Уроки, извлеченные из конкурса Look Up
Вот мои самые важные выводы из конкурса Look Up Challenge, которые, я надеюсь, помогут вам использовать средства массовой информации с намерением, будь то во благо вашей жизни или для того, чтобы лучше общаться со своими детьми.
Не беспокойтесь о временных ограничениях
Я узнал, что установка жестких временных ограничений, когда мы должны быть вдали от нашего устройства, часто оборачивалась для меня неудачей. Доктор Пенри помог мне понять, что активное присутствие, когда я со своими детьми, важнее минут и часов. Вместо временных ограничений вы можете установить для себя другой тип границ, например, свободные от технологий пространства, где вы не будете пользоваться телефоном. Например, я не буду использовать свой iPhone, когда буду играть с детьми, кормить грудью и из бутылочки, читать, заниматься творчеством. или воображать вместе с детьми, на особых семейных прогулках, во время еды и в течение 30 минут до детского праздника. перед сном. Этот простой шаг настолько важен, что Американская академия педиатрии добавила его в свои рекомендации для всех семей.
Будьте прозрачны в использовании ваших СМИ
Благодаря программе Look Up Challenge я теперь просто говорю своим детям, что делаю, когда смотрю на ваш телефон. Таким образом я сообщаю им, что я не выбираю свой телефон им и не игнорирую их. Это было здорово для моих детей, потому что они чувствуют себя частью моего повседневного общения, и они понимают, почему я разговариваю по телефону. Я просто даю им знать, когда мне нужно написать папе, проверить электронную почту, найти рецепт, сделать важный телефонный звонок, оплатить счет и т. Д. Это действительно ограничивало мое пассивное использование телефона рядом с детьми, заставляя их чувствовать себя более включенными в мою жизнь.
Настройте уведомления на телефоне в соответствии с вашими преимуществами
Я обнаружил настройки телефона, которые помогают мне присутствовать в важное время дня, например отключение уведомлений, удаление превью и отключение звуков для приложений. Я считаю, что это действительно эффективно, если вы настраиваете свои уведомления так, чтобы они лучше всего работали для вас и вашей семьи. Любимое быстрое и легкое изменение в моей семье заключалось в том, чтобы установить Просьба не беспокоить расписание семейного времяпровождения на каждом из наших телефонов каждый вечер с 17:00 до 19:00. (Приложение "Настройки"> "Не беспокоить"). Это отключает наши текстовые сообщения и уведомления, но мы разрешаем звонки из нашего списка избранного и любых повторяющихся звонков (в экстренных случаях).
Прекратите смотреть в видоискатель
Я извлек удивительный урок: нужно быть в данный момент, а не всегда искать милую фотографию, чтобы поделиться ею в социальных сетях. Если вы серьезно задумаетесь, действительно ли мы представляем нашим детям радость от их больших событий или смотрим на них через экран телефона? Будут ли наши дети когда-нибудь задумываться о том, что все, что о них стоит отметить, будет сказано по телефону?
В следующий раз, когда в жизни вашего ребенка произойдет большое событие, такое как концерт, праздник или день рождения, составьте список изображений и видео, которые вам действительно нужны, возьмите их, а затем отложите телефон, наслаждайтесь моментом и полностью присутствуйте со своим ребенок. После семидневного цифрового детокса я почувствовал некоторую родительскую вину за то, что не оценил использование средств массовой информации ранее в жизни моих детей. Я увидел, как все изменилось всего за неделю! Неповиновение моего малыша уменьшилось, и я действительно чувствовал, что могу проводить с детьми гораздо больше времени.
Итак, вот хорошие новости. Ни один ребенок никогда не погибнет. Любое изменение поведения родителей или опекунов, которое начинается с того, что кладет телефон и смотрит детям в глаза, полезно и стоит. Я узнал, что это может быть так же просто, как вытащить несколько книг и потратить лишнее, непрерывное время, чтобы пожинать все огромные преимущества от того, что вы по-настоящему настроены на своего ребенка. «Родители действуют для своих детей как зеркало», - сказал Пенри. «Дети узнают, кто они, в отражении внимательного взгляда другого человека».
Эта статья была впервые опубликована в зимнем выпуске журнала iPhone Life журнал.
Изображение наверху: Надя Чета / Shutterstock.com