Keďže sme zaneprázdnení každodennou rutinou, sotva máme čas pre seba. Rôzne veci okolo nás spôsobujú podráždenie, depresiu a úzkosť.
Našťastie veľa meditačných aplikácií môže prispieť k nášmu režimu všímavosti. Ak hľadáte odpovede, ako sa dostať z depresie? najlepšie aplikácie pre všímavosť môžu pomôcť v boji proti úzkosti, zdokonaliť vaše sústredenie, zabezpečiť lepší spánok a ďalšie.
Použite ich na vedenú meditáciu pre pokoj mysle alebo upokojujúcu hudbu na relaxáciu a liečenie.
Od cvičení hlbokého dýchania až po upokojujúce príbehy o spánku, tieto aplikácie využívajú niekoľko techník na zlepšenie vášho denného wellness režimu.
Tu je dôležité poznamenať, že výhody najlepšie aplikácie na meditáciu a všímavosť ísť ďaleko za duševné problémy, ako je nespavosť, depresia a stres. Tiež zohráva významnú úlohu pri zabezpečovaní celkovej fyzickej pohody človeka. Pomáha zlepšovať srdcovú frekvenciu a znižovať hladinu krvného tlaku.
Pre mnohých ľudí je zistenie času na začatie pravidelného cvičenia mimoriadne ťažké. Preto je nevyhnutné nájsť riešenie, ktoré je prístupné aj efektívne, a meditačné aplikácie poskytujú v takýchto scenároch najlepšie riešenie.
Našťastie v tejto ére zdravia a technológií vám niekoľko aplikácií môže pomôcť udržať si pokojný a zdravý život.
Pozreli sme sa na rôzne aplikácie a vybrali sme niektoré z nich najlepšie meditačné aplikácie pre Android a iOS.
Poďme sa rýchlo zmieniť o niektorých z nich
Najlepšie meditačné aplikácie pre Android a iPhone v roku 2021
1. Zastavte sa, dýchajte a premýšľajte
Prečítajte si tiež: Najlepšie cvičebné aplikácie pre Android na získanie fit tela
Zastav sa, dýchaj a premýšľaj sa často razí ako platforma emocionálneho zdravia pre mladých. Je špeciálne navrhnutý pre deti do 25 rokov a obsahuje viacero meditačných sedení, ktoré pomôžu tínedžerom bojovať s emocionálnymi škytavkami.
Okrem meditácie sa môžete tiež odvolávať na rôzne cvičenia, ktoré zaistia pohodu a povedia vám, ako presne sa cítite.
Je k dispozícii v bezplatnej aj platenej verzii. Ak si chcete vychutnať ďalšie výhody, ako je meditácia, cvičenia všímavosti, hudba a okolité zvuky, prihláste sa na odber prémiovej verzie.
2. Budhify
Táto pokročilá aplikácia si určite zaslúži miesto v zozname najlepších bezplatných meditačných aplikácií. Jeho možnosti pre riadenú meditáciu sú dobre kategorizované na základe emócií a aktivít.
Je najvhodnejší pre ľudí, ktorí nie sú vo svete meditácie noví a chcú z nej urobiť každodennú prax. Jeho neuveriteľná funkčnosť je dostatočná na to, aby využila našu sociálnu povahu.
Ako ďalšiu výhodu ponúka niekoľko techník, ktoré budú fungovať iba vtedy, ak meditujete so svojím partnerom, spolupracovníkom alebo priateľom. Navyše ho môžete použiť aj na odoslanie ukľudňujúceho a upokojujúceho videa priateľovi, ktorý čelí ťažkostiam v živote.
3. Pokojne
Calm, navrhnutý tak, aby inšpiroval hlbokú kreativitu a myšlienkové procesy, sa viac zameriava na pomoc ľuďom pri upokojení a relaxácii.
Jedna meditačná relácia môže trvať od 3 do 25 minút. Jeho “Denný pokoj” program je najvhodnejší pre ľudí, ktorí chcú začleniť meditáciu do svojho každodenného života.
Jeho bezplatná verzia ponúka viacero príbehov o spánku, dychové cvičenia a upokojujúce pozadie.
Zatiaľ čo jeho prémiová verzia obsahuje niekoľko exkluzívnych funkcií, ako sú mesačné programy Calm Mindfulness a Calm Body.
4. Časovač prehľadu
Čítaj viac: Najlepšie bezplatné Zumba aplikácie na získanie tónovaného tela
Hoci prichádza s plateným predplatným, príležitostní používatelia môžu využívať jeho bezplatné meditačné videá so sprievodcom bez toho, aby čokoľvek platili. Dodáva sa s rozsiahlou knižnicou približne 1 000 učiteľov meditácie, 15 000 bezplatných relácií so sprievodcom a takmer 750 hudobnými skladbami.
Môžete ho tiež použiť na vytvorenie vlastného prispôsobeného videa na meditáciu. Jeho mesačné predplatné stojí okolo 5 dolárov.
5. Aplikácia Dýchanie
Ako už názov napovedá, táto neuveriteľná aplikácia sa zameriava len na dýchanie spolu s jej výhodami. Z mnohých výhod sú hlavnými znížený stres a úzkosť, zvýšená funkcia pľúc, zlepšená emocionálna rovnováha a nižší krvný tlak.
Ak hľadáte jednoduchú, no efektívnu aplikáciu na všímavosť bez toho, aby ste sa príliš hlboko zabárali do spirituality, táto vám určite môže pomôcť.
6. Dýchajte a relaxujte
Breathe & Relax je navrhnutý vývojármi známej meditačnej aplikácie Meditation Oasis Podcast. Tlačí ľudí k tomu, aby sa joga a meditácia stali súčasťou ich dennej rutiny.
Ak chcete pridať prispôsobený dotyk, môžete prispôsobiť dĺžku rôznych videí, streamovať zvukové klipy podľa vlastného výberu a počúvať meditačné videá s naším zvukom bez prírody a hudbou na pozadí.
Ak chcete dosiahnuť duševný pokoj a kontrolovať úroveň úzkosti,
Breathe & Relax môže byť pre vás dobrou voľbou.
7. O desať percent šťastnejší
Čítaj viac: Najlepšie aplikácie pre zdravý životný štýl
Túto aplikáciu by mali používať všetci nemotorní a mizerní ľudia. Aj začiatočníci ho môžu použiť na začatie svojej duchovnej cesty. Aplikácia je však naklonená skôr prepracovaným meditačným reláciám než hľadaniu duše. A bezplatná skúšobná verzia zahŕňa týždenný program všímavosti.
Všetci, ktorí chcú poznať hlbšie významy života, si musia stiahnuť aplikáciu z nižšie uvedeného odkazu
8. Headspace
No, spomedzi všetkých ostatných aplikácií je táto najlepšia pre akékoľvek riadené meditačné sedenia. Vďaka úžasným animáciám a užitočným článkom pre začiatočníkov sa táto aplikácia skutočne odlišuje od iných populárnych meditačných aplikácií.
Vyskúšajte bezplatný základný kurz z aplikácie a všimnite si, ako sa váš život rozširuje smerom k vyšším účelom. Koniec koncov, headspace je miesto, kde zažívame všetky zázraky!!
9. Mindwell
Zatiaľ sú všetky aplikácie, ktoré sme videli, priamo zamerané na duchovný rast. Ale ak veríte, že cesta je dôležitejšia ako cieľ, potom je Mindwell tou správnou voľbou pre vás! Krásne spája rôzne frekvencie a jemné zvukové tóny na upokojenie vašej mysle.
Potom, čo vás privedie do pokojného stavu, vás pomaly spojí s vaším vnútrom. Tiež kladie väčší dôraz na relaxáciu a vedomie.
10. Jednoduchý zvyk
Ďalej v našom zozname meditačných aplikácií pre úzkosť je Simple Habit. Má rozsiahly zoznam riadených meditačných sedení, ktoré sa zameriavajú hlavne na denné techniky úľavy od stresu.
Môžete ho použiť aj pri dochádzaní, aby ste zostali pokojní aj pri svojich rušných rutinách.
11. Aplikácia Mindfulness: relax, pokoj, sústredenie a spánok
Čítaj viac: Najlepšie bezplatné aplikácie pre jogu pre Android a iOS
Všímavosť je ďalšou najlepšou meditačnou aplikáciou, vďaka ktorej bude vaša myseľ pokojná a pokojná. Ponúka neobmedzený prístup k viac ako 250 profesionálnym vedeným meditáciám pre začiatočníkov aj guruov. Prostredníctvom 3–30 minútových meditácií so sprievodcom alebo tichých meditácií môžete ľahko utíšiť uháňajúce myšlienky a dosiahnuť vnútorný pokoj.
Používatelia Androidu aj iPhone si môžu vyskúšať všetok prémiový obsah tejto aplikácie s týždennou bezplatnou skúšobnou verziou.
Upokojte svoju myseľ a telo pomocou najlepších meditačných aplikácií roku 2021
V tomto článku sme uviedli 11 najlepších meditačných aplikácií pre Android a iOS, ktoré vám pomôžu zachovať si pozornosť počas dňa. Prejdite si zoznam a skontrolujte, ktorý z nich najlepšie vyhovuje vašim potrebám, a začnite s režimom všímavosti ešte dnes. Ak máte záujem prečítať si viac takýchto príspevkov, prihláste sa na odber nášho newslettera.