. Нажмите «Активировать» и подтвердите, что хотите включить эту функцию.
5. Откроется приложение «Здоровье», в котором вы сможете выбрать, какие данные экспортировать в Lifesum.

Теперь приложение Apple Health будет экспортировать данные в Lifesum. Некоторые приложения синхронизируются только с сегодняшнего дня, а другие - как приложение шагомер, Pacer - синхронизировать всю свою историю соответствующих данных о здоровье.

Как синхронизировать Fitbit или другие несовместимые приложения

Fitbit, похоже, единственное крупное приложение для здоровья, которое не синхронизируется с Apple Health, хотя есть и несовместимые приложения меньшего размера. Видимо, это потому, что Apple Watch и Apple Health - их прямые конкуренты., но, похоже, это не останавливает никакие другие компании.

Тем не менее, вы все равно можете синхронизировать Fitbit с приложением Health с помощью другого стороннего программного обеспечения. Или на данный момент оно становится программным обеспечением «четвертой стороны»?

Если вы пытаетесь экспортировать данные о состоянии здоровья в другое несовместимое приложение, решения сторонних производителей могут отсутствовать. Вам следует поискать в App Store и посмотреть некоторые форумы, чтобы узнать.

Для Fitbit есть два варианта: Sync Solver или IFTTT.

Синхронизируйте Fitbit с приложением Health с помощью Sync Solver

Sync Solver - это приложение премиум-класса, выступающее в качестве посредника между приложением Fitbit и приложением Apple Health. Вы можете приобрести три разных приложения Sync Solver, в зависимости от того, хотите ли вы экспортировать данные из Health в Fitbit, из Fitbit в Health или хотите ли вы экспортировать данные в виде CSV-файл.

Каждое приложение стоит 4,99 доллара.

Мы предлагаем вам прочитать последние отзывы о Sync Solver перед покупкой., поскольку обновления Fitbit, Sync Solver или приложения Health могут существенно повлиять на его функциональность.

Синхронизируйте Fitbit с приложением Health с помощью IFTTT

IFTTT (If This Then That) - это сервис, помогающий всем нашим приложениям хорошо взаимодействовать друг с другом. Это совершенно бесплатно, и вы можете использовать его для множества полезных функций.

IFTTT использует апплеты, которые автоматизируют одну функцию, обычно в двух разных приложениях. Например, вы можете использовать апплет Fitbit и iOS Health Sync, чтобы Fitbit и приложение Health работали вместе.

Выполните поиск на веб-сайте или в приложении IFTTT, чтобы найти самые свежие и лучшие апплеты для всего, что вы хотите делать на своих устройствах.

Защитите свои данные Apple Health с помощью зашифрованной резервной копии

Многие из нас хранят данные за месяцы или даже годы в приложении Health на своих iPhone. Он содержит ценную и незаменимую информацию о нашем теле; мы не хотим его потерять.

Изначально Apple не позволяла экспортировать или создавать резервные копии данных о состоянии здоровья. Но они отменили это решение в 2017 году, выпустив iOS 11, которая позволяла делать зашифрованные резервные копии и синхронизацию iCloud.

Если вы не хотите создавать зашифрованную резервную копию данных о состоянии вашего iPhone, щелкните здесь, чтобы узнать, как экспортировать его как файл XML.

Опция 1. Синхронизируйте данные о вашем здоровье с iCloud

Большинство из нас синхронизируют данные Apple Health с iCloud. Это означает, что он зашифрован и безопасен. Если вы потеряете свое устройство, обновите его или удалите программное обеспечение, ваши данные о состоянии здоровья останутся неизменными на серверах iCloud.

Синхронизация данных о вашем здоровье с iCloud так же хороша, как и их резервное копирование. Фактически, если вы используете iCloud для синхронизации данных о состоянии здоровья, они больше не включаются в ваши резервные копии iCloud, чтобы избежать дублирования одних и тех же данных.

Как синхронизировать данные о состоянии здоровья с моего iPhone в iCloud?

1. На вашем iPhone перейдите в «Настройки»> [Ваше имя]> iCloud. Если вы не видите свое имя, нажмите «Войти в iCloud» в верхней части настроек и введите данные своего Apple ID.
2. Найдите «Здоровье» в списке служб iCloud и нажмите кнопку, чтобы включить его.

   

Вариант 2. Сделайте зашифрованную резервную копию ваших данных о здоровье

Если вы не хотите синхронизировать данные о состоянии здоровья с iCloud, вы все равно можете защитить их, периодически создавая зашифрованные резервные копии. Вы можете сделать это, сделав резервную копию в iCloud или создав зашифрованную резервную копию на свой компьютер.

Зашифрованная резервная копия защищена вашим паролем. В iCloud это ваш пароль Apple ID, но на компьютере вы создаете новый пароль шифрования для каждой резервной копии. Очень важно не потерять пароль, иначе восстановить данные о вашем здоровье будет невозможно.

Как сделать зашифрованную резервную копию моих данных о здоровье в iCloud?

1. iCloud выполняет резервное копирование данных о вашем здоровье, только если они еще не синхронизированы с iCloud.
2. На вашем iPhone перейдите в «Настройки»> [Ваше имя]> iCloud.
3. Прокрутите вниз и нажмите «Резервное копирование iCloud».
4. Нажмите «Создать резервную копию сейчас».

   

Как сделать зашифрованную резервную копию данных о моем здоровье на компьютер?

1. Подключите iPhone к компьютеру с помощью прилагаемого к нему кабеля для зарядки.
2. Если на вашем компьютере установлена ​​macOS Catalina или новее: Откройте Finder и выберите свой iPhone на боковой панели в разделе «Местоположения».
3. Если ваш компьютер работает под управлением Windows, macOS Mojave или более ранней версии: Откройте iTunes и выберите свой iPhone в левом верхнем углу iTunes.
4. Перейдите на страницу «Общие» или «Сводка» и найдите раздел «Резервные копии».
5. Установите флажок «Зашифровать локальную резервную копию».
6. Если будет предложено, выберите запоминающийся пароль для зашифрованной резервной копии.
7. Нажмите «Создать резервную копию сейчас».

   

Экспорт необработанных данных о состоянии здоровья с вашего iPhone и Apple Watch

Экспортировать данные о состоянии здоровья с iPhone и Apple Watch очень просто, но это не всегда рекомендуется. Данные, которые вы экспортируете, не зашифрованы и не защищены, то есть любой может прочитать их и получить информацию о вашем личном здоровье.

Кроме того, в зависимости от вашего опыта работы с файлами необработанных данных, вы можете не обнаружить, что формат данных будет вам полезен. Приложение Health экспортирует ваши данные в виде файла XML, который является распространенным форматом программирования для наборов данных. Можно разобрать строки и прочитать самому, но это не так-то просто.

Как мне экспортировать данные из приложения Health на моем iPhone?

1. На вашем iPhone откройте приложение «Здоровье».
2. Коснитесь значка учетной записи в правом верхнем углу.
3. Внизу страницы выберите Экспорт данных о работоспособности.
4. Подтвердите, что вы хотите экспортировать данные о вашем здоровье.
5. Подождите, пока Health подготовит файл.
6. Выберите, как вы хотите поделиться экспортированными данными: AirDrop, отправить через сообщения или другие приложения или сохранить на свое устройство с помощью файлов.

   

Теперь вы знаете все, что нужно знать об экспорте, синхронизации и резервном копировании данных о состоянии здоровья с вашего iPhone и Apple Watch. Вы можете импортировать XML-файл в сторонние программы., синхронизируйте данные с новыми приложениями или спокойно спите, зная, что ваше отслеживание сна создается в надежных резервных копиях.

Расскажите нам о своем опыте работы с приложением Apple Health в комментариях ниже! Какие в нем ваши любимые или наименее любимые особенности? И на каких аспектах своего здоровья вы уделяете больше всего внимания?