Знает ли приложение Breathe, когда вы в стрессе? Что нужно знать о приложении (и как его отключить)

Ваши Apple Watch постоянно говорят вам дышать? Ты не одинок. Напоминания о дыхании - это основная часть опыта Apple Watch, но кажется, что у пользователей может быть больше вопросов, чем ответов.

Например, знает ли приложение Breathe, когда вы испытываете стресс, или это происходит случайно? И как его выключить, если он вас раздражает или бесполезен? Вот что вам нужно знать о Breathe.

Связанный:

• 12 способов исправить ситуацию, когда на Apple Watch не удается установить обновления watchOS
• Apple Watch будущего могут реагировать на движения рук и жесты для взаимодействия
• Стоит ли покупать Apple Watch пожилому близкому человеку?

Что такое уведомления Breathe на Apple Watch?

Уведомления Breathe поступают из приложения Breathe, встроенного в watchOS, созданного Apple. По сути, это приложение для управляемой медитации, которое проводит пользователей через короткий сеанс осознанного дыхания.

Само приложение довольно простое и на самом деле довольно красиво оформлено, с синим цветком, который медленно открывается и закрывается, чтобы провести пользователя через одно дыхание.

Пользователи могут настраивать сеансы дыхания по продолжительности и количеству вдохов в минуту. Сеансы дыхания, или так называемые «минуты внимательности», отображаются в приложении «Здоровье» после их завершения.

Приложение Breathe также отобразит вашу частоту пульса в конце тренировки. В идеале цель состоит в том, чтобы он был ниже, чем когда вы начали, но не в этом суть приложения.

Что касается того, почему Apple добавила в этот микс Breathe, то все это часть внимания компании к здоровью и благополучию. Осознанное дыхание имеет ряд преимуществ - от снижения уровня стресса до снижения артериального давления.

Другими словами, вероятно, хорошей идеей будет выделить момент каждый день, чтобы открыть приложение Breathe и пройти короткое занятие.

С другой стороны, уведомления Breathe могут быть немного другой историей для некоторых владельцев Apple Watch.

Распознает ли Breathe на Apple Watch, когда вы испытываете стресс?

Многие владельцы Apple Watch, вероятно, могут подтвердить тот факт, что их уведомления Breathe часто появляются, когда они находятся в состоянии стресса или иного беспокойства.

К сожалению, однако, похоже, что Apple Watch не могут определить, когда пользователь находится в состоянии стресса (несмотря на то, что теоретически они могли бы видеть повышенную частоту сердечных сокращений).

В собственной документации Apple указано только, что напоминания Breathe появляются в определенное время в течение дня. Компания никогда не признавала, что напоминания Breathe связаны со стрессом.

Более того, если бы уведомления действительно были привязаны к уровням стресса, это была бы довольно крутая функция. Apple, несомненно, будет рекламировать его или, по крайней мере, включать примечания об этом в свою документацию.

С другой стороны, Apple отмечает, что уведомления Breathe автоматически переносятся, если пользователь двигается, тренируется или начинает сеанс самостоятельно. Это означает, что напоминания о дыхании часто будут появляться после того, как вы закончите упражнение, или они появятся, когда у вас будет момент неподвижности после движения.

Другими словами, уведомления Breathe появляются периодически в течение дня - они не привязаны к уровню стресса. Любое уведомление Breathe, которое появляется при стрессе, - просто совпадение.

Как отключить уведомления Breathe на Apple Watch

Как мы уже упоминали, осознанное дыхание или медитация - хороший способ снизить уровень стресса в течение дня. Но этих назойливых напоминаний о дыхании может и не быть.

Это особенно верно, если для напоминаний Breathe вручную установлено большое количество. Вы, вероятно, получите напоминания Breathe в неподходящие моменты. (Кроме того, ожидание текста может раздражать, но вместо этого отображается напоминание Breathe.)

К счастью, вы можете изменить количество уведомлений Breathe, которые вы получаете на Apple Watch, или даже то, получаете ли вы их вообще. Вот как.

• Откройте приложение Watch на своем iPhone.
• Прокрутите вниз и нажмите «Дышать», который находится под вкладкой «Мои часы».
• Коснитесь Дышать.

Отсюда вы можете настроить напоминания Breathe, которые будут разрешены или отправлены в центр уведомлений (который не будет пинговать ваши Apple Watch). Вы также можете полностью отключить их, нажав «Уведомления выключены».

Вы также можете уменьшить количество уведомлений Breathe, которые вы получаете в течение дня, что удобно, если вы хотите получать напоминания, но не хотите, чтобы вас засыпали. Просто нажмите Breathe Reminders и выберите желаемое число (от нуля до 10 в день).

Также есть возможность отключить звук на сегодня в меню «Дышать». Это оставит ваши напоминания Breathe в покое, но не позволит им пинговать вас в определенный день.

И, наконец, если вам нужна только тактильная обратная связь с напоминаниями Breathe, вы также можете установить для нее тактильные ощущения None или Minimal.