5 лучших приложений для улучшения здоровья для iPhone / iPad

Если бы я только мог быть таким же усталым и расслабленным, как мистер Догзилла, все было бы так чудесно. Мы все переживаем жизненные движения и часто забываем сесть и подышать. В напряженные и амбициозные годы нашей жизни, когда наши ценности и приоритеты, как правило, смешиваются, мы часто пренебрегаем заботой о своем истинном «я». Вот пять приложений для iPhone и iPad, которые помогут сбалансировать вашу жизнь.

Calm - это приложение для медитации, которое предлагает несколько бесплатных медитаций с гидом, успокаивающие фоновые звуки и напоминания, чтобы сделать перерыв в течение дня. Некоторым пользователям действительно нравятся варианты сцены со звуками природы во время медитации. Исследования показали, что медитация может помочь справиться с симптомами беспокойства, депрессии, проблем со сном и даже с болью и высоким кровяным давлением. Headspace предлагает аналогичные функции, а также стоит попробовать. Headspace также позволяет записывать сеансы медитации и отслеживать свой прогресс.

Это приложение отслеживает ваш сон в течение ночи и показывает графики вашего сна с течением времени. Оба приложения также работают как будильники и разбудят вас успокаивающими звуками природы или успокаивающей музыкой. Sleep Cycle может отслеживать ваше ворочание, а Sleep as Android отслеживает звуки в комнате, чтобы уловить ваш храп, разговоры во сне или даже обнаружить возможное апноэ во сне.

Если вы чувствуете стресс, попробуйте направить свою энергию на одну из 15 000 головоломок, загадок, логических задач, головоломок и оптических иллюзий Брейнгла. Пока еще нет мнения о том, улучшают ли игры для мозга когнитивные функции, но это, по крайней мере, забавный способ провести несколько минут вдали от своих забот. Нет iPhone? Посетите Braingle.com, чтобы увидеть полный каталог игр и головоломок.

Как и веб-сайт для тренировки мозга Lumosity, Happify нацелен на то, чтобы изменить способ мышления с помощью занятий и игр, на этот раз с целью сделать вас более счастливыми. Начните с выбора трека счастья - бесплатные варианты включают «Победи свои негативные мысли», «Справляйся лучше» со стрессом »и« Развивайте свои внутренние силы »- затем выполняйте еженедельные занятия, направленные на достижение счастья. навыки и умения. В приложении также есть статьи и функции сообщества, чтобы вы могли общаться с другими людьми, стремящимися сохранить более оптимистичный настрой.

Этот виртуальный мяч для снятия стресса выглядит и пищит, как резиновая уточка, когда вы сжимаете экран. Встряхните телефон, нажимая на стороны, и вы также получите массаж рук, пока телефон вибрирует. Вы можете трястись и трястись в этой виртуальной версии за закрытыми дверями. Но как только вы отступите, ваша семья или коллеги могут казаться намного менее раздражающими.

Все еще недостаточно полезен?

И да, если вы все еще чувствуете стресс после использования любого из этих приложений для релаксации, отправьте сообщение по адресу info (at) AppleToolBox.com, и Mr. Догзилла лично ответит на ваши электронные письма и даст вам свой благочестивый совет... извините собачий совет... который нам так нужен в наши дни и раз!