4 лучших приложения для отслеживания еды на 2019 год

Следить за тем, что мы едим, нужно не только для того, чтобы следить за своим весом или пытаться сбросить несколько фунтов. Это может помочь нам вести более здоровый образ жизни. Мы можем видеть, что мы вкладываем в наш организм, что может повлиять на уровень холестерина, вызвать изжогу или даже не дать нам уснуть по ночам.

С приложениями для отслеживания питания для iOS и Apple Watch вы можете не только отслеживать, что вы едите, но и получать советы по выбору более здоровой пищи, просматривать количество потребляемых калорий и питательных веществ и многое другое, где бы вы ни находились.

Это четыре лучших приложения для отслеживания пищевых продуктов, которые помогут вам начать здоровый образ жизни в этом году.

Дополнительные списки приложений:

• Лучшие приложения для заметок от руки для вашего нового iPad Pro
• Приложение "Файлы iOS" на вашем iPad, лучшие советы и рекомендации
• 10 лучших сторонних клавиатур для iPhone

MyPlate не просто считает калории. Вы можете вести полный дневник питания, включающий все приемы пищи, закуски и воду, а также упражнения.

Нажмите, чтобы добавить еду и искать полезные предложения по мере ввода. Когда вы увидите элемент, который хотите добавить, коснитесь его, и вы увидите общее количество калорий, белков и углеводов в пище. Добавьте количество порций, выберите дату, если необходимо, и установите ее как повторяющуюся, если вы едите это каждый день.

На главном экране отображается дневник питания с графиком и количеством питательных веществ на один прием пищи.

Дополнительные разделы и функции:

• Прогресс раздел, чтобы узнать, как вы добиваетесь своих целей.
• Планы питания вы можете подписаться на рассылку сообщений от Livestrong.com.
• Тренировки для отслеживания ваших упражнений.
• Сообщество поделиться с другими пользователями приложения.

Счетчик калорий MyPlate на Apple Watch:

• Следите за потреблением калорий при приеме пищи.
• Посмотрите на диаграмму, как на iPhone, с потреблением углеводов, белков и жиров.
• Добавьте продукт под диктовку, затем выберите его из результатов поиска и добавьте свои порции.

MyPlate Calorie Counter бесплатно предоставляет большое количество полезных функций. Но если вам нужно немного больше, вы можете перейти на MyPlate Gold. Этот план подписки предлагает руководство по чистому питанию, расширенные тренировки, удаление рекламы и многое другое. Приложение доступно для iPhone, iPad и Apple Watch.

С MyFitnessPal вы получите четкое представление о своей цели с едой и упражнениями прямо на главном экране.

Нажмите на знак плюса внизу, чтобы добавить еду, воду или упражнения. Если вы выберете «Еда», вам будет предложено выбрать блюдо или закуску. Найдите еду или создайте свою. Затем проверьте углеводы, жиры и белки, добавьте размер и количество порции и просмотрите дополнительные сведения о питательных веществах, таких как кальций, железо, витамины и калий, если они доступны.

Вы можете просмотреть раздел «Питание», чтобы узнать, сколько вы потребляли за один прием пищи в день или неделю.

Дополнительные разделы и функции:

• Дом экранный просмотр дает вам обзор вашей статистики, а также полезные статьи, видео и советы.
• Дневник для отслеживания ваших приемов пищи, перекусов, воды и упражнений.
• Прогресс показывает, насколько вы близки к своей цели по весу, и позволяет делиться фотографиями и загружать их.
• В Более область содержит варианты целей, задач, питания, напоминаний, шагов, сообщества и других полезных функций.

MyFitnessPal на Apple Watch:

• Следите за своим быстрым потреблением питательных веществ.
• Добавьте воды, еды или перекуса.
• Узнайте больше о питательных веществах, включая клетчатку, витамины и сахар.
• Проверьте количество шагов.

MyFitnessPal также предлагает множество полезных функций бесплатно, и вы можете взглянуть на план MyFitnessPal Premium для таких опций, как анализ питания, временные метки, удаление рекламы, экспорт файлов и многое другое. Приложение доступно для iPhone, iPad, Apple Watch и iMessage.

Еще одно замечательное приложение для отслеживания еды - Lose It! - Счетчик калорий. Как и в MyFitnessPal, вы можете хорошо видеть свой бюджет калорий и свой прогресс на вкладке «Мой день».

Перейдите в раздел журнала, чтобы отслеживать свои приемы пищи, закуски, воду и упражнения. Вы можете сфотографировать еду, а также нажать, чтобы найти и добавить ее. Как и в других приложениях, вы получите представление о питательных веществах для еды и добавите свои порции, но вы также можете показать руководство по размеру порции или добавить в Siri. Приложение также предоставляет вам удобный сканер штрих-кода для добавления собственных продуктов, которые вы можете выбирать снова и снова.

Если вы действительно пытаетесь похудеть, вы можете добавлять свой вес каждый день и отслеживать его.

Дополнительные разделы и функции:

• Мой день показывает калории, питательные вещества, бонусы, задачи и идеи плана питания.
• Бревно здесь вы отслеживаете свою еду, воду, упражнения и вес.
• Социальное - это раздел для связи с другими пользователями приложения, такими как вы.
• Цели позволяет увидеть желаемый вес и то, насколько вы к нему близки.
• Мне это раздел профиля, где вы можете быстро проверить все свои данные.

Потерять его! на Apple Watch:

• Просматривайте свою ежедневную цель по калориям и свой прогресс в ее достижении.
• Проверьте свой журнал и отметьте день как завершенный, когда закончите есть. Используйте Force Touch, чтобы добавить еду или перекус.
• Смотрите свой счетчик шагов.
• Просмотрите свою таблицу питательных веществ.
• Просматривайте свой еженедельный прогресс с первого взгляда.

Потерять его! - Счетчик калорий также предлагает бонусы, такие как значки за выполнение целей, которые могут быть хорошим мотиватором. Если вы хотите опробовать премиум-версию, вы можете установить больше целей, получить больше информации и персонализировать ее - и все это с помощью покупки в приложении. Приложение доступно для iPhone, iPad, Apple Watch и iMessage.

Lifesum: Diet & Macro Tracker - еще одно приложение для отслеживания еды, которое вам обязательно стоит попробовать. Благодаря привлекательному интерфейсу вы можете видеть питательные вещества, прогресс и калории, оставшиеся за день, на главном экране Дневника.

Добавьте блюдо, выполнив поиск продуктов, отсканировав штрих-коды или сделав снимки. Затем отрегулируйте порции, просмотрите питательные вещества и коснитесь, чтобы добавить их в свой дневник. Что касается блюд и блюд, которые вы добавляете, вы увидите в своем дневнике смайлики или хмурые лица, что является прекрасным способом определить, насколько здорово вы ели за день.

Вы можете переключиться на классический вид приложения, чтобы просматривать статистику с гистограммами, если хотите.

Дополнительные разделы и функции:

• Дневник здесь вы добавляете все продукты и напитки.
• Мне - это раздел вашего профиля, где вы можете обновлять свой вес, а также проверять свой образ жизни и статистику тела.
• Планы предлагает помощь в составлении плана питания с учетом ваших потребностей и конкретной диеты. Для тарифных планов требуется Премиум-версия приложения.
• Рецепты дает вам множество вариантов следующего приема пищи. Выполните поиск, узнайте, что сейчас в тренде, или просмотрите по типу еды. Для получения полной информации о рецепте вам понадобится Премиум-версия приложения.

Lifesum на Apple Watch:

• Следите за потреблением углеводов, жиров и белков.
• Посмотрите, насколько здоровой была ваша еда, с помощью смайлов и хмурых взглядов.
• Напоминайте, что нужно прятаться.
• Проверьте свою статистику еды, питья, отдыха, движения и растяжки.

Lifesum: Diet & Macro Tracker может не предлагать столько бесплатных функций, сколько другие приложения, но для базового отслеживания еды вы настраиваетесь, не тратя ни копейки. И он очень прост в использовании, поэтому попробуйте, и если вам понравится, вы можете получить версию Premium, купив в приложении. Приложение доступно для iPhone, iPad, Apple Watch и iMessage.

Начать отслеживание!

Надеюсь, одно из этих приложений для отслеживания еды для iPhone и Apple Watch - именно то, что вы искали. Сообщите нам, если вы уже используете один из них или планируете попробовать какой-то из них!