11 najlepších aplikácií pre zdravie a fitness pre iPhone

Nový rok, nový ty. Jedným z najčastejších novoročných predsavzatí je byť zdravší. Či už cvičíte alebo sa zameriavate na svoje duševné zdravie, nemusíte sa obávať, že by ste sa snažili robiť všetko sami. iPhone je neuveriteľný nástroj, ktorý vám môže pomôcť dosiahnuť vaše ciele, a my sme zhrnuli tie najlepšie aplikácie pre zdravie a kondíciu pre iPhone.

Súvisiace čítanie

• Ako vymazať zdravotné údaje z Apple Watch a iPhone
• Ako sledovať svoju kondíciu bez Apple Watch
• Najlepšie aplikácie na chudnutie pre iPhone
• Ako odstrániť cvičenie na hodinkách Apple Watch
• Súťaže Apple Watch: Pochopte svoje skóre aktivity

Najlepšie aplikácie pre zdravie a fitness pre iPhone

Fitbod

Jedným z najväčších problémov pre tých, ktorí chcú cvičiť, sú rastúce náklady na členstvo v posilňovni. Tieto obavy však môžete hodiť za hlavu vďaka aplikáciám ako Fitbod, ktoré dokážu vytvárať vlastné tréningy, ktoré nevyžadujú prístup k závažiam alebo do posilňovne. Aplikácia sa veľmi ľahko používa, pretože si môžete vytvoriť cvičebný plán prispôsobený cieľom, ktoré sa snažíte dosiahnuť. Navyše, Fitbod je zadarmo na použitie, ale ak chcete odomknúť všetko, existuje predplatné v aplikácii.

• Stiahnite si Fitbod

Tmavý šum

Dark Noise je jednou z našich obľúbených aplikácií a nie je presne navrhnutá pre telocvičňu alebo cvičenie. Namiesto toho je to aplikácia, ktorá vám má pomôcť lepšie sa sústrediť, čo je skvelé pre vaše duševné zdravie. Či už potrebujete nejaké zvuky na pozadí, aby ste si sadli a vykonali nejakú prácu, alebo aby ste ľahšie zaspávali, Dark Noise vás pokryje. Môžete dokonca zájsť tak ďaleko, že budete kombinovať rôzne zvuky priamo z aplikácie.

• Stiahnite si Dark Noise

Cvičenie na pruhy

Streaks je jednou z našich obľúbených aplikácií na sledovanie návykov, takže má zmysel, aby sa Streaks Workout dostal na zoznam najlepších aplikácií pre zdravie a kondíciu pre iPhone. Streaks Workout uplatňuje rovnaké princípy ako jeho menovec, ale namiesto toho, aby ste sa snažili dosiahnuť ciele počas dňa, vytvárate pruhy počas tréningu. Dosiahnutím týchto cieľov vám Streaks Workout pomáha vybudovať si návyk na cvičenie a budovanie vašej sily a kondície.

• Stiahnite si Streaks Workout

MyFitnessPal

Snažiť sa viesť si záznam o všetkom jedle a nápojoch, ktoré skonzumujete v priebehu dňa, môže byť vyčerpávajúce. Vďaka aplikáciám ako MyFitnessPal tento proces nikdy nebol jednoduchší. Toto je konzistentné na vrchole rebríčka App Store medzi najlepšími aplikáciami pre zdravie a kondíciu pre iPhone. Potraviny a jedlá môžete pred ich zaznamenaním jednoducho vyhľadať, alebo môžete dokonca naskenovať čiarový kód, aby ste získali presné informácie bez toho, aby ste ich museli manuálne zadávať. Aplikácia dokonca ponúka možnosť vytvárať „plány vedené odborníkmi“ a dokáže sa spojiť s viac ako 50 rôznymi aplikáciami a zariadeniami, vrátane Apple Health.

• Stiahnite si MyFitnessPal

Strava

Pravdupovediac, v App Store je veľa aplikácií na behanie a chôdzu. Ale Strava je naďalej jednou z najlepších možností, pretože budete môcť sledovať oveľa viac ako len beh alebo chôdzu. So Stravou môžete sledovať viac ako osem rôznych typov tréningu. Potom môžete exportovať údaje do aplikácie Zdravie, aby ste mohli sledovať veci, ako je váš srdcový tep a ďalšie biometrické údaje z tréningu. Najlepšie na tom je, že na plné využitie výhod Stravy nepotrebujete Apple Watch, pretože môžete použiť aj iné fitness trackery a inteligentné hodinky.

• Stiahnite si Strava

Fitbit

Keď už hovoríme o fitness trackeroch a inteligentných hodinkách, nie každý je fanúšikom toho, čo Apple Watch ponúkajú. Fitbit je pravdepodobne oveľa väčšia platforma a jej nositeľné zariadenia fungujú s iOS alebo Androidom. S aplikáciou Fitbit môžete sledovať všetko od tréningu až po jedlo, ktoré každý deň konzumujete. Aplikácia má tiež vynikajúci komunitný aspekt, vďaka ktorému je ľahké súťažiť s priateľmi alebo s komunitou Fitbit ako celkom. Fitbit si môžete stiahnuť zadarmo, ale ak chcete odomknúť všetky funkcie, existuje možnosť predplatného.

• Stiahnite si Fitbit

Lose It!

Lose It! je k dispozícii na App Store už roky, pretože aplikácia bola spustená už v roku 2008. Odvtedy sa aplikácia zmenila na jednu z najlepších aplikácií, ktorá vám pomôže sledovať, čo jete, spolu so sledovaním vášho chudnutia. Pokiaľ ide o počítanie kalórií, je to také jednoduché, ale aplikácia je tiež dosť robustná vo výsledkoch, ktoré môže poskytnúť.

• Stiahnite si Lose It!

Brain.fm

Brain.fm je jednou z najnovších aplikácií, ktoré zdobia moju domovskú obrazovku iPhone, pretože sa začiatkom roka 2022 zmenila na neoceniteľný nástroj. S Brain.fm si môžete vybrať jeden zo štyroch rôznych „duševných stavov“, z ktorých každý ponúka inú hudbu navrhnutú tak, aby vám pomohla dosiahnuť to, čo potrebujete. Všetko, čo musíte urobiť, je vybrať duševný stav, zvoliť trvanie a stlačiť prehrávanie. Po dokončení relácie sa hudba zastaví, čo vám umožní dať si prestávku a začať ju odznova s ​​inou sadou hudby.

• Stiahnite si Brain.fm

Afirmácie

Fyzické zdravie a kondícia sú len jedným kúskom skladačky, ktorým je vaše telo. Ďalším kúskom je duševné zdravie a je potrebné povedať niečo o tom, ako sa počas dňa trochu povzbudiť. Cieľom afirmácií je poskytnúť tieto slová povzbudenia, pretože si môžete načítať aplikáciu, aby ste videli správu, alebo si ju môžete umiestniť na svoju domovskú obrazovku. Afirmácie dokonca umožňujú posielať plánované upozornenia počas dňa.

• Stiahnite si afirmácie

Deň prvý

V súlade s trendom duševného zdravia je potrebné niečo povedať o zapisovaní do denníka. Sledovanie toho, čo vás robí šťastnými, bude znamenať veľa, pokiaľ ide o ukončenie dňa na vysokej úrovni. Alebo môžete aplikáciu použiť len ako tradičný denník, v ktorom budete (súkromne) zdieľať všetko, čo sa každý deň stalo. K záznamom môžete pripojiť obrázky a videá, čo vám umožní pozrieť sa späť do minulosti a vychutnať si pripomienky a spomienky.

• Stiahnite si Deň prvý

Spánkový cyklus

Jedna vec je robiť všetky správne veci počas dňa, aby ste sa udržali čo najzdravšie. Ale ak nespíte dobre, môže to zničiť celý proces zlepšovania vášho zdravia. V App Store je pomerne veľa rôznych aplikácií na sledovanie spánku a Apple dokonca integroval túto funkciu do Apple Watch. Ale ak chcete samostatnú aplikáciu, ktorá zvládne všetky vaše sledovanie spánku, potom je našou voľbou Sleep Cycle. Aplikácia vás bude postupne prebúdzať, namiesto toho, aby sa v konkrétnych časoch spúšťali ostré budíky.

• Stiahnite si spánkový cyklus

WaterMinder

Aj keď sú naše telá väčšinou tvorené vodou, neznamená to, že nepotrebujete dopĺňať to, čo sa používa. Problém nastáva, keď ste príliš zaneprázdnení na to, aby ste urobili krok späť a nezabudli piť počas dňa trochu vody. WaterMinder sa o to postará za vás a pripomenie vám, aby ste pili trochu vody v snahe dosiahnuť denné odporúčané ciele príjmu. Existujú widgety, ktoré môžu ukázať váš pokrok, a vývojári dokonca integrovali podporu pre skratky Siri.

• Stiahnite si WaterMinder