Odkedy vyšli, Apple Watch sú praktickým spoločníkom pri všetkých témach týkajúcich sa cvičenia a zdravia. Môže pomôcť počítať vaše kroky presnejšie ako iPhone, sledovať váš srdcový tep a informovať vás o tom, koľko kalórií ste spálili počas cvičenia. Niektorí možno nevedia, že môžete skutočne sledovať svoj spánok a pristupovať k údajom o ňom, aby ste mohli optimalizovať svoje celkové zdravie a získať kvalitnejší spánok. Ak máte záujem vyťažiť zo svojho náramkového zariadenia maximum, možno sa budete chcieť dozvedieť viac o funkcii Apple Watch Track Sleep. Pokračujte v čítaní a dozviete sa viac nižšie.
Súvisiace čítanie:
- Ako nastaviť časovač spánku s Apple Music
- Apple pridáva sledovanie spánku do watchOS 7
- Najlepšie aplikácie Sleeptracker pre Apple Watch
- Skúste použiť režim nočnej zmeny na zariadeniach iPhone, iPad a Mac pre lepší spánok
Apple Watch: Ako sledovať spánok
Ak chcete zo svojho spánku vyťažiť maximum a zostať ostrí počas dňa, možno ho budete chcieť sledovať a upraviť svoje návyky, aby ste si mohli užiť celých osem hodín spánku. Tu je návod, ako môžete pomocou hodiniek Apple Watch sledovať spánok a získať prístup k dôležitým údajom o vašom spánku.
Ako nastaviť plán spánku na iPhone
Ak chcete mať prístup k údajom o pláne spánku na svojom iPhone, ako aj na hodinkách Apple Watch, postupujte takto:
- Otvorte Zdravie aplikáciu na vašom iPhone.
- Klepnite na Prehľadávať záložka vpravo dole.
- Posúvajte sa nadol, kým nenájdete Spánok možnosť.
- Ocitnete sa na domovskej obrazovke režimu spánku.
- Prejdite nadol, kým nenájdete Plán spánku.
- Ak je Plán spánku vypnutý, zapnite ho.
- Nastavte si plán spánku. Potiahnutím bloku dní nakonfigurujte, pre ktoré dni chcete nastaviť plán spánku. Otáčaním okolo kruhu nastavíte čas spánku a prebúdzania.
- Klepnite na Pridať.
- Pre rôzne dni si môžete nastaviť iný rozvrh v závislosti od vášho rozvrhu.
Ako nastaviť plán spánku na hodinkách Apple Watch
Tu je postup, ako nastaviť plán spánku na hodinkách Apple Watch:
- Otvorte ju stlačením digitálnej korunky na zariadení Zobrazenie aplikácie.
- Otvor Spánok aplikácie.
- Klepnite na Úplný rozvrh.
- Prepnúť Plán spánku na.
- Klepnite Nastavte si svoj prvý rozvrh.
- Prejdite si kroky nastavenia a nakonfigurujte možnosti podľa svojho osobného rozvrhu.
- Ak chcete, nastavte si budík.
- Upravte svoj cieľ spánku.
- Hotovo!
Ako zobraziť údaje sledovania spánku
V súčasnosti môžete na svojom iPhone zobraziť iba údaje o spánku. Ak to chcete urobiť, postupujte takto:
- Otvor Zdravie aplikácie.
- Choďte na Spánok (Prehľadávať > Spánok).
- Keď prejdete niekoľkými dňami svojho plánu spánku, môžete začať vidieť podrobné údaje o spánku. Klepnite na Zobraziť viac údajov o spánku získať informácie týkajúce sa štádií spánku, cyklov REM, porovnaní a ďalších informácií.