Недавно бросили вейпинг? Вы можете проверить свой пульс на Apple Watch.

Если вы недавно бросили курить или вейпинг, возможно, вы захотите проверить свой пульс в состоянии покоя на Apple Watch. Вы можете просто увидеть удивительные и позитивные изменения.

По крайней мере, один Redditor заметил снижение их частоты пульса в состоянии покоя после того, как они бросили никотин. Redditor отмечает, что возможность увидеть измеримую разницу через Apple Watch действительно помогает, потому что это «видимое изменение».

Итак, как это связано с вами и вашим собственным пульсом в состоянии покоя? Что ж, вот что вам следует знать.

Как проверить частоту пульса в состоянии покоя на Apple Watch

Самый простой способ проверить частоту пульса в состоянии покоя - открыть приложение Heart прямо на Apple Watch.

Вы можете сделать это, нажав на цифровую корону, чтобы вернуться в сетку приложения. Затем найдите значок сердца, чтобы открыть само приложение. Отсюда вы должны увидеть свою текущую частоту пульса в состоянии покоя.

Но это лишь часть истории. Вы можете получить больше данных на свой iPhone и увидеть измеримые изменения в вашей частоте пульса в состоянии покоя с течением времени.

• Откройте приложение «Здоровье» на iPhone, подключенном к Apple Watch.
• Нажмите на значок «Обзор» в правой части нижней панели меню.
• Отсюда нажмите на Сердце.
• Выберите частоту пульса в состоянии покоя из доступных показателей.
• Достигнув этого меню, вы сможете увидеть свою среднюю частоту пульса в состоянии покоя с течением времени - в том числе по дням, неделям, месяцам или годам.
• Если вы хотите увидеть конкретные числа, возможно, стоит прокрутить вниз и нажать «Показать все данные». Это даст вам вашу среднюю частоту пульса в состоянии покоя в разбивке по числам и дням.

Даже если вы в последнее время не бросали платить или курить, полезно знать, как отслеживать частоту пульса в состоянии покоя с течением времени с помощью Apple Watch. Возможно, вы заметите изменения в здоровье своего сердца, которых обычно не замечаете.

Почему это хорошо

Вам, вероятно, не нужно, чтобы мы говорили вам, что отказ от курения или вейпинга - это хорошо. Но, вероятно, есть причина, по которой это может заметно повлиять на вашу частоту сердечных сокращений в состоянии покоя.

Во-первых, никотин является стимулятором, поэтому он по определению вызывает учащенное сердцебиение. На некоторых людей кофе может оказывать схожее воздействие. Употребление алкоголя тоже может иметь то же самое, поскольку ваше тело будет работать сверхурочно, чтобы обработать его.

Что касается того, почему более низкая частота пульса в состоянии покоя является хорошей, существует множество причин. В целом низкая частота пульса в состоянии покоя считается «здоровым» экспертами. Это в основном потому, что более высокая частота пульса в состоянии покоя может увеличить риск различных состояний.

Стоит отметить, что никотин, кофеин и алкоголь могут по-разному влиять на частоту сердечных сокращений. Кроме того, диапазон частоты пульса в состоянии покоя, который считается «хорошим», зависит от человека.

Кроме того, все это не следует рассматривать как совет врача. Если вам нужна дополнительная информация о вашей частоте пульса в состоянии покоя, о том, здоров ли он и что с этим делать, обратитесь к врачу.

Тем не менее, это один из многих примеров того, почему Apple Watch могут быть хорошей платформой для отслеживания вашего здоровья, а также для мотивации оставаться здоровым.