Nemalo by byť prekvapením, že mnohí z našich životov sú vo veľkej miere poháňaní rôznymi zariadeniami, ktoré neustále súperia o našu pozornosť. Samotný počet upozornení je jedným z veľkých dôvodov, prečo sa popularita hodiniek zvýšila, spolu s mnohými zdravotnými výhodami, ktoré poskytujú. Ale aj keď máte inteligentné hodinky, nemusí to nevyhnutne znamenať, že budete telefón skutočne používať menej, najmä ak príde upozornenie.
Čo je digitálna pohoda?
Za posledných pár rokov boli Apple so systémom iOS a Google so systémom Android inovované o niektoré funkcie určené na zlepšenie vašej „digitálnej pohody“. „Strach z premeškania“ je v súčasnosti skutočným problémom a skutočnosťou je, že neustále rozptyľovanie môže viesť k tomu, že prídete o dôležité veci, ktoré sa dejú vo svete okolo vás.
Po vybalení je ťažké určiť, aké sú vaše najpoužívanejšie aplikácie a ktoré sú v podstate „nevyhnutným zlom“, ako sú e-maily alebo textové správy. Vďaka implementácii Digital Wellbeing na Android môžete skutočne získať prehľad o tom, koľko času trávite na svojom telefóne. Ak ideme ešte ďalej, pomocou digitálnej pohody v systéme Android môžete zabrániť otváraniu rušivých aplikácií a zabezpečiť, aby vás telefón počas spánku neobťažoval.
Ako nastaviť digitálnu pohodu v systéme Android
Ak chcete nastaviť digitálnu pohodu v systéme Android, je to v skutočnosti celkom jednoduché. Napriek tomu, že je technicky označená ako funkcia „beta“, je k dispozícii priamo v aplikácii Nastavenia na takmer každom telefóne s Androidom vydanom po roku 2019. Nasledujúce kroky vás prevedú procesom nastavenia:
- Otvor nastavenie aplikáciu v telefóne s Androidom.
- Prejdite nadol a klepnite na Digitálna rovnováha a rodičovská kontrola.
- Ak k digitálnej rovnováhe pristupujete prvýkrát, zobrazí sa výzva na nastavenie profilu.
- Podľa pokynov na obrazovke vytvorte svoj profil.
- Po dokončení prejdite do spodnej časti informačného panela digitálnej pohody.
- Klepnite na prepínač vedľa Zobraziť ikonu v zozname aplikácií k Zapnuté pozíciu.
Napriek tomu, že k ovládaciemu panelu digitálnej pohody možno pristupovať z aplikácie Nastavenia, v predvolenom nastavení nie je k dispozícii žiadna skutočná aplikácia. Tu prichádza posledný krok vo vyššie uvedenom procese, pretože Google vám umožňuje pridať skratku aplikácie na rýchly prístup k digitálnej pohode bez otvorenia aplikácie Nastavenia.
Po prvom nastavení digitálnej rovnováhy sa vám v hornej časti stránky zobrazí graf, ktorý vám poskytne prehľad o tom, ako dlho ste používali rôzne aplikácie. Táto oblasť stránky tiež zobrazuje, koľko minút bol telefón používaný, koľkokrát bol odomknutý a koľko upozornení bolo prijatých.
Nastavte časovače aplikácie Digital Wellbeing
Keď začnete mať lepšiu predstavu o tom, ktoré aplikácie „mrhajú vaším časom“, možno budete chcieť vyskúšať pomocou časovačov aplikácií v rámci digitálnej pohody. Je dôležité poznamenať, že úplný rozpis časov používania aplikácie získate až po aktivácii digitálnej rovnováhy a naďalej budete svoj telefón používať.
S ohľadom na to budete chcieť po dni alebo dvoch znova navštíviť informačný panel digitálnej pohody, aby ste videli, ako vyzerajú výsledky. Samozrejme, už možno viete, aké sú vaše najpoužívanejšie aplikácie. Pomocou časovačov aplikácií môžete pomôcť obmedziť svoju „závislosť na aplikáciách“ a takto môžete nastaviť časovače aplikácií:
- Otvor nastavenie aplikáciu v telefóne s Androidom.
- Prejdite nadol a klepnite na Digitálna rovnováha a rodičovská kontrola.
- Pod Spôsoby odpojenia sekcie, klepnite na Dashboard.
- Nájdite aplikácie, pre ktoré chcete nastaviť časovač, v zozname pod zobrazenou tabuľkou.
- Klepnite na ikonu Časovač ikonu napravo od aplikácie.
- V zobrazenom dialógovom okne vyberte dobu, počas ktorej chcete aplikáciu používať.
Keď nastavíte časovač aplikácie, budete môcť danú aplikáciu používať počas poskytnutého času. Po dosiahnutí stanoveného času sa ikona aplikácie zobrazí sivá na vašej domovskej obrazovke a budete musieť zadať prístupový kód telefónu, aby ste obišli časovač aplikácie.
Nastavte režim digitálnej pohody pred spaním
Jedným z najväčších vinníkov pre tých, ktorí sa snažia dosiahnuť dobrý nočný spánok, je váš smartfón (alebo iné elektronické zariadenia). Neustále bzučanie a pípanie môže viesť k úzkosti a pozeranie sa do svetla vyžarovaného z telefónu môže spôsobiť, že sa budete cítiť nepokojne. Google myslel aj na toto, keďže v rámci digitálnej pohody je k dispozícii režim pred spaním.
Existuje pomerne veľa rôznych možností a nastavení, ktoré je potrebné zmeniť, takže sa budete chcieť uistiť, že prejdete každou z nich, aby ste si režim večierky správne nastavili podľa svojich potrieb.
- Otvor nastavenie aplikáciu v telefóne s Androidom.
- Prejdite nadol a klepnite na Digitálna rovnováha a rodičovská kontrola.
- Pod Spôsoby odpojenia sekcie, klepnite na Režim pred spaním.
- Posuňte zobrazenie nadol a klepnite na Rutina pred spaním rozbaľovacia ponuka.
- Vyberte jednu z nasledujúcich možností:
- Použite rozvrh
- Zapnite počas nabíjania
- žiadne
- Po výbere klepnite na Prispôsobiť rozbaľovacia ponuka.
- Prepnúť Režim Nerušiť pre režim večierky zapnite alebo vypnite, ak chcete povoliť režim Nerušiť, keď je aktivovaný režim večierky.
- Klepnite Možnosti obrazovky pred spaním.
- Prispôsobte si nasledujúce možnosti:
- Odtiene šedej – Zmeňte obrazovku na čiernobielu
- Udržujte obrazovku tmavú – Vypnite vždy zapnutý displej
- Stlmte tapetu
- Tmavý motív – použite čierne pozadie. Ak vyberiete túto možnosť, tmavý motív sa použije iba vtedy, keď je zapnutý režim večierky.
- Po dokončení klepnite na ikonu v ľavom hornom rohu.
- Prepnúť Pri ďalšom budíku vypnite režim večierky zapnuté alebo vypnuté.
- Klepnite na ikonu ikonu v ľavom hornom rohu.
Pre mnohých je nastavenie rutiny pred spaním životne dôležité na zlepšenie šancí zaspať, keď to potrebujete. Keď je všetko nastavené, každú noc dostanete upozornenie na základe plánu, ktoré vám oznámi, že je čas začať pauzovať. To je tiež niečo, čo sme videli v niektorých inteligentných hodinkách a fitness trackeroch, ako sú Fitbit a Apple Watch.
Nastavte režim zaostrenia v digitálnej pohode
Keď spoločnosť Apple oznámila režimy zaostrenia pre iOS 15, vyvolalo to veľké vzrušenie, pretože ide v podstate o režim Nerušiť na steroidoch. Možno ste nevedeli, že spoločnosť Google implementovala svoj vlastný pohľad na režim zaostrenia priamo z informačného panela digitálnej pohody. Tu je návod, ako môžete prejsť a nastaviť režim zaostrenia v systéme Android:
- Otvor nastavenie aplikáciu v telefóne s Androidom.
- Prejdite nadol a klepnite na Digitálna rovnováha a rodičovská kontrola.
- Pod Spôsoby odpojenia sekcie, klepnite na Režim zaostrenia.
- Pod Vyberte rušivé aplikácie prejdite zoznamom a klepnite na políčko vedľa každej aplikácie, pre ktorú chcete pozastaviť a skryť upozornenia.
- Po výbere prejdite späť na začiatok stránky.
- Klepnite na ikonu Stanovte si harmonogram alebo Teraz zapnite tlačidlo.
- Ak nastavujete plán, zadajte Štart a Koniec krát.
- Vyberte dni v týždni, kedy sa má aktivovať plán režimu zaostrenia.
- Klepnite na ikonu Set tlačidlo.
Odtiaľ vás žiadna z vybratých aplikácií nebude môcť obťažovať ani odosielať upozornenia, keď je zapnutý režim zaostrenia. Stále dúfame, že sa táto funkcia rozšíri, podobne ako to urobil Apple s Focus Filters v systéme iOS 16. Stále je to však dobrý východiskový bod pre tých, ktorí sa chcú celý deň sústrediť bez toho, aby ich trápili niektoré aplikácie v telefóne.