Если вы проводите допоздна за компьютером, вы, вероятно, можете почувствовать себя ошеломленным ярким экраном, падающим вам в лицо. Дело в том, что воздействие яркого «синего» света перед сном может серьезно повлиять на качество вашего сна. По сути, он нарушает ваши биологические часы и подавляет мелатонин в вашем теле - гормон, который регулирует ваш циркадный ритм или режим сна. В Интернете есть множество статей об этом, но вот одна из WebMD.
Чтобы противостоять этим эффектам, пара разработчиков уже несколько лет предлагает популярное приложение - f.lux. f.lux - бесплатное приложение, которое находится в строке меню. Все, что вам нужно сделать, это указать свое местоположение и тип освещения, которое у вас есть, а затем, когда солнце садится, оно соответствующим образом изменяет цветовую температуру вашего экрана, чтобы облегчить работу глаз.
Поскольку приложение меняет цвет света, излучаемого вашим экраном, он может казаться более желтым или розовым. Признаюсь, к этому нужно привыкнуть. Мы, естественно, привыкли смотреть на экран с синим светом, поэтому сначала изменение будет значительным. Я впервые установил его несколько месяцев назад и не смог с этим справиться, поэтому он был удален в тот же день. Но после нескольких ночей за компьютером я попробовал еще раз, и с тех пор я застрял на нем. Я призываю вас хотя бы попробовать это в течение целой недели, так как ваши глаза и тело будут вам благодарны за это.
Если настройки по умолчанию вам не подходят, вы также можете вручную изменить цветовую температуру экрана после захода солнца. В приложении есть скользящая шкала в единицах Кельвина. По сути, Кельвин - это единица измерения, описывающая внешний вид света. Более низкие значения связаны с «теплым» желтым светом, таким как свечи и лампы накаливания, а более высокие значения связаны с белым и кажутся «холодными». Шкала варьируется от 6500K для дневного света до 2300K для свечей.
Если вы часто проводите допоздна за компьютером, советую вам взглянуть на Flux. Я очень надеюсь, что вы попробуете, это бесплатно, так что вы не потеряете деньги. И, надеюсь, вы даже заметите улучшение сна ночью. Сообщите мне свои мысли в комментариях.
URL: http://justgetflux.com
Связанный: Лучшие бесплатные приложения для путешествий для iPhone или iPad для путешественников за границу