Среди множества обновлений программного обеспечения и ОС, анонсированных Apple на WWDC 2023, было немало обновлений, касающихся здоровья и хорошего самочувствия.
Здоровье и благополучие в наши дни так важны, причем это касается не только физического, но и психического здоровья. Неудивительно, что за последнее десятилетие набрали обороты умные часы, фитнес-трекеры, приложения для осознанности, умные весы и другие технологии.
Apple продолжает уделять больше внимания этой области, предлагая несколько новых функций. iOS 17, яПад ОС 17, и смотретьOS 10 которые ориентированы на здоровье и благополучие во всех своих продуктах, от айфон 14 к Apple Watch Ультра (и другие модели). Для AirPods есть даже новые функции, которые будут добавлены через обновление программного обеспечения. Здесь есть что раскрыть, но это одни из лучших из новейших функций Apple для здоровья и хорошего самочувствия.
1 Журнал
Помните времена, когда в ящике ночного столика у вас был личный дневник с замком и ключом? Что ж, мир высоких технологий теперь сделал журналирование цифровым. Существуют электронные книги с разделами журналов, приложения для заметок, а также цифровые альбомы для вырезок или фотоальбомы, где люди хранят свои воспоминания. новинка от Apple
Приложение «Журнал» для iPhone объединяет все это в одном удобном пространстве, где вы можете хранить важные моменты и мысли, чтобы поразмыслить над ними позже.Чтобы вы могли начать, Журнал будет предоставлять предложения, которые разумно подобраны на основе ваших последних действий, чтобы вы могли создавать записи. Возможно, вы сделали несколько фотографий из недавнего отпуска или засняли на видео красивые пейзажи вашего района. Журнал может хранить не только подборку этих фотографий, но и ваши мысли, чувства и воспоминания о них. Интеллектуальные подсказки помогут вам в этом, например, задавая вопросы об изображениях, которые вдохновят вас писать больше. Вы будете получать запланированные уведомления о добавлении новых журналов и со временем выработаете рефлексивную и значимую привычку. Это может означать, что вы потратите несколько минут во время поездки на общественном транспорте, чтобы добавить запись в журнал, создав что-то новое каждый день за обедом или сделайте каждый воскресный вечер своим дневником, чтобы поразмышлять о прошедшей неделе и неделе. предстоящий.
2 Приложение «Здоровье» на iPad
До сих пор приложение «Здоровье» было адаптировано для просмотра на iPhone. Те, у кого есть iPad, не могут использовать полноэкранный режим приложения. В iPadOS 17 вы можете теперь смотрите свои данные о здоровье на iPad более детально, с изображением, оптимизированным для большого экрана. Появился новый внешний вид избранного, аналитическая информация о тенденциях, основных моментах и подробные интерактивные диаграммы.
Теперь вы также можете использовать iPad для приема лекарств, отслеживания менструальных циклов, регистрации эмоций и ежедневного настроения, просмотра медицинских записей (если таковые имеются) из различных учреждений и многого другого. Все это конфиденциально и защищено, и никто, включая Apple, не может получить доступ к вашей личной медицинской информации.
Это звучит как простое обновление, но возможность видеть всю свою статистику на одном экране вместо прокрутки вверх и вниз может обеспечить более полную и целостную картину вашего здоровья. Доступ к различным категориям с удобной боковой панели позволяет легко найти именно то, что вы ищете. По общему признанию, приложение «Здоровье» на iPhone — не самое удобное для пользователя приложение. Предположительно, в версии для iPad ориентироваться будет гораздо проще.
3 Записывать чувства на Apple Watch
Приложение Mindfulness на Apple Watch — отличный инструмент для работы над своим психическим здоровьем. Есть дыхательные упражнения и упражнения на расслабление чтобы помочь вам успокоиться и снять стресс, а также разнообразные упражнения на осознанность и упражнения с низкой нагрузкой с помощью Apple Fitness+. Среди множества обновлений watchOS 10 — возможность регистрировать сиюминутные эмоции и ежедневное настроение в приложении Mindfulness. Откройте приложение и прокрутите его с помощью цифровой короны, чтобы выбрать одну из множества многомерных фигур, чтобы указать, как вы себя чувствуете в данный момент и что влияет на ваше настроение. Вы только что завершили тренировку и чувствуете прилив сил? Начали новый проект на работе и чувствуете стресс?
Существует множество приложений, которые позволяют вам регистрировать, как вы себя чувствуете, но с полной интеграцией с Apple Watch и Помимо регистрации внешних факторов, вы можете вернуться назад и выяснить, что потенциально вызывает определенные эмоции. Возможно, вы понимаете, что в те дни, когда вы плохо спите, вы склонны чувствовать себя более тревожно или что ваше настроение становится более приятным после утренней пробежки. Вы также можете отслеживать свой менструальный цикл, чтобы увидеть, как разные этапы могут влиять на настроение.
Приложение также будет включать в себя оценку депрессии и тревоги, чтобы помочь определить уровень риска. Если будет обнаружен более высокий риск, вы сможете связаться с ресурсами в вашем регионе и даже создать PDF-файл с данными, чтобы поделиться ими со своим врачом.
4 Зрение Здоровье
Близорукость или близорукость — распространенное заболевание, и новая функция будет направлена на то, чтобы помочь детям не перенимать такое поведение. это может привести к развитию близорукости, а также поможет взрослым снизить нагрузку на глаза от постоянного взгляда в экран в течение всего дня. Одна из функций называется Screen Distance: она отображает всплывающее сообщение, если вы подносите устройство слишком близко к лицу. Эта функция использует камеру TrueDepth устройства, чтобы определить, держите ли вы его на расстоянии ближе 12 дюймов от лица в течение длительного периода времени. В этом случае он порекомендует держать его подальше.
Вторая функция — обнаружение дневного света, называемая «Время, проведенное при дневном свете», которая определяет, будут ли Apple Watch пользователи проводят на открытом воздухе рекомендуемые 80–120 минут в день, что может быть важно для зрения. здоровье. В приложении Здоровье вы можете увидеть, сколько времени вы провели на свежем воздухе. Если вы не приближаетесь к рекомендуемому времени, вы можете принять упреждающее решение пойти на короткую прогулку или даже поработать на улице в течение часа, чтобы достичь ежедневной цели. Эта функция использует датчик внешней освещенности Apple Watch, а это значит, что для ее использования детям необходимо носить собственные Apple Watch. Но это полезная функция и для взрослых, не только для здоровья зрения, но и для общего состояния здоровья и хорошего самочувствия, побуждая вас получать важнейший витамин D.
5 Адаптивное аудио в Apple AirPods
Еще одна интересная функция Adaptive Audio касается здоровья вашего слуха, гарантируя, что вы получите лучшее возможные ощущения при прослушивании музыки, подкастов или даже разговоре по телефону во время ношения AirPods. Доступно с АирПодс Про 2, Adaptive Audio автоматически снижает громкий шум окружающей среды, поэтому вы можете наслаждаться более комфортным прослушиванием во время движения.
Он эффективно сочетает режим прозрачности с активным шумоподавлением для анализа условий окружающей среды и регулировки звука на лету. Возможно, вы пришли из тихой улицы в оживленный торговый центр, например, проходите сквозь толпу людей. В любом случае звук будет учитывать и корректировать окружающие условия в реальном времени, чтобы вы всегда могли слышать на комфортном уровне.
6 Обновления Фитнес+
Если вы подпишетесь на Apple Fitness+, которым теперь можете заниматься даже без Apple Watch, вы сможете создавать индивидуальные планы, сочетающие в себе не только тренировки и физические нагрузки, но и медитации. Возможно, вам захочется просыпаться по утрам, выполнять 20-минутные силовые упражнения три раза в неделю и обязательно заниматься медитацией или йогой каждый вечер. Эти планы могут основываться на дне недели, продолжительности, типе тренировки и других факторах.
Кроме того, вкладка общего доступа, на которой вы можете просмотреть статистику всех подключенных к вам друзей и членов семьи, будет изменена и станет более понятной. Вы увидите основные моменты деятельности каждого человека, в том числе его серии тренировок и заработанные награды. которые могут обеспечить дополнительную мотивацию для вас и побудить вас отправлять им обнадеживающие сообщения для достижения своих целей. цели.
Благодаря новой функции Smart Stacks на Apple Watch вы также можете мгновенно поставить в очередь тренировку или сеанс медитации. Виджеты появляются, когда вы проводите вверх по циферблату или поворачиваете цифровую заводную головку, и могут включать в себя другие соответствующие приложения, такие как календарь и погода. Вы можете использовать их, чтобы выбрать несколько тренировок для последовательного выполнения (например, кардио с последующей медитацией), чтобы плавно переходить от одной к другой. Вы также можете сохранить любимый стек в свою библиотеку, чтобы вызывать его одним движением.
В Fitness+ также есть Audio Focus, который позволяет вам установить приоритет громкости, если вы хотите сосредоточиться на голос тренера, его наставления и поддержку, фильтруя музыку в более тихую часть в фон.
Если вы увлекаетесь ездой на велосипеде, watchOS 10 также предлагает новые функции для езды на велосипеде, включая автоматические напоминания о тренировках, калориметрию для езды на электронном велосипеде, обнаружение падения и более индивидуальные показатели. Как только вы запустите тренировку на велосипеде с Apple Watch, она автоматически отобразится как «Живое занятие» на вашем iPhone. Вы можете использовать полноэкранный режим, что полезно, если у вас есть телефон, установленный на руле велосипеда, чтобы видеть свою статистику в реальном времени, такую как частота пульса и высота над уровнем моря. Помимо возможности подключения к велосипедным аксессуарам с поддержкой Bluetooth, таким как измерители мощности и датчики частоты вращения педалей, Apple Watch также будут предоставлять более подробную информацию во время езды, как и предполагалось. Функциональный порог мощности (FTP), определяющий самый высокий уровень интенсивности езды на велосипеде, который вы можете поддерживать в течение часа, и, используя эти данные, зоны мощности, которые могут помочь улучшить ваши результаты в течение часа. время.
Много интересного в сфере здоровья и благополучия
От работы над достижением целей в фитнесе и здоровье до сосредоточения внимания на своем психическом здоровье и улучшения зрительных и слуховых ощущений — новейшие функции в Обновления программного обеспечения iOS 17, iPadOS 17, watchOS 10 и AirPods улучшат удобство использования всех продуктов Apple, которые вы используете изо дня в день. основе.