Как использовать автоматическое отслеживание сна на Apple Watch

Apple Watch могут выполнять различные функции, в том числе быть фитнес-трекером и пульсометром. К сожалению, встроенное отслеживание сна не входит в их число. Хотя слухи указывают на то, что Apple в конечном итоге добавит совершенно новую функцию автоматического отслеживания сна на свое носимое устройство, сторонние приложения - единственное решение в 2019 году. Вот приложения для отслеживания сна, которые мы рекомендуем и почему.

AutoSleep Tracker для Apple Watch

В моей книге AutoSleep Tracker - лучшее приложение для этой цели на рынке. Впервые представленное в 2016 году, приложение простое в использовании (просто ложитесь спать, ребята) и предлагает массу информации о каждом вашем сне.

Благодаря расширенной эвристике AutoSleep работает, даже если Apple Watch не на запястье во время сна. Когда вы надеваете часы перед сном, приложение будет отслеживать ваш сон и его качество и отправлять вам уведомление каждое утро, когда вы встаете. Если вы не носите часы перед сном, снимите их, прежде чем закрыть глаза. Как только вы прикоснетесь к своему iPhone или снова включите часы утром, AutoSleep узнает, что вы закончили спать.

Рекомендуемые:

• Улучшите свой сон с помощью этих настроек iPhone
• Здоровый образ жизни: Новый год, приложения для загрузки на Apple Watch, чтобы жить лучше
• Как организовать док-станцию ​​Apple Watch

В идеале при использовании AutoSleep Tracker лучше носить часы перед сном. Когда вы это сделаете, вы также будете получать каждое утро отчет о качестве сна. В этом отчете используется время сна, беспокойство, время бодрствования и частота пульса для оценки качества вашего сна и предложения по его улучшению. Если вы не наденете часы перед сном, приложение будет фиксировать только время, в течение которого вы спите.

Еще один бонус: Приложение включает в себя функцию калибровки, которая позволяет вам научить приложение больше о вашем конкретном режиме сна. Приложение использует эту информацию, чтобы делать более точные оценки в будущем.

Бонус №2: AutoSleep Tracker - это приложение-компаньон для высоко оцененных Приложение HeartWatch, который использует ваши Apple Watch, чтобы следить за состоянием вашего сердца в течение дня.

AutoSleep Tracker по цене 2,99 доллара США доступно в App Store. Приложение HeartWatch также стоит 2,99 доллара.

Подушка с автоматическим отслеживанием сна

Подушка - достойная альтернатива AutoSleep, хотя она не моя любимая, поскольку это скорее приложение для iPhone, чем для Apple Watch. Тем не менее, он очень хорошо работает как умный помощник по сну, автоматически анализируя циклы сна. Помимо этого, приложение включает звуки снотворного, персонализированные советы, подсказки и многое другое.

На Apple Watch приложение фокусируется на автоматическом режиме инструмента, который определяет сеансы сна без какого-либо вмешательства пользователя. Pillow использует эту информацию для создания отчетов, доступных для просмотра на обоих устройствах Apple.

Примечание: Не все функции Pillow доступны через Apple Watch независимо друг от друга. Например, вы не можете слушать мелодии снотворного только на носимом устройстве.

Одна из областей, в которой Pillow легко превосходит AutoSleep Tracker, - это дизайн приложений. Во-первых, Pillow очень похоже на родные приложения Apple Watch из Купертино. Во-вторых, Pillow предоставляет полный набор функций Apple Watch Series 4, которых пока нет в AutoSleep. К ним относятся усложнения для новейших моделей Watch - Infograph и Infograph Modular циферблаты.

Подушка бесплатна в Магазин приложений; вам нужно будет заплатить 4,99 доллара США, чтобы получить доступ к большинству расширенных функций. Эта плата является единовременной.

Другие варианты

AutoSleep и Pillow - не единственные приложения для автоматического отслеживания сна в App Store. Другие включают следующее.

Часы сна (бесплатные покупки в приложении)

Как и AutoSleep, Sleep Watch не требует iPhone для управления анализатором сна. После установки он работает каждый раз, когда вы ложитесь спать. Каждое утро вы будете получать информацию о ежедневном времени сна и цикле сна, средней частоте пульса во сне, спаде пульса во сне, спокойном сне и многом другом.

Вдохновленный дизайном от Fitbit, приложение Sleep Tracker от Sleepmatic автоматически регистрирует ваш сон и дневной сон и предоставляет подробный анализ сна каждый день. Он также предлагает возможность регулировки чувствительности, если его определение сна не идеально для вашей ситуации. Как и другие приложения в этом отчете, Sleep Tracker поддерживает Apple HealthKit.

А как насчет Apple?

Еще в 2017 году Apple купила финскую компанию Beddit, производителя устройств для отслеживания сна, таких как Beddit 3 Sleep Monitor. На сегодняшний день единственный способ воспользоваться Приложение Beddit заключается в покупке одного из автономных устройств компании. Однако это, вероятно, скоро изменится.

В соответствии с Bloomberg, Apple планирует добавить в Apple Watch встроенное отслеживание сна уже в 2020 году. На данный момент компания работает с тестировщиками на секретных сайтах, чтобы протестировать эту функцию. Похоже, Apple уделяет много времени изучению того, как отслеживание сна влияет на время автономной работы Apple Watch.

В отчете поясняется:

Одна из практических задач, необходимых для отслеживания сна в умных часах, - это батарея, которой хватит на несколько дней. Рекламируется, что каждая модель Apple Watch на сегодняшний день способна прослужить целый день с необходимостью заряжать ее каждую ночь. Для сравнения, часы Fitbit с функцией отслеживания сна продаются так, что могут работать до недели без подзарядки.

Пока неизвестно, будет ли встроенная функция отслеживания сна эксклюзивной для Apple Watch 2020 года или доступной для более старых моделей. Скорее всего, уникальные функции будут сохранены для тех, кто пользуется последней моделью Apple Watch.

Появление здесь Apple не обязательно означает конец сторонних трекеров сна для Apple Watch. Однако это может усложнить им конкуренцию, особенно если в инструменте Apple используются датчики, к данным которых посторонние не смогут прикасаться в своих приложениях. Тем не менее, до этого много месяцев.

Последние мысли

Отслеживание сна влияет на время автономной работы Apple Watch. Однако я не заметил значительных изменений при использовании любого из упомянутых выше приложений. Я продолжаю заряжать свое носимое устройство каждый день, хорошо это или плохо. Будем надеяться, что будущие часы Apple Watch (даже без встроенного отслеживания сна) будут предлагать улучшения батареи, которые увеличивают время между зарядками на дни, а не только на часы.

Автоматические трекеры сна для Apple Watch предоставляют ценную информацию пользователям, которые могут страдать от апноэ во сне или других проблем, связанных со сном. Собирая данные с Apple Watch, эти приложения могут рекомендовать решения для лучшего ночного сна. Хотя ни одно приложение не является идеальным, некоторые из них лучше, чем другие.

AutoSleep Tracker и Pillow - два самых популярных приложения для отслеживания сна на рынке. Каждый из них может предоставить полезную информацию пользователю всего за одну ночь использования. Другие приложения, такие как Sleep Watch и Sleep Tracker, также полезны, хотя их набор функций может отсутствовать.

Как только вы выберете решение для отслеживания сна, придерживайтесь его и сообщите нам, какое из них вы выбрали, в комментариях ниже.