Čo sa na hodinkách Apple Watch počíta ako cvičenie a čo môžete robiť, ak vaše hodinky Apple Watch nepočítajú minúty cvičenia správne? Čítajte ďalej a zistite, ako sa počítajú minúty cvičenia na Apple Watch a ako riešiť problémy, ak sa nepripočítavajú správne.
Skoč do:
- Nosíte svoje Apple Watch správne?
- Pochopenie monitorovania srdcového tepu na Apple Watch
- Aktualizujte svoje osobné údaje
- Zodpovedá vaše tempo cvičenia typu cvičenia?
- Skontrolujte nastavenia sledovania polohy na hodinkách Apple Watch
- Ako kalibrovať hodinky Apple Watch
- Ako resetovať kalibračné údaje Apple Watch
Nosíte svoje Apple Watch správne?
Najprv je dôležité uistiť sa, že svoje Apple Watch nosíte správne. To znamená nosiť ich na zápästí, pre ktoré ste ich nastavili, a uistiť sa, že remienok je nasadený, aby hodinky neboli príliš voľné alebo príliš tesné. Strih by mal priliehať a nešmýkať sa, no nemal by vás vôbec zarezávať do zápästia.
Pochopenie monitorovania srdcového tepu na Apple Watch
Otázka, čo sa počíta ako cvičenie na Apple Watch, nemá jednoznačnú odpoveď. Cvičenia na Apple Watch siahajú od kardio a aeróbnych cvičení až po aktivity ako veslovanie, horolezectvo a lyžovanie. Pri sledovaní minút cvičenia budú Apple Watch pozorne sledovať váš srdcový tep. Zrýchlenie srdcového tepu počas celej minúty sa započítava do vášho cvičenia.
Na základe vašich osobných údajov sa na výpočet úrovne námahy použije priemerná pokojová srdcová frekvencia. Ak sa vaša srdcová frekvencia počas cvičenia blíži k pokojovej srdcovej frekvencii, čas strávený cvičením sa nezapočítava do minút cvičenia na hodinkách Apple Watch. Aby ste sa uistili, že vaše hodinky Apple Watch správne sledujú vaše cvičenia, je nevyhnutné aktualizovať vaše osobné údaje. To vám umožní presnejšie vypočítať vašu priemernú pokojovú srdcovú frekvenciu.
Aktualizujte osobné údaje, aby ste získali presnejšie minúty cvičenia
Ak máte v úmysle používať hodinky Apple Watch na sledovanie svojej kondície, najdôležitejším krokom je aktualizácia osobných údajov. To pomôže hodinkám presnejšie sledovať minúty cvičenia, stúpanie po schodoch, prejdenú vzdialenosť a kroky, ktoré urobíte.
- Otvor Aplikácia na sledovanie na vašom iPhone.
- Prejdite nadol a vyberte zdravie.
- Klepnite na Podrobnosti o zdraví.
- Klepnite Upraviť v pravom hornom rohu.
- Klepnutím na riadky aktualizujete svoje osobné údaje.
- Klepnite hotový v pravom hornom rohu po dokončení aktualizácie.
Zodpovedá vaše tempo cvičenia typu cvičenia?
Niektoré tréningy na hodinkách Apple Watch sa sledujú na základe rýchlosti, ako aj srdcovej frekvencie. Ak napríklad sledujete cvičenie Outdoor Walk, vaše tempo sa môže zohľadňovať pri sledovaní minút cvičenia. Ak to dovolí srdcová frekvencia, ak vaše tempo zostane nad 3,3 mph (5,3 km/h) počas celej minúty, mali by ste absolvovať jednu minútu cvičenia. Nie každé cvičenie na Apple Watch má špecifické požiadavky na srdcovú frekvenciu alebo tempo.
Skontrolujte nastavenia sledovania polohy na hodinkách Apple Watch
Vaše hodinky Apple Watch dokážu najlepšie sledovať, ak sú všetky nastavenia optimalizované a sledovanie polohy je zapnuté. Vďaka tomu môžu vaše hodinky získať všetky informácie, ktoré potrebujú na sledovanie vašich tréningov na Apple Watch.
- Otvor Aplikácia Nastavenia na vašom iPhone.
- Prejdite nadol a klepnite na Ochrana osobných údajov.
- Klepnite na Lokalizačné služby.
- Uistite sa, že Prepínač lokalizačných služieb je zelená, čo znamená, že je povolená.
- Prejdite nadol a uistite sa Cvičenie na Apple Watch hovorí "Pri používaní."
- Ak nie, klepnite na Cvičenie na Apple Watch.
- Klepnite na Počas používania aplikácie a uistite sa, že Prepínač presnej polohy je zapnuté.
Po aktualizácii vašich osobných údajov a zapnutí sledovania polohy by ste mali kalibrovať vaše hodinky Apple Watch.
Súvisiace: Ako zdieľať svoju polohu z hodiniek Apple Watch
Ako kalibrovať hodinky Apple Watch
Či už ste svoje hodinky Apple Watch práve dostali alebo ich už nejaký čas máte, kalibrácia alebo opätovná kalibrácia hodiniek vám môže pomôcť spresniť ich. Kalibrácia Apple Watch zaistí, že vaša vzdialenosť, tempo, minúty cvičenia a kalórie budú čo najpresnejšie. Pre tieto kroky noste Apple Watch počas celej aktivity. Ak majú vaše hodinky mobilné funkcie, nemusíte si so sebou brať telefón. Ak však ide len o GPS, na dokončenie kalibrácie Apple Watch budete potrebovať aj svoj iPhone.
- Choďte do rovného otvoreného vonkajšieho priestoru. Skúste si vybrať jasný deň a miesto s dobrým príjmom GPS.
- Otvor Aplikácia na cvičenie na hodinkách Apple Watch.
- Vyberte buď Prechádzka vonku alebo Vonkajší beh.
- Kráčajte alebo bežte svojim bežným tempom aspoň 20 minút.
Táto aktivita nakalibruje vaše hodinky Apple Watch podľa vášho tempa, krokov a vzdialenosti, aby ste mohli získať presnejšie údaje o metrikách aktivity, ako sú minúty cvičenia. Keď už hovoríme o krokoch, vedeli ste to? môžete pridať komplikáciu, ktorá ich zobrazí na ciferníku?
Ako resetovať kalibračné údaje Apple Watch
Ak máte pocit, že hodinky Apple Watch nesledujú vaše tréningy presne ani potom, čo ste ich nakalibrovali, môžete zvážiť resetovanie kalibračných údajov a skúsiť to znova.
- Otvor Aplikácia na sledovanie na vašom iPhone.
- Prejdite nadol a vyberte Ochrana osobných údajov.
- Klepnite na Resetujte údaje kalibrácie fitness.
- Klepnite Resetujte údaje kalibrácie fitness v dolnej časti obrazovky potvrďte.
Po resetovaní pokračujte s Apple Watch kalibrácia kroky uvedené vyššie. Ak to nepomôže, zvážte vykonanie a obnovenie továrenských nastavení na hodinkách Apple Watch.
Teraz poznáte najlepšie spôsoby, ako zabezpečiť, aby sa minúty cvičenia na hodinkách Apple Watch vypočítali správne, namiesto toho, aby boli nepresné. Užite si zatváranie krúžkov aktivity!