Следите за потреблением воды на iPhone и Apple Watch

Все мы знаем о важности питьевой воды и о пользе для здоровья, которую она приносит. Проблема часто заключается в том, что мы просто забываем взять стакан или бутылку воды, потому что не испытываем жажды. Кроме того, как мы действительно узнаем, пьем ли мы количество воды каждый день, которое нам положено?

Здесь на помощь приходит удобное приложение WaterMinder. Этот полезный инструмент напоминает вам о необходимости пить воду, отслеживает, сколько вы пьете, и предоставляет историю, чтобы увидеть, достигли ли вы своих целей с течением времени. Приложение работает с вашим iPhone и Apple Watch, помогая вам получать ежедневное количество воды.

Другие руководства по Apple Watch:

• • Как настроить показатели Apple Watch для отслеживания тренировок
  • Как использовать автоматическое отслеживание сна на Apple Watch
  • Увеличьте размер экрана Apple Watch с помощью Zoom

Сколько воды нужно пить каждый день?

В Сайт клиники Мэйо отвечает на этот вопрос:

Итак, сколько жидкости необходимо среднему здоровому взрослому человеку, живущему в умеренном климате? Национальные академии наук, инженерии и медицины определили, что адекватное ежедневное потребление жидкости составляет:

• Около 15,5 стакана (3,7 литра) жидкости для мужчин
• Около 11,5 стакана (2,7 литра) жидкости в день для женщин.

Имея это в виду, даже если вы не можете достичь этой цели ежедневного потребления воды, вы все равно можете увидеть, насколько близко вы приблизитесь. Кроме того, в это количество могут входить и другие напитки. WaterMinder учитывает все это, и вот как это работает.

Загрузите приложение WaterMinder

Приложение WaterMinder в настоящее время доступно для следующих устройств:

• WaterMinder для iPhone, iPad, iMessage, Apple Watch и Mac: $4.99
• WaterMinder для Android: Бесплатно с покупкой в ​​приложении

Вы также можете проверить WaterMinder в сети для вопросов и поддержки.

Настройте WaterMinder на свой iPhone

После установки WaterMinder вы ответите на несколько простых вопросов, чтобы автоматически рассчитать вашу ежедневную цель. Это включает имя, пол, вес, уровень активности и погоду (температуру).

После этого вы увидите предлагаемую цель ежедневного потребления воды, которую при желании можно установить вручную.

Затем просто начните вводить потребление напитка.

Используйте WaterMinder на своем iPhone

Приложение на вашем iPhone имеет четыре удобные области, к которым вы можете получить доступ снизу; Гидрат, история, достижения и настройки.

Гидратировать

В WaterMinder на iPhone есть несколько способов отслеживать, сколько воды вы пьете. Вы можете быстро добавить восемь, 14 или 17 унций воды с помощью крана знак плюс.

Чтобы добавить другое количество воды или другого напитка, коснитесь Кнопка "Еще", выберите напиток, а затем с помощью ползунка или кнопок «плюс» и «минус» выберите количество в унциях. WaterMinder может отслеживать почти 20 видов напитков, включая кофе, чай, молоко, пиво и даже суп.

История

В разделе "История" можно разными способами просмотреть, что вы съели. Проверьте свое потребление за текущий день, неделю, месяц или год и посмотрите, как график корректируется с каждым вариантом. Вы также можете видеть каждый день, который вы отслеживаете, в списке прямо ниже, и можете редактировать или удалять потребление за этот день, если это необходимо.

Если вы пропустили отслеживание напитка, вы также можете добавить его в этот раздел. Нажмите знак плюс вверху выберите напиток и количество, а также дату и время.

Достижения

Получайте вознаграждение за выпивку и регистрацию потребления напитков. Это хороший мотиватор, который позволяет вам делиться информацией, используя параметры совместного использования вашего iPhone. Это интересный способ рассказать друзьям или семье, насколько хорошо вы справляетесь с потреблением воды.

Настройки

В области настроек вы можете настроить ежедневную цель, включить и выбрать время напоминания, выбрать звук уведомления, а также включить и выключить достижения и стикеры в уведомлениях.

Кроме того, вы можете изменить значение чашки, значок приложения, единицы измерения, звуки, дату и время и многое другое. Вы также можете получить такую ​​информацию, как советы по употреблению воды и сведения о гидратации.

Используйте WaterMinder на своих Apple Watch

Нет ничего проще, чем отслеживать потребление воды на ходу с помощью WaterMinder на Apple Watch.

Откройте приложение и быстро добавьте восемь, 14 или 17 унций воды. Вы можете добавить другое количество или другой напиток, нажав Другой. Затем сделайте свой выбор и коснитесь Добавлять. Ваши дополнения будут обновлены сразу и на часах, и на iPhone.

Если вам нужен другой макет или значки усложнений для Apple Watch, вы можете изменить их в разделе настроек приложения на своем iPhone. Вы также можете включить экраны истории и достижений для своих часов, если хотите.

Выпьем!

Если вы готовы серьезно относиться к потреблению воды, то использование Apple Watch, iPhone и приложения WaterMinder - идеальный способ сделать это.

Собираетесь ли вы попробовать WaterMinder на своих устройствах? Если да, пожалуйста, вернитесь или напишите нам в Twitter и дайте нам знать, как это работает для вас!