* Этот пост является частью iPhone LifeСовет дня информационного бюллетеня. Зарегистрироваться. *
Функция iPhone «Время отхода ко сну» - это приложение для сна, приложение для будильника и приложение для отслеживания сна - все в одном. И что лучше всего, поскольку Apple хочет помочь нам всем лучше спать ночью, время сна было включено в приложение «Часы» с iOS 10. А теперь не паникуйте; Будильник по-прежнему жив и в приложении «Часы», но «Перед сном» дает дополнительное преимущество, позволяя вам увидеть, как вы получите много сна в соответствии с установленным графиком сна, и он также будет напоминать вам, когда пора спать каждую ночь. Если вы похожи на меня, вы хотите посмотреть «еще одну» серию из этого шоу, которое вы с увлечением смотрите, а это значит, что вы также устанете завтра в три часа дня. Позвольте функции «Время отхода ко сну» в приложении «Часы» помочь вам составить лучший график. Вот как использовать функцию "Время отхода ко сну" на iPhone, чтобы улучшить свой сон.
Связанный: Как добавить местоположение к мировым часам на iPhone
Еще одно преимущество функции «Время отхода ко сну» в приложении «Часы» (одно из моих любимых) заключается в том, что у вас есть разные мелодии звонка, которые разбудят вас. Тоны, которые можно найти в "Перед сном", предназначены для того, чтобы медленно вывести вас из состояния сна, а не разбудить. Приложение «Здоровье» также будет использовать информацию, полученную из приложения «Время сна в приложении« Часы », чтобы показать ваш анализ сна. Вы можете настроить время отхода ко сну каждый день или только в определенные дни. Давайте начнем, и мы рассмотрим все ваши варианты.
Как включить время сна в приложении "Часы"
Откройте приложение "Часы" на iPhone.
Коснитесь вкладки «Перед сном» внизу экрана.
Вверху включите «Перед сном».
Отсюда вы можете перетащить каждый конец круга, чтобы легко изменить время сна и время пробуждения. В центре указано, сколько вы выспитесь, если заснете и проснетесь в установленное вами время.
Например, я установил время сна на 22:25 и время пробуждения на 6:40 утра, что означает, что я сплю 8 часов 15 минут.
Под этим кружком вы увидите "Анализ сна". Это позволяет вам быстро оценить вашу неделю сна. Чтобы узнать, как вы спали в прошлом, нажмите «Еще история». Откроется приложение «Здоровье».
Как изменить настройки: установить будильник, отменить будильник, изменить звук будильника, установить напоминания перед сном
В этой части вы узнаете, как изменить дни недели, когда включается время сна и пробуждение, когда вам напоминают о том, что нужно заснуть, звук и громкость при пробуждении. Для доступа к этому:
Нажмите «Параметры» в верхнем левом углу главного экрана перед сном.
Первый вариант, который вы увидите, - это Дни недели. Коснитесь каждого дня недели, чтобы включить или выключить время отхода ко сну для этого дня.
Далее идет напоминание перед сном. Нажмите, чтобы изменить время напоминания о времени отхода ко сну. Он может предупредить вас перед сном или за 15, 30, 45 минут или 1 час до этого.
Ниже находится звук пробуждения. Нажмите, чтобы изменить звук, который вас разбудит.
Вернитесь к параметрам сна. Последний вариант - Объем. Если вы спите крепко, увеличьте громкость до упора.
Коснитесь Готово.
