С правильными приложениями и аксессуарами ваши iPhone и другие устройства могут сыграть ключевую роль в достижении ваших целей в отношении здоровья и хорошего самочувствия. Если вы ищете способы лучше питаться, выпрямляться, крепко выспаться или делать фитнес своим приоритетом, в этом техническом руководстве по здоровому образу жизни есть все, что вам нужно.
Эта фритюрница - новый фаворит всей семьи; это позволяет нам готовить такие блюда, как жареный цыпленок с долей жира! Cosori также предлагает преимущества по сравнению с неудобствами, связанными с обычными духовками. Вы можете управлять фритюрницей из сопутствующего приложения для iPhone или со встроенного сенсорного экрана с такими предустановками, как предварительный нагрев и отложенный запуск. В приложении также есть кулинарная книга с более чем 100 рецептами. Просто выберите свой рецепт, нажмите «Старт», и пусть фритюрница сделает свою работу. Вы получите уведомление, когда пора встряхнуть корзину, и фритюрница выключится автоматически, когда время приготовления истечет!
Я использовал отбеливающие полоски, поднос и гелевую систему, чтобы исправить ущерб, причиненный моим (возможно, чрезмерным) употреблением кофе. Мои зубы стали белее, но также и более чувствительными, и мне стало интересно, что, черт возьми, происходит с моей эмалью! Однако Glo Lit отбелил мои зубы без побочных эффектов с помощью светодиодной лампы, тепла и геля на основе перекиси водорода. Гель поставляется в заранее отмеренных флаконах, поэтому его легко использовать в нужном количестве, а приложение Glo Lit гарантирует, что вы ограничите время лечения до восьми минут. Бонус, мои дети смеются каждый раз, когда видят меня со светящимся синим подносом во рту!
Я борюсь с бессонницей, и это устройство отслеживает мои циклы сна, время бодрствования и частоту сердечных сокращений в течение ночи. Эти данные создают показатель сна, который каждое утро доставляется в приложение Withings Health Mate. Приложение также синхронизируется с приложениями MyFitnessPal и Apple Health, поэтому я могу видеть, как моя диета и упражнения влияют на мои проблемы со сном. Хотя мне эти функции не нужны, коврик для сна также отслеживает храп и нарушения дыхания, что полезно для тех, у кого может быть апноэ во сне. Коврик также синхронизируется с устройствами умного дома, такими как освещение и термостаты, поэтому вы можете настроить их, когда вы ложитесь и встаете с постели.
Этот интеллектуальный термометр позволяет сканировать и регистрировать температуру для всей вашей семьи (до восьми человек). Никакого физического контакта не требуется; просто наведите градусник на полдюйма от центра лба, а затем медленно переместите его к виску. Когда чтение будет завершено, вы почувствуете вибрацию. Индикатор будет мигать зеленым, если температура нормальная, и красным, если она повышена или высока в зависимости от возраста человека, которого вы сканируете. Затем температура регистрируется в соответствующем профиле, и вы даже можете вводить заметки и фотографии о показаниях для дальнейшего использования.
Префронтальная кора помогает регулировать социальное поведение, выражение личности, память, принятие решений, планирование и концентрацию внимания. Это устройство для тренировки мозга улучшает когнитивные функции за счет увеличения количества энергии, поступающей в префронтальную кору, с использованием живой визуальной нейробиоуправления. Просто наденьте повязку, откройте приложение и сосредоточьтесь на вращающемся шаре, который поднимается вверх по мере увеличения кровотока и насыщения кислородом. Моя стратегия в этой игре - следовать совету Питера Пэна и «просто думать о счастливых вещах». Сфокусироваться на счастливые воспоминания отправляют мяч по восходящей траектории и делают мою ежедневную тренировку мозга супер приятным.
Видеопродюсер и специалист по рекламе Николас Наиоти получил Fitbit Inspire HR в качестве подарка на день рождения и сообщил мне, что ему это нравится. Он сказал, что данные фитнес-браслета и сопутствующего приложения были чрезвычайно полезным инструментом для повышения уровня его активности, принятия более здоровых решений и более внимательного отношения к себе. Николас теперь ходит несколько раз в день, отслеживая потребление воды и режим сна. Ему нравится знать частоту своего пульса в состоянии покоя и заставлять себя улучшить кардио-здоровье, а также соревноваться с друзьями, чтобы узнать, кто сделал больше шагов за неделю.
Сценарист и продюсер Каллен Томас протестировал эту футуристическую штуковину - скакалку, которая отслеживает и показывает ваш счет прыжков на голографическом дисплее, который, кажется, парит перед вами, пока вы тренируетесь. Он сообщает, что наблюдать за ростом вашего числа в приложении-компаньоне на удивление увлекательно, особенно если вы соревнуетесь с друзьями. Хотя в прошлом Каллен никогда не прыгал через скакалку, он обнаружил, что тянется к этому устройству в течение дня; это отличное упражнение, чтобы не работать дома! Светодиодные фонари на веревке добавляют веса, так что остерегайтесь прыгать босиком и хлестать пальцы ног.
У меня есть склонность сутулиться за компьютером, поэтому я решила попробовать этот персональный тренажер для осанки. Вы прикрепляете Upright Go 2 между лопатками с помощью многоразовой полоски и можете использовать его двумя полезными способами. В режиме отслеживания регистрируется время вертикального и сутулого положения в течение дней, недель и месяцев, чтобы отметить улучшение вашей осанки. Режим тренировки также отслеживает вашу осанку, но устройство также вибрирует, когда чувствует, что вы начинаете сутулиться. Признаюсь, что меня раздражало всякий раз, когда вертикаль мешала мне сутулиться, но я чаще сажусь ровнее и заметил уменьшение скованности и боли в пояснице!
Пищевая чувствительность может быть трудной для точного определения и может вызвать неприятные симптомы, такие как вздутие живота и спазмы. FoodMarble, компактный алкотестер, отслеживает ферментацию в кишечнике, что указывает на неправильное усвоение пищи. Введите свои блюда в приложение FoodMarble, которое рекомендует тесты в зависимости от того, когда вы ели, а затем оценивает ваши проблемы с пищеварением. Затем записывайте симптомы, уровни стресса и качество сна, чтобы лучше отслеживать корреляцию между едой и симптомами. FODMAP позволяет выявить проблемы, проверяя реакции на инулин, лактозу, сорбитол и фруктозу или продукты, которые, как вы подозреваете, являются триггерами.
Редакция iPhone Life по-прежнему отдает предпочтение Apple Watch больше всех других фитнес-трекеров. Его интерфейс интуитивно понятен в использовании и легко интегрируется с приложением iPhone Health. Часы могут помочь вам в достижении двух целей: регулярно двигаться в течение дня (помните, что сидение - это новое слово в курении!), А также сделать более интенсивные тренировки частью вашего еженедельного распорядка. Тем из вас, кто ищет меньше экранного времени для улучшения самочувствия, мы рекомендуем приобрести сотовую модель. Таким образом, вы можете оставить свой телефон дома и по-прежнему оставаться на связи для важных дел.