Smartfóny sú zdrojom zábavy, zábavy a vzdelávania pre ľudí na celom svete.
Je naprostá nutnosť mať pri sebe telefón, inak by ste už neboli človekom. Spoliehame sa na nich vo všetkom, od toho, aby sme zostali v kontakte s našimi priateľmi až po objednanie jedla so sebou.
Niet pochýb o tom, že telefóny sú skvelý vynález. Majú nespočetné výhody.
Ale škodlivé účinky sa takmer vyrovnajú (niekedy prevyšujú) tieto takzvané výhody.
Ako smartfón ovplyvňuje vaše zdravie?
1. Namáhanie očí
Je samozrejmé, že neustále pozeranie na telefóny nám naozaj škodí. Väčšina z nás to skutočne zažila nespočetnekrát. Cítite bolesť v zadnej časti očí a nepretržité pozeranie obrazovky ovplyvňuje váš zrak. To všetko môže dokonca poškodiť rohovku a poškodiť zrak.
Snažte sa vyhnúť pozeraniu na obrazovky v dlhších intervaloch. Tým by sa znížilo riziko stresu a únavy očí.
2. Pribrať
Priberanie na váhe a nadmerné používanie smartfónov idú ruka v ruke.
Ľudia používajú svoje telefóny počas jedla, čo vedie k nerovnováhe živín v ich tele, čo vedie k prírastku tuku.
A modré svetlo vyžarujúce obrazovky vášho telefónu narúša spánok. Tieto poruchy spánku sú úzko spojené s cukrovkou a obezitou.
Takže pokračujte, pokračujte v používaní telefónov, ak chcete pribrať!
3. Zmena štruktúry mozgu
Áno, chlapci. Extrémne používanie telefónov ovplyvňuje aj štruktúru vášho mozgu.
• Skrátený rozsah pozornosti
Ľudia, ktorí sú ťažšími multi-screenermi, hlásia vážne zníženie úrovne ich pozornosti. Nedokázali sa dobre sústrediť ani sústrediť. To zase ovplyvňuje úroveň inteligencie človeka.
• Recidíva pamäti
Keďže používanie mobilného telefónu ovplyvňuje základnú štruktúru mozgu, vedie aj k zníženiu uchovávania pamäte. Ľudia ľahko zabúdajú na veci a nedokážu sledovať svoje minulé aktivity.
4. Závislosť na smartfóne
Závislosť na čomkoľvek je vždy škodlivá. Pozor si treba dať aj na závislosť od smartfónov. V tomto chcú ľudia mať svoje telefóny stále pri sebe (tu sa na vás pozeráme). Aj chvíľa bez nej ich privádza do panického režimu.
A ak sa im povie, aby sa zbavili svojho cenného vlastníctva, pociťujú abstinenčné príznaky.
5. Náhle bolesti tela
• Tech krk
Toto je najčastejšia bolesť, ktorú ľudia zažívajú. Neustále pozeranie dolu na obrazovky telefónov po celý deň vedie k obrovskému tlaku na krk a chrbticu človeka.
• Textové správy palcov
Veľmi vtipné meno, ale aj veľmi skutočná choroba. Nadmerné písanie textových správ na telefóne vedie k puzdru palca spúšte. V tomto sa palec zasekne v ohnutej polohe a pri pokuse o narovnanie to bolí.
• Bolesť chrbta
To je niečo, čo má takmer celá mládež sveta. Pohľad dole, zlý spánok, zlé jedenie a niektoré ďalšie dôvody tvoria túto bolesť.
6. Zhoršený spánok
Je to vôbec potrebné povedať? Každý z nás má celkom jasnú predstavu o tom, ako používanie našich telefónov do neskorých nočných hodín spôsobuje, že naše spánkové návyky sa kazia. Neustále počúvate tieto upozornenia a upozornenia, že vyžarovanie modrého svetla ovplyvňuje vašu mozgovú aktivitu počas spánku a vaša myseľ neprestáva pracovať, ani keď spíte.
Takže ľudia, tie vtipné videá na YouTube a prechádzanie kanálom Instagramu môžu počkať do ďalšieho dňa.
7. Mentálne zdravie
Každému, kto si myslí, že duševné zdravie nie je také dôležité ako fyzické, by nemalo byť dovolené zdieľať svoje názory. Je to vážna vec.
• Úzkosť
Úzkosť sa v posledných rokoch stala trendovým pojmom. Sociálna úzkosť je tá, ktorú má väčšina ľudí. JOMO, neustály pobyt vo vnútri a strach z rozhovoru s ľuďmi sú niektoré z jeho príznakov.
A toto všetko nespôsobuje nikto iný ako naše milované smartfóny a sociálne siete.
• Depresia
Okrem toho, že nás telefóny znepokojujú, vyvolávajú v nás aj pocit osamelosti, vylúčenia a smútku. Dostanú zásah do sebaúcty ľudí (sociálne siete!) a títo ľudia začnú porovnávať svoje životy s ostatnými.
Potom je depresia jediným vedľajším produktom.
8. Emocionálne zdravie
Nadmerné používanie smartfónov a závislosť na sociálnych sieťach tiež ovplyvňujú emocionálnu pohodu ľudí. Mnoho ľudí používa svoje telefóny ako mechanizmus na zvládanie negatívnych emócií. To vedie k problémom s intimitou so sebou samým a ostatnými.
Zdá sa, že mládež, najmä tínedžeri, stratila sociálne väzby s ostatnými. Chýbajú im osobné interakcie a zmysluplné spojenia s ľuďmi okolo nich.
To ich zase robí menej empatickými voči pocitom a emóciám iných, ako aj ich.
Ako sa chrániť pred týmito problémami?
Odpoveď je celkom jednoduchá. Stačí zdvihnúť krk, vypnúť telefón, nechať ho bokom a chvíľu ho tam nechať. Neobracajte sa vždy na svoje telefóny, keď sa nudíte; ísť robiť nejaké rekreačné aktivity. Nájdite spúšťače, ktoré vás nútia obrátiť sa na technológie a bojujte s nimi.
A vždy si pamätajte jednu vec. Smartfón je len súčasťou vášho života, nie celý váš život.