Используйте экранное время в macOS и синхронизируйте свой Mac с другими устройствами

Пользователи iPhone и iPad уже почти год пользуются преимуществами Screen Time: отчеты об использовании, ограничения приложений, время простоя. Это благословение, если вы хотите получить контроль над своей цифровой жизнью, и с выходом Screen Time в macOS в этом году ситуация становится еще лучше.

Те из нас, кто проводит большую часть дня за компьютером Mac, наконец-то узнают, на что уходит все время. Это только один из замечательные функции macOS Catalina, но это то, что меня больше всего волнует.

Итак, позвольте мне объяснить все, что нужно знать о Screen Time, в том числе о том, как настроить его на Mac для вас или ваших детей.

Связанный:

• Не удается удалить старое устройство с экранного времени на iPhone или iPad?
• Как использовать экранное время с учетной записью Family Sharing
• Как сбросить пароль экранного времени на iOS 12 и выше
• 3 простых способа заблокировать веб-сайты на Mac
• Как использовать экранное время, чтобы «заблокировать» самые важные приложения

Что такое экранное время?

В прошлом году Apple представила Screen Time в iOS 12., позволяя пользователям управлять временем, проведенным на их iPhone или iPad. В настройках экранного времени вы можете просматривать отчеты об использовании, добавлять ограничения по времени для приложений или планировать время простоя, чтобы полностью отключить свои устройства.

Это мощный инструмент, если вы хотите повысить продуктивность или проводить больше времени в реальном мире. Но до сих пор в Screen Time была зияющая дыра: отсутствие поддержки Mac.

Пользователи, работающие на Mac, не могут не заметить, что в отчетах Screen Time отсутствует огромный объем данных. К счастью, все может измениться, когда Apple представит Screen Time для Mac осенью этого года с выпуском macOS Catalina.

О экранном времени на Mac

В macOS Catalina вы получаете весь набор функций Screen Time на вашем Mac; вы даже получаете новую возможность общения в Screen Time, чтобы ограничить круг лиц, которые могут связываться с вами во время простоя.

Так же, как Screen Time заменил настройки ограничений в iOS 12, он также заменяет параметры управляемых учетных записей и родительского контроля в macOS. В Catalina вам нужно использовать Screen Time, чтобы установить ограничения для ваших детей. Но теперь вы можете управлять ими через iCloud.

Что произойдет, когда мое экранное время закончится?

Когда время простоя запланировано или когда достигнут предел приложений, экранное время отображается серым цветом и блокирует соответствующие приложения. Однако это еще не конец, вы можете принять ограничение времени экрана или нажать кнопку, чтобы игнорировать ограничение.

Отсюда вы обычно получаете несколько разных вариантов:

• Еще одна минута
• Напомнить мне через 15 минут
• Игнорировать ограничение на сегодня

Как и следовало ожидать, One More Minute дает вам дополнительное время, чтобы сохранить документы, отправить электронное письмо или записать, что вам нужно сделать завтра. Это всегда вариант, независимо от ваших настроек.

Два других варианта более разнообразны. Они зависят от других настроек, например от того, есть ли в вашей учетной записи пароль для экранного времени, который вам может потребоваться ввести, чтобы игнорировать ограничения. Это особенно важно, если вы устанавливаете ограничения экранного времени для своих детей.

Как включить экранное время в macOS Catalina?

Чтобы использовать экранное время на Mac, вам необходимо использовать macOS 10.15 (Catalina) или новее. Вы можете контролировать все, что связано с экранным временем, включая его включение или выключение, в системных настройках.

1. 1. В строке меню Mac выберите > Системные настройки…> Экранное время.
2. Нажмите «Параметры» в нижней части боковой панели «Экранное время».
3. В правом верхнем углу нажмите «Включить…», чтобы использовать экранное время на Mac.

Как поделиться экранным временем с другими моими устройствами?

У многих из нас есть несколько устройств Apple, и функция Screen Time наиболее полезна, когда синхронизирует данные на всех из них. Таким образом вы получите полную картину использования ваших технологий.

Чтобы это сработало, вам необходимо войти в одну и ту же учетную запись iCloud на каждом устройстве и попросить их обмениваться данными экранного времени между устройствами. Ваш Mac собирает данные с других устройств только после того, как вы включите эту функцию.

Поделитесь данными экранного времени с вашего Mac:

1. Перейдите в Системные настройки> Время экрана> Параметры.
2. Установите флажок «Поделиться на разных устройствах».

Делитесь данными экранного времени со своего iPhone, iPad или iPod:

1. Перейдите в «Настройки»> «Экранное время».
2. Прокрутите вниз и включите кнопку «Поделиться на других устройствах».

   

Как создать пароль для настроек экранного времени?

Многие из вас будут читать это, чтобы настроить экранное время, его содержимое и ограничения конфиденциальности для устройства вашего ребенка. В этом случае вам необходимо защитить эти настройки и ограничения с помощью кода доступа к экранному времени, иначе ваш ребенок может их проигнорировать.

1. Перейдите в Системные настройки> Время экрана> Параметры.
2. Установите флажок Использовать пароль для экранного времени.
3. Если пароль предназначен для учетной записи администратора, macOS предложит преобразовать его в стандартную учетную запись. Тебе не нужно.
4. Придумайте 4-значный цифровой код доступа, убедитесь, что он запоминающийся, но секретный.
5. Созданный вами код доступа используется на других ваших устройствах Screen Time.

   

Вы можете изменить или удалить код доступа к экранному времени в любое время, вернувшись к параметрам экранного времени в системных настройках. Следуйте этому руководству, если вы забыли пароль для экранного времени.

Как просмотреть использование экранного времени на моем Mac?

После включения экранного времени он начинает отслеживать, сколько времени вы или ваш ребенок проводите на каждом устройстве и какие приложения вы используете в это время. Просмотрите эти данные, чтобы узнать больше о ваших цифровых привычках и использовать их для информирования об установленных вами лимитах и ​​ограничениях для приложений.

Ваше использование сразу видно, когда вы открываете экранное время в системных настройках. Он разделен на три категории: использование приложений, уведомления и уведомления. По каждому из них вы можете просматривать данные с отдельных устройств или их все вместе.

Простая диаграмма показывает использование на этой неделе; нажмите «Сегодня», чтобы получить более подробную информацию об использовании в течение дня. Вы также можете использовать стрелки, чтобы просмотреть предыдущие дни и недели.

Использование приложения

Это область, на которой сосредоточено большинство людей. Он показывает общее время, проведенное на ваших устройствах, а также время, в течение которого вы были в каждом приложении или веб-сайте.

Под графиком находится таблица, показывающая каждый элемент, сколько времени вы на нем находились и какие ограничения времени экрана для него установлены. Когда вы выбираете элемент в таблице, график обновляется, чтобы отразить ваше время, проведенное в этом конкретном приложении или на веб-сайте.

Щелкните значок песочных часов, который появляется при наведении курсора на каждый элемент, чтобы быстро установить лимит приложений для него.

Вы также можете выбрать просмотр упрощенных категорий вместо отдельных приложений и веб-сайтов. При этом элементы автоматически группируются по категориям: «Работа», «Развлечения», «Чтение и справочная информация», «Социальные сети» и т. Д.

Уведомления

Уведомления предназначены для того, чтобы вернуть нас к нашим устройствам и снова взаимодействовать с приложениями. Они, безусловно, могут быть полезны - для таких вещей, как телефонные звонки и электронные письма, - но они также играют ключевую роль в том, чтобы мы привыкли к нашим устройствам.

Этот отчет, доступный на боковой панели «Время экрана» в системных настройках macOS, показывает, сколько уведомлений вы получили на свои устройства и из каких приложений они поступили. Вы можете изменить настройки уведомлений для особо настойчивых преступников.

Пикапы

Последняя часть обзора использования Screen Time показывает, сколько раз вы брали устройство в руки или выводили из спящего режима Mac, чтобы начать им пользоваться. Это полезная иллюстрация того, как часто мы пользуемся нашими устройствами, и цифры иногда могут быть довольно удивительными!

Как мы и ожидали, под графиком ваших посылок есть таблица, показывающая приложения и веб-сайты, которые вы впервые использовали после того, как взяли устройство в руки.

Как установить лимит времени экрана в macOS Catalina?

Экранное время предлагает отличную информацию о том, как часто вы используете свои устройства Apple, но также дает вам инструменты для восстановления контроля над этим использованием. Каждый инструмент доступен на боковой панели «Экранное время» на вашем Mac и синхронизируется с другими вашими устройствами по мере настройки.

Время простоя

Это позволяет вам планировать ежедневные периоды времени, когда вы не хотите использовать свои устройства. Вы можете включить его, когда вам нужно заснуть, за час до сна или когда вы на работе.

Когда время простоя включено, вы можете использовать только избранные важные приложения и веб-сайты:

• FaceTime
• Найди мой
• Дом
• Карты
• Сообщения
• Системные настройки
• и все, что вы выбрали Всегда разрешено.

Все остальное заблокировано, с возможностью игнорировать эти ограничения. Если вы установите флажок «Блокировать во время простоя», код доступа к экранному времени необходим для игнорирования ограничений. Мы рекомендуем сделать это для учетных записей ваших детей.

Ограничения приложений

Ограничения приложений позволяют вам устанавливать ежедневные временные ограничения для определенных приложений, веб-сайтов или категорий приложений на всех ваших устройствах Apple. Например, вы можете ограничить Facebook 30 минутами в день. Вы даже можете ограничить все приложения и веб-сайты социальных сетей этим временем.

Чтобы создать ограничения для приложений, выберите его на боковой панели в настройках времени экрана macOS и нажмите кнопку «плюс» (+), чтобы начать. Появится окно с категориями приложений, которое вы можете открыть для просмотра отдельных приложений или веб-сайтов.

Установите флажок для каждого приложения, веб-сайта или категории, которые вы хотите ограничить. Воспользуйтесь строкой поиска, если не можете ее найти. Под списком приложений решите, хотите ли вы использовать один и тот же лимит каждый день или пользовательские лимиты для каждого дня недели.

Если вы установите флажок «Блокировать в конце лимита», потребуется пароль для экранного времени, чтобы игнорировать лимиты приложений. Мы рекомендуем сделать это для учетных записей ваших детей.

По завершении нажмите Готово. Вы можете добавить столько разных лимитов приложений для разных приложений или веб-сайтов, сколько захотите.

Коммуникация

Параметр «Связь» в экранном времени позволяет ограничить круг лиц, которые могут связываться с вами - или с кем вы можете связаться - с помощью телефона, FaceTime, сообщений или AirDrop с вашего Mac или других устройств экранного времени.

Выберите, с кем можно связаться во время экранного времени или простоя, выбирая из:

• Все
• Только контакты
• или конкретные контакты (доступно только во время простоя).

Если вы выбрали «Определенные контакты», используйте кнопку «Изменить список», чтобы выбрать контакты, которые вы хотите разрешить во время простоя.

Всегда разрешено

Как и следовало ожидать из названия, Always Allowed позволяет выбирать приложения, веб-сайты и контакты, которые всегда разрешены. Эти элементы по-прежнему доступны во время простоя и не зависят от ограничений приложений, они полезны для контактов в экстренных случаях или для важных приложений.

Отредактируйте контакты так же, как на странице «Связь», и установите флажки рядом с теми приложениями, которые вы хотите сохранить доступными постоянно. Каждый раз, когда включается время простоя, все эти элементы остаются разблокированными.

Как установить родительский контроль в macOS Catalina?

В macOS Catalina родительский контроль на вашем Mac перемещается в настройки экранного времени. Вы можете найти их на боковой панели «Контент и конфиденциальность», которая предлагает четыре вкладки: «Приложения», «Магазины», «Контент» и «Другое».

К сожалению, похоже, что нет способа перенести существующий родительский контроль в настройки экранного времени.

Включите ограничения содержимого и конфиденциальности и посетите каждую вкладку, чтобы заблокировать приложения, установить возрастные ограничения, заблокировать системные настройки и многое другое. Создаваемые вами ограничения содержания и конфиденциальности защищены ваш пароль для экранного времени.

Как настроить экранное время для моих детей?

Экранное время - невероятно ценный инструмент для родителей, которые хотят получить представление о том, как их дети используют технологии, или контролировать их. Есть несколько способов настроить его на своих устройствах.

Если вы сами не пользуетесь устройствами Apple, следуйте всем приведенным выше инструкциям, чтобы настроить экранное время на Mac вашего ребенка. Обязательно установите пароль для экранного времени, и не позволяйте ребенку узнать, что это такое, иначе он проигнорирует ваши ограничения.

Однако, если у вас есть собственные устройства Apple или собственная учетная запись на том же Mac, лучший способ настроить экранное время для вашего ребенка - это использовать семейный доступ. Таким образом, вы можете просматривать и редактировать настройки экранного времени вашего ребенка со своих устройств.

Используйте Семейный доступ, чтобы настроить Экранное время для ваших детей

Первый, вам необходимо создать учетную запись Family Sharing, которая связывает ваш Apple ID с учетной записью Apple ID вашего ребенка.. Если у вашего ребенка нет учетной записи Apple ID, вы можете создать учетную запись ребенка при настройке Family Sharing.

Подключив ребенка к сети Family Sharing, вы можете просматривать использование им экранного времени и редактировать его настройки с любого из ваших устройств Apple.

Измените настройки экранного времени вашего ребенка на Mac:

1. В строке меню выберите > Системные настройки…> Экранное время.
2. Щелкните свое имя в верхнем левом углу, чтобы увидеть других членов вашей семьи.
3. Выберите своего ребенка, затем просмотрите и отредактируйте экранное время, как обычно.
4. Используйте раздел «Запросы» на боковой панели, чтобы утверждать или отклонять запросы на большее время.

Сообщите нам свои вопросы о времени экрана macOS в комментариях. И, пожалуйста, поделитесь с нами своими мыслями об этой функции! Вам нравится знать, сколько времени вы проводите, глядя на экран? Или вы были счастливее, не зная?