Modré svetlo, svetlo vychádzajúce z obrazoviek našich obľúbených zariadení, nie je pre vás práve zdravé. To platí najmä vtedy, keď tieto zariadenia používate v noci. Modré svetlo oklame mozog, aby uveril, že je deň. Na druhej strane mozog naštartuje vaše telo a produkuje energiu. Vplyv modrého svetla na spánkový cyklus človeka je oslabujúci. Modré svetlo môže navyše zaťažovať dôležité časti oka, ako je dúhovka a rohovka, a tým ich namáhať. Môže to viesť k bolestiam hlavy a únave, čo vážne ovplyvní vašu schopnosť vykonávať potrebné povinnosti v práci a doma.
Bohužiaľ, mnohí z nás si nemôžu dovoliť vypnúť svoje elektronické zariadenia na noc. Či už pracujete večer, pozeráte s deťmi televíziu, alebo si s nimi píšete textové správy či videohovory rodina, sme závislí od elektronických zariadení – a modrého svetla, ktoré vydávajú – vo všetkom od práce až po zábavu. Modré svetlo je nutné zlo, najmä ak chceme byť aj naďalej v kontakte s našimi blízkymi a kolegami. Rok 2020 je rokom sociálneho dištancovania a tiež rokom, kedy sa väčšina našich každodenných životov mení na internet.
Môžete nastaviť modré svetlo?
Riešenia pre spotrebiteľov, ktorí chceli zmierniť účinky modrého svetla, boli často ťažkopádne. Okuliare blokujúce modré svetlo, nazývané blokátory modrého svetla, sú dostupné v obchodných domoch a online trhoviskách. Modré blokátory sú vynikajúce vo svojej práci, ale často môžu byť nepríjemné pre ľudí, ktorí nenosia okuliare na dlhú dobu pri písaní alebo hraní hier. Podobne obrazovky blokujúce modré svetlo, ktoré by sa zachytili na počítačových monitoroch, by často deformovali časti obrazovky a skresľovali farby.
Veľké technologické spoločnosti začínajú reagovať na dopyt spotrebiteľov, aby urobili niečo s modrým svetlom. Spoločnosti mobilných telefónov už dlho majú funkciu nočného režimu, ktorá ohrieva obrazovku riedením modrého svetla červenkastým a oranžovým svetlom. Tieto farby v spektre zmierňujú námahu očí pri pohľade na obrazovky, najmä v noci. Aj keď nočné režimy úplne nezmierňujú negatívne účinky nočného pozerania na obrazovku, sú a skvelý spôsob, ako znížiť šancu na bezsenné noci a bolesti hlavy, ak predtým potrebujete použiť svoj mobilný telefón posteľ.
Nočný režim Windows 10
Windows 10 nedávno predstavil nočný režim pre počítače, vrátane stolných počítačov a notebookov. Nočný režim na PC je rozsiahla inovácia, najmä pre hráčov počítačových hier, nadšencov Netflixu a rodiny, ktoré navštívia počas večere aplikácie na videorozhovor, ako je Zoom.
Ako upraviť modré svetlo v systéme Windows 10
Ak chcete povoliť nočný režim na počítačoch so systémom Windows 10, postupujte podľa týchto jednoduchých pokynov.
- Najprv kliknite na ponuku Štart a otvorte Nastavenia. Je to ikona ozubeného kolieska priamo nad ikonou napájania, kde vypínate a reštartujete počítač. Okno nastavení je vašou bránou k prispôsobeniu, aktualizácii a odstraňovaniu problémov s počítačom so systémom Windows 10.
- Máte dve možnosti navigácie v okne Nastavenia: podľa témy alebo podľa kľúčového slova. T
- o aktiváciu nočného režimu kliknite na ikonu Systém. Je to prvá možnosť v ponuke Nastavenia.
- Pomocou stupnice môžete nastaviť jas monitora počítača alebo obrazovky prenosného počítača v hornej časti stránky.
- Pod možnosťou nastavenia jasu je možnosť „Nočné svetlo“. Toto je možnosť nočného režimu Windows 10.
- Kliknutím ju povolíte.
Nastavenia automatického nočného režimu
Ak nechcete každý večer manuálne zapínať nočné osvetlenie, môžete upraviť automatické nastavenia nočného osvetlenia.
- Kliknite na „Nastavenia nočného osvetlenia“.
- V tomto menu môžete nastaviť intenzitu nočného svetla, t. j. intenzitu teplých farieb, ktoré môžu riediť modré svetlo.
- Môžete tiež nastaviť možnosť, ktorá automaticky zapne nočné osvetlenie v určitých časoch večera, ako aj vypne.
Teraz môžete svoje zariadenie so systémom Windows 10 nastaviť tak, aby ste sa vyhli frustrujúcemu modrému svetlu a vďaka nočnému režimu Windowsu 10 sa vám bude lepšie spať.