8 najlepších funkcií iOS na obmedzenie času obrazovky

V porovnaní s obdobím pred 20 rokmi je úžasné, koľko toho dokážeme urobiť na našich smartfónoch. Okrem posielania textových správ a telefonovania našim priateľom a rodine môžeme jednoducho prehliadať sociálne médiá, aby sme držali krok s tým, čo robia ostatní. A v niektorých prípadoch ľudia vybudovali celé podniky zo zariadení, ktoré držíme vo vreckách.

Súvisiace čítanie:

• Ako využívať čas pred obrazovkou s účtom na zdieľanie rodiny
• Ako vymazať a resetovať čas obrazovky na vašom iPhone a Mac
• Ako zapnúť Čas pred obrazovkou na Macu: Jednoduchý sprievodca
• iOS 16.2 ponecháva obrazovku zapnutú: Možné opravy
• Ako prepnúť prístup na uzamknutú obrazovku na iPhone

Ale jeden problém so smartfónmi je, že je ľahké tráviť príliš veľa času na našich obrazovkách. Ak máte iPhone a snažíte sa nastaviť zdravé hranice, nájdete množstvo funkcií, ktoré vám pomôžu tráviť menej času na vašom zariadení.

Tento článok vám ukáže niektoré z najlepších nástrojov, ktoré má vaše zariadenie iOS na obmedzenie času stráveného na obrazovke.

1. Nevyrušujte

Ak chcete na svojom iPhone obmedziť čas strávený na obrazovke, funkcia Nerušiť je možno najjednoduchší nástroj, ktorý môžete použiť. Keď povolíte túto funkciu, vaše zariadenie sa nerozsvieti, keď vám niekto pošle upozornenie.

Oznámenie vám však bude stále doručené. Ak chcete k nemu pristupovať v čase, ktorý vám vyhovuje, môžete prebudiť obrazovku a potiahnuť prstom nahor. Keď tak urobíte, zobrazí sa Centrum upozornení.

Zapnutie režimu Nerušiť je jednoduché. Odomknite svoj iPhone a potiahnutím nadol zobrazte ovládacie centrum. Tu môžete režim zapnúť alebo vypnúť. Prípadne prejdite na Nastavenia > Zaostrenie > Nerušiť.

Keď zapnete režim Nerušiť, ostatní uvidia, že máte v aplikácii Správy.

2. Obmedzenia aplikácií

Pre mnohých ľudí nie je prijímanie upozornení hlavným problémom. Namiesto toho zápasia s tým, že trávia príliš veľa času v aplikáciách, ako sú Instagram a TikTok. Áno, tieto aplikácie môžete úplne vyradiť – ale ak z nich nezískavate nejakú hodnotu, radšej obmedzte, koľko minút na ne môžete denne stráviť.

Ak si na svojom iPhone aktivujete Čas pred obrazovkou, môžete nastaviť limity času, ktorý môžete stráviť na webových stránkach a v aplikáciách. Môžete si vybrať kdekoľvek od jednej minúty vyššie.

Ak chcete povoliť limity aplikácií, prejdite na Nastavenia > Čas pred obrazovkou. Ak ste funkciu nezapli, urobte tak. Potom prejdite na Limity aplikácií a zapnite túto funkciu. Vyberte položku Pridať limit aplikácií a vyberte, ako dlho môžete vo svojich aplikáciách minúť, ako aj dni, v ktorých sa majú tieto obmedzenia uplatňovať.

3. Vypnutie upozornení

Upozornenia sú jednou z najuznávanejších funkcií iPhonu. Ale aj keď sú užitočné na to, aby ste zistili, kto vám poslal správu a kedy s vami niekto interagoval na sociálnych médiách, môžu vás rýchlo rozptýliť, ak si nedáte pozor.

Pri aplikáciách, pri ktorých máte problém nastaviť hranice, možno budete chcieť popremýšľať o vypnutí upozornení na zariadení so systémom iOS. Ak aplikáciu otvoríte, stále sa vám budú zobrazovať, no nedoručia sa vám do centra upozornení.

Ak chcete vypnúť upozornenia pre aplikáciu, prejdite do Nastavenia a nájdite aplikáciu, pre ktorú chcete upozornenia vypnúť. Kliknite na túto kartu a prejdite na Upozornenia pred prepnutím Povoliť upozornenia tlačidlo vypnuté.

4. Režimy zaostrovania

Spoločnosť Apple predstavila režimy zaostrenia so systémom iOS 15 v roku 2021 – a odvtedy sa stali kľúčovou súčasťou systémov produktivity mnohých ľudí na ich telefónoch iPhone. Môžete nastaviť viacero režimov vrátane režimov pre prácu, hranie hier a čítanie.

Keď povolíte režim zaostrenia, môžete sa rozhodnúť, z ktorých aplikácií budete dostávať upozornenia a kto vás môže kontaktovať. Okrem toho si môžete prispôsobiť obrazovky. Okrem základných nastavení môžete nastaviť plán, kedy sa má funkcia automaticky zapnúť.

Ak chcete na svojom iPhone nastaviť režim zaostrenia, prejdite na Nastavenia > Zaostrenie. Vyberte typ režimu zaostrenia, ktorý chcete prispôsobiť, alebo si vytvorte vlastný. Potom si všetko prispôsobte podľa svojich potrieb. Ak k nemu potrebujete pristupovať z ovládacieho centra, podržte stlačenú časť Režim zaostrenia a vyberte ten, ktorý chcete aktivovať.

5. Plánovanie súhrnov upozornení

Ak stále chcete dostávať upozornenia pre aplikácie, ktoré používate, namiesto ich úplného vypnutia zvážte plánovanie súhrnov upozornení. Keď požiadate svoj iPhone, aby doručil súhrn vašich upozornení, budete môcť vidieť všetko v čase, ktorý vám viac vyhovuje. Okrem toho môžete mať menšiu potrebu kontrolovať telefón mimo týchto časov.

Naplánovanie súhrnu upozornení na vašom iPhone je celkom jednoduché. Prejdite do aplikácie Nastavenia a vyberte Upozornenia pred výberom Plánované zhrnutie tab. Tu zapnite Plánovaný súhrn.

V časti Plán môžete pridať nové súhrny. A pod Aplikácie v súhrne, môžete si vybrať, ktoré upozornenia chcete dostávať vo svojom súhrne.

6. Prestoje

Jedným z najúčinnejších spôsobov, ako obmedziť čas obrazovky na vašom iPhone, je funkcia Prestoj. Keď aktivujete tento nástroj, budete mať prístup len k určitým aplikáciám.

Ak chcete používať Čas výpadku, musíte zapnúť Čas pred obrazovkou. Potom prejdite na Čas obrazovky > Doba výpadku. Tu si môžete prispôsobiť, či chcete, aby sa funkcia spúšťala každý deň – alebo len v určitých.

Môžete tiež určiť, ako dlho chcete, aby váš výpadok trval.

7. Tichý mód

Keď váš telefón prehrá zvuk, keď dostanete upozornenia, môžete v prípade potreby rýchlo odpovedať. Ale ak máte neustále ping na vašom zariadení, keď vám niekto pošle správu, môže to byť obrovské rozptýlenie. Jedným z najjednoduchších spôsobov, ako stráviť menej času na telefóne, je prepnúť ho do tichého režimu.

Na bočnej strane vášho iPhone nájdete prepínač, ktorý vám umožní prepnúť telefón do tichého režimu. Keď to urobíte, stále budete dostávať upozornenia, ale nebudete počuť zvuk. Ak budete chcieť neskôr zariadenie znova prepnúť do hlasitého režimu, môžete prepínač prepnúť opačným smerom.

8. Režim Lietadlo

Ďalším nástrojom, ktorý môžete na svojom iPhone použiť na obmedzenie času stráveného na obrazovke, je režim v lietadle. Po zapnutí tejto funkcie sa odpojíte od internetu – pokiaľ neprepnete Wi-Fi. Režim v lietadle je vynikajúca možnosť, ak potrebujete svoj telefón na niečo, napríklad na počítanie súm, ale tiež potrebujete vložiť vážne práca.

Ak chcete zapnúť režim v lietadle, môžete použiť aplikáciu Nastavenia alebo prejsť do ovládacieho centra. Po zapnutí sa v rohu obrazovky zobrazí ikona lietadla; môžete ho vypnúť, kedykoľvek budete cítiť potrebu.

Pomocou týchto funkcií môžete lepšie ovládať čas strávený pred obrazovkou

Ak chcete na svojom iPhone obmedziť čas na obrazovke, nájdete niekoľko nástrojov. Apple v posledných rokoch pridal viacero funkcií a môžete použiť aj tie, ktoré existujú už o niečo dlhšie. Tie, ktoré sme spomenuli v tomto článku, sú skvelými východiskovými bodmi.

Zavedenie obmedzení vám môže pomôcť obmedziť čas strávený pred obrazovkou, no budete si musieť precvičiť aj trpezlivosť. Vymaniť sa zo starých zvykov môže trvať dlhšie, než si myslíte; zvážte postup pomaly a stavajte na svojom pokroku v priebehu času.