Dobrý nočný spánok je tajomstvom zdravého života, pretože vaše telo sa opravuje a nabíja, keď tvrdo spíte. Preto môžete použiť 9 najlepších aplikácií na sledovanie spánku na bezplatné sledovanie vášho spánku a zlepšenie kvality spánku.
Koľko hodín denne spíte? Ako odporúčajú odborníci na zdravotníctvo, je nevyhnutné byť v režime spánku aspoň sedem až osem hodín. Nedostatok spánku môže mať viacero dôsledkov, ako sú problémy so srdcom, pocit únavy a únava počas dňa. Teraz je otázka, ako zistiť, či spíte primerane alebo nie. Odpoveď, ktorú potrebujete, je najlepšia bezplatná aplikácia na sledovanie spánku pre iOS.
Najlepšie aplikácie na sledovanie spánku pre Apple Watch vám poskytnú jasný obraz o vašom spánku. Poskytujú vám informácie o vašich rýchlych pohyboch očí, poruchách spánku a mnohých ďalších dôležitých poznatkoch pomocou zvuku, času prebudenia, srdcovej frekvencie, pohybov a pred spaním ako vstupov.
Preto sa bez ďalších okolkov pozrime na dobre preskúmaný zoznam najlepšie platených a bezplatných aplikácií na sledovanie spánku, ktoré vám pomôžu zlepšiť kvalitu spánku a vyhnúť sa súvisiacim problémom.
Dobre preskúmaný zoznam najlepších bezplatných aplikácií na sledovanie spánku
Nasledujú najlepšie sledovače spánku hodiniek pre Apple Watch, ktoré vám pomôžu dobre spravovať spánok. Okrem použitia na hodinkách sa tento zoznam dá použiť aj pri hľadaní najlepšej bezplatnej aplikácie na sledovanie spánku pre iPhone.
1. SleepScore
SleepScore je na vrchole nášho zoznamu najlepších aplikácií na sledovanie spánku z rôznych dôvodov. Napríklad využíva technológiu sonaru na sledovanie vášho spánku. Sonarové vlny presne merajú dýchanie a iné zvuky, aby identifikovali vaše spánkové vzorce.
Okrem toho patrí medzi najlepšie sledovače spánku pre iPhone, ktoré dajú vášmu spánku skóre. Skóre vám pomáha nastaviť si lepšie ciele na zlepšenie spánku. Okrem toho sú tu niektoré ďalšie pozoruhodné funkcie SleepScore.
Kľúčové vlastnosti SleepScore
- Jasná analýza vzorcov spánku
- Inteligentné alarmy
- Monitorovanie svetla a zvuku na zabezpečenie optimálnych podmienok spánku
- Stanovenie cieľa a pripomenutie na večierku
- História spánku za posledných sedem dní
- Neobmedzené sledovanie histórie spánku, grafy vizualizácie spánkového vzoru, lekárska správa poukazujúca na vaše problémy so spánkom a spánkový koučing, ak získate profesionálnu verziu
Stiahni teraz
Prečítajte si tiež: Najlepšie bezplatné aplikácie na sledovanie makier
2. Spánok++
Ďalej tu máme Sleep++, jednu z najlepších bezplatných aplikácií na sledovanie spánku, ktorá je známa svojim čistým a jednoduchým dizajnom. Okrem prehľadného rozhrania sa nám páčil najmä pre jeho ľahko zrozumiteľné prehľady.
Pokiaľ ide o funkcie Sleep ++, nižšie je to, čo od neho môžete očakávať.
Kľúčové vlastnosti Sleep++
- Meranie priemerných a denných časov spánku, hodín pokojného/nepokojného spánku a hodín/minút v bdelosti
- Automatické sledovanie spánku, keď máte na sebe hodinky Apple
Stiahni teraz
3. SleepWatch
Pri diskusii o najlepších aplikáciách na sledovanie spánku pre hodinky Apple nie je možné preskočiť SleepWatch. Automatický zber údajov z hodiniek, presná analýza a jasná prezentácia analyzovaných údajov je najsympatickejšou funkciou SleepWatch.
Okrem toho táto aplikácia tiež sleduje správanie ovplyvňujúce spánok, ako je neskoré nočné občerstvenie a konzumácia alkoholu. Nasledujúce funkcie navyše robia SleepWatch jednou z najlepších aplikácií na sledovanie spánku.
Kľúčové vlastnosti SleepWatch
- Jasne definované metriky, aby ste vedeli, čo znamenajú a aký je ich význam
- Skóre spánku a hĺbková analýza vášho spánku
- Ľahko pochopiteľné grafy
Stiahni teraz
4. Spánkový cyklus
Poďme sa teraz pozrieť na spánkový cyklus. Patrí tiež medzi najlepšie bezplatné aplikácie na sledovanie spánku, ktoré môžete použiť na udržanie svojich spánkových vzorcov pod kontrolou. Analyzuje zvuky ako chrápanie, kašeľ a rozprávanie, aby ste získali jasnejší obraz o tom, ako dobre spíte.
Keď ideme hlbšie do funkcií spánkového cyklu, tu je to, čo ponúka, aby potešilo používateľov.
Kľúčové vlastnosti spánkového cyklu
- Grafické sledovanie spánkového cyklu
- Identifikácia dlhodobých a krátkodobých trendov spánku
- Veľmi všestranná aplikácia dostupná na viacerých platformách
Stiahni teraz
5. NapBot
NapBot, ktorý je relatívne nováčikom v App Store, sa za krátky čas presadil ako jeden z najlepších sledovačov spánku. K úspechu tejto aplikácie prispelo množstvo funkcií.
Napríklad aplikácia NapBot ponúka kartu kalendára, ktorá poskytuje podrobný prehľad o vašich každodenných spánkových vzorcoch. Okrem toho môžete klepnúť na ktorýkoľvek deň v týždni a získať informácie, ako je srdcový tep a fázy spánku.
Ďalej sú uvedené niektoré ďalšie pozoruhodné vlastnosti NapBot.
Kľúčové vlastnosti NapBot
- Ľahko pochopiteľné a použiteľné rozhranie
- Analyzuje vašu environmentálnu zvukovú expozíciu
- Funkcie ako história spánku a trendy spánku v profesionálnej verzii
Stiahni teraz
Prečítajte si tiež: Najlepšie aplikácie na sledovanie letov pre Android a iOS
6. Vankúš
Preskakovanie vankúša nie je možné, keď hovoríme o najlepších aplikáciách na sledovanie spánku pre hodinky Apple. Okrem všetkých bežných funkcií, ako je automatická analýza cyklu spánku, vankúš ponúka mnoho fascinujúcich funkcií.
Vankúš napríklad vykonáva podrobnú analýzu srdcovej frekvencie a nasledujúce úžasné ponuky.
Kľúčové vlastnosti vankúša
- Zaznamenáva všetky dôležité zvukové udalosti, ako je chrápanie, rozprávanie v spánku a spánkové apnoe
- Podrobný diagram pre všetky fázy spánku, ako je REM, ľahký spánok a hlboký spánok
- Dostupnosť histórie spánku a trendov
- Spánkové melódie, ktoré vám pomôžu zaspať
- Budíky a zvuky budenia
- Analýza spánkového cyklu na nájdenie optimálneho času spánku
- Funkcie ako poznámky k spánku a režimy zdriemnutia v prémiovej verzii
Stiahni teraz
7. ShutEye
Nakoniec nám dovoľte doplniť zoznam najlepších aplikácií na sledovanie spánku na bezplatné sledovanie vášho spánku pomocou ShutEye. Aplikácia ShutEye využíva umelú inteligenciu na rozpoznanie, výpočet a analýzu súborov zaznamenaných mikrofónom, aby poskytla informácie o vašom stave spánku.
Stojí za zmienku, že táto najlepšia bezplatná aplikácia na sledovanie spánku je veľmi presná aplikácia. A v ShutEye môžete nájsť nasledujúce príjemné funkcie.
Kľúčové vlastnosti ShutEye
- K dispozícii sú rôzne zvuky spánku
- Dostupnosť relaxačnej hudby a príbehov o spánku na uvoľnenie po dlhom dni
- Ľahko pochopiteľné sledovanie spánku
- Inteligentný budík na jemné prebudenie
- Detekcia chrápania
Stiahni teraz
8. AutoSleep
Ďalšou populárnou a obľúbenou aplikáciou na sledovanie spánku je AutoSleep. Ako naznačuje názov bez akýchkoľvek špecifických pokynov, aplikácia automaticky poskytuje vstup na sledovanie vášho spánku. Všetko, čo musíte urobiť, je udeliť tieto povolenia. Zážitok bez reklám pridáva k čistému používateľskému rozhraniu.
Skóre pripravenosti ponúkané aplikáciou poskytuje skóre o tom, ako ste pripravení v závislosti od času spánku a kvality spánku.
Kľúčové vlastnosti funkcie AutoSleep
- Sledujte čas spánku, hodnotenie spánku, fázy, čas spánku atď.
- Nastavte si inteligentné alarmy a merajte okolitý hluk.
- Žiadne analytické sledovanie, ktoré zaisťuje 100% súkromie
- Nevyžadujú sa žiadne nákupy v aplikácii ani predplatné
- Nastavte si skratky na vykonávanie konkrétnych úloh
Stiahni teraz
Prečítajte si tiež: Najlepšie aplikácie na sledovanie používania telefónu pre Android a iOS
9. Prime Sleep Recorder
Ďalšou v našom zozname najlepších bezplatných aplikácií na sledovanie spánku je Prime Sleep Recorder. Dôrazne sa odporúča pre svoje podrobné a presné sledovacie schopnosti. Pomocou automatických alebo manuálnych úrovní citlivosti aplikácia vytvorí grafické znázornenie zvukov spánku. Bezplatné aplikácie na sledovanie spánku kompatibilné so systémom iOS môžu zaznamenávať hovory aj chrápanie používateľov.
Nižšie uvádzame niektoré z pozoruhodných funkcií tejto najlepšej bezplatnej aplikácie na sledovanie spánku pre iPhone.
Kľúčové vlastnosti Prime Sleep Recorder
- Nahrávajte iba režim chrápania alebo rozprávania.
- Spustite v režime na pozadí
- Detektor chrápania na báze AI
- Technická podpora zákazníka
- Platené predplatné s možnosťou manuálneho zrušenia a automatického obnovenia
- Zdieľajte nahrávky
Stiahni teraz
Uzatvárame najlepšie bezplatné aplikácie na sledovanie spánku
Tento článok vás oboznámil s 9 najlepšími aplikáciami na sledovanie spánku, ktoré sú k dispozícii zadarmo. Na sledovanie a zlepšovanie spánkových návykov môžete použiť aplikáciu, ktorá dokonale splní vaše požiadavky.
Ak poznáte nejakú inú aplikáciu, ktorú vyššie uvedený zoznam najlepších bezplatných sledovačov spánku pre iPhone / Apple Watch vynechal, môžete ju spomenúť v sekcii komentárov. Urobíme všetko pre to, aby sme ho skontrolovali a pridali.
A ak chcete získať ďalšie odporúčania týkajúce sa aplikácií, zostaňte napojení na TechPout.