Najlepšie bezplatné aplikácie na sledovanie makier vám pomôžu s jednoduchým výpočtom makroživín vo vašej strave, aby ste si mohli vyberať zdravšie potraviny, aby ste zostali fit. Preto si môžete prejsť tento zápis, aby ste sa o nich dozvedeli.
Riadenie hmotnosti je možno najnáročnejšia úloha. Žiadne cvičenie alebo iné formy cvičenia vám nepomôžu dobre zvládať svoju váhu, pokiaľ nevenujete rovnaký dôraz aj svojej strave. Aby ste čo najlepšie využili svoj fitness režim, musíte udržiavať makrá vyvážené. Keďže sledovanie makroživín (gramov tuku, sacharidov alebo bielkovín) vo vašej strave je mätúce, ak sa vykonáva manuálne, môžete využiť najlepšie aplikácie na sledovanie makier, aby ste to urobili bez námahy.
Teraz, skôr ako sa pozriete na najlepšie makro aplikácie, by ste mali jasne pochopiť, čo sú makrá, prečo je ich počítanie nevyhnutné a na čo si dávať pozor v aplikácii, aby ste ich mohli počítať. No, odpovedzme na všetky tieto otázky v nasledujúcich častiach.
Čo sú makrá
Makro znamená makroživiny. Existujú tri makrá, a to sacharidy, bielkoviny a tuky. Zdravá rovnováha všetkých týchto živín vo vašej strave dodá vášmu telu potrebnú energiu, aby mohlo dobre fungovať. Zatiaľ čo nezdravý výber potravín s nerovnováhou medzi rôznymi živinami nepriaznivo ovplyvňuje vašu váhu a celkové zdravie.
Keď prídeme na to, prečo by ste mali počítať makroživiny vo svojej strave, v nasledujúcej časti sa podelíme o tie najdôležitejšie.
Prečo je dôležité počítať makrá
Existuje veľa dôvodov, prečo by ste mali počítať makrá pomocou najlepších aplikácií na sledovanie makier. Nižšie uvádzame tie najvýznamnejšie.
- Zbavte sa tvrdohlavého tuku
- Uistite sa, že máte čistú svalovú hmotu
- Udržujte svoje telo nabité energiou
Teraz, keď máte dostatok vedomostí o makrách alebo makroživinách, poďme sa pozrieť na to, čo robí dobrú bezplatnú aplikáciu na sledovanie makier.
Aká je najlepšia bezplatná aplikácia na sledovanie makra
Nasledujúce sú najlepšie vlastnosti, vďaka ktorým je aplikácia na počítanie makier najlepšou aplikáciou na sledovanie makier.
- Aplikácia má databázu nutričných informácií, aby bolo skenovanie rýchle a jednoduché
- Dostupnosť individuálneho kouča, ktorý vám pomôže s vytváraním prispôsobených plánov zdravého stravovania a sledovaním makroživín
- Aplikácia prichádza s cvičeniami a cvičeniami, ktoré vám pomôžu dosiahnuť vaše fitness ciele
- Netreba dodávať, že aplikácia by mala mať aj značný počet úspešných príbehov, teda pozitívnych recenzií používateľov.
Aplikácie, ktoré zdieľame nižšie, majú všetky alebo väčšinu z vyššie uvedených funkcií. Prejdime teda k nim bez ďalších okolkov.
Prečítajte si tiež: Najlepšie cvičebné aplikácie pre Android na získanie fit tela
Najlepšie aplikácie na sledovanie makier na bezplatné sledovanie makier
Nasleduje starostlivo zostavený zoznam najlepších aplikácií na sledovanie makier v roku 2023.
1. MyFitnessPal
Myslíme si, že by bolo vhodné začať zoznamom najlepších aplikácií na sledovanie makier pomocou MyFitnessPal. Ak chcete spevniť, zredukovať váhu, mať nižšie BMI alebo zlepšiť svoje celkové zdravie, MyFitnessPal vám pomôže ako skutočný kamarát s mnohými užitočnými nástrojmi.
Navyše dostupnosť databázy viac ako 14 miliónov potravín robí z MyFitnessPal jednu z najlepších bezplatných aplikácií na sledovanie makier. Nasledujúce funkcie navyše prispievajú k tomu, že je obľúbenou voľbou medzi fitness nadšencami na celom svete.
Kľúčové vlastnosti MyFitnessPal
- Skenovanie čiarových kódov
- Úspora jedla
- Ukladanie receptov
- 24*7 dostupná živá komunita
- Ľahko použiteľný potravinový denník
Stiahni teraz
2. Macro Tracker- Keto Dieting App
Ďalej prichádza Macro Tracker- Keto Dieting App. Je to ďalšia bezplatná aplikácia na sledovanie makier, ktoré môžete použiť na udržanie makroživín pod kontrolou. Aplikácia, ktorú vytvoril nadšený človek, ktorý dodržiava keto diétu, poskytuje jednoduchý spôsob, ako získať nutričné podrobnosti o vašich keto potravinách.
Keď už hovoríme o funkciách aplikácie Macro Tracker- Keto Dieting App, nižšie uvádzame, čo z nej robí jednu z najlepších aplikácií na počítanie makier.
Kľúčové vlastnosti aplikácie Macro Tracker- Keto Dieting App
- Jednoduché zadávanie vlastných potravín
- Možnosť zmeny hmotnosti pri zadávaní uloženého jedla
- Automatická aktualizácia sledovača podľa zvolenej hmotnosti
Stiahni teraz
3. Food & Macro Tracker od Fittur
Ak máte záujem o sledovanie makroživín v reálnom čase, Food & Macro Tracker By Fittur patrí medzi najlepšie aplikácie na sledovanie makier, ktoré môžete používať zadarmo.
Vďaka mnohým funkciám, ako sú úpravy veľkosti porcie, je Food & Macro Tracker By Fittur jedným z popredných mien v tomto zozname najlepších bezplatných aplikácií na sledovanie makier. Nižšie zdieľame niektoré hlavné body tejto aplikácie.
Kľúčové vlastnosti Food & Macro Tracker By Fittur
- Ľahko pochopiteľné displeje
- Automatizované výpočty
- Plánovanie denného jedla
- Ovládanie potiahnutím prstom
- Vlastné sledovanie pre špeciálne zdravotné podmienky
- Makro kalkulačka pre recepty
- Sledovanie vody
- Časovač pre prerušovaný pôst
- Sledovanie a prispôsobenie makro štatistík
- Tabuľky hmotnosti
Stiahni teraz
4. Lifesum
Lifesum je záchranca, ak sa často snažíte získať chutné, ale makrovyvážené recepty. Táto jedna z najlepších aplikácií na makro kalkulačky ponúka rozsiahlu knižnicu jedálneho lístka spolu s receptami, ktoré vyhovujú všetkým typom diét.
Okrem toho má množstvo ďalších skvelých funkcií, ako napríklad užitočný snímač čiarových kódov. Pozrime sa na všetky tieto úžasné funkcie Lifesum, ktoré z neho robia jednu z najlepších aplikácií na sledovanie makra.
Kľúčové vlastnosti Lifesum
- Čisté a priateľské rozhranie
- Kalorické ciele podľa vašej cieľovej hmotnosti, aktuálnej hmotnosti a výšky
- Pokročilé funkcie, ako sú percentá makier v platenej verzii
Stiahni teraz
Prečítajte si tiež: 10 najlepších aplikácií, ktoré vám pomôžu zostať zdravý a fit
5. Lose It
Lose It je ďalšou najlepšou aplikáciou na sledovanie makier, ak chcete z tela zhodiť prebytočné kilogramy. Pomocou tejto aplikácie môžete sledovať makrá, kalórie a príjem vody.
Okrem toho sa aplikácia Lose It môže pochváliť mnohými ďalšími funkciami, ktoré pomáhajú pri chudnutí. Zdieľame ich v nasledujúcom nadpise.
Kľúčové vlastnosti Lose It
- Gigantická databáza s jedlami v reštauráciách
- Možnosť zadať vlastné recepty a jedlo
- Bonus, keď dosiahnete konkrétne cvičebné ciele
- Bezproblémová integrácia s mnohými ďalšími fitness aplikáciami
- Záznamy o jedle môžete poslať e-mailom z aplikácie
- Podpora komunity a užívateľsky prívetivé rozhranie
- Návrhy potravín založené na histórii
- Skener čiarového kódu
- Ďalšie funkcie v platenej verzii, ako je sledovanie sacharidov, analýza vzorov atď.
Stiahni teraz
6. Carb Manager
Ďalej máme Carb Manager na našom zozname najlepších aplikácií na sledovanie makra v roku 2023. Je to perfektná voľba pre začiatočníkov, ktorí sú nováčikmi v ťažbe potravín. Vybrali sme Carb Manager pre jeho vysoko užívateľsky prívetivý kalkulátor makier a možnosti prispôsobenia plánu.
Keď už hovoríme o funkciách Carb Managera, nižšie je všetko, čo je na ňom vzrušujúce.
Kľúčové vlastnosti Carb Managera
- Rozsiahla knižnica potravín
- Možnosti na zmenu veľkosti porcie vybraného jedla, opakovanie toho istého jedla počas mnohých dní a hodnotenie keto-priateľskosti položky
- Dostupnosť stravovacích plánov a nápadov na recepty
- Možnosť spojiť sa so svojimi rovesníkmi, ktorí tiež používajú túto aplikáciu
- Sledovanie komplikovanejších zdravotných informácií, ako je glukóza, ketóny atď.
- Ďalšie funkcie v prémiovej verzii, ako je rozpoznávanie obrázkov pre automatické sledovanie jedla.
Stiahni teraz
7. Nutritionix
Tu prichádza najlepšia bezplatná aplikácia na sledovanie makier pre každého, kto rád jedáva vonku v reštauráciách. Nutritionix sa môže pochváliť obrovskou knižnicou jedál z viac ako 800 reštaurácií v USA.
Nasledujúce funkcie navyše prispievajú k tomu, že Nutritionix sa dostane do tohto zoznamu najlepších aplikácií na sledovanie makra.
Kľúčové vlastnosti Nutritionix
- Dostupnosť snímača čiarových kódov
- Možnosť vložiť svoje recepty
- Časté aktualizácie databázy, aby odrážali menu reštaurácie
- Možnosť zmeniť veľkosť porcie
Stiahni teraz
Prečítajte si tiež: Najlepšie bezplatné Zumba aplikácie na získanie tónovaného tela
8. Kronometer
Cronometer je ďalšou najlepšou aplikáciou na sledovanie makier. Okrem sledovania makier vám táto aplikácia pomáha aj so sledovaním vašich zdravotných cieľov. Pomocou tejto aplikácie môžete sledovať viac ako 82 mikroživín, ako sú minerály, sodík, draslík, vitamíny atď. Okrem toho sú uvedené niektoré ďalšie atraktívne funkcie tejto aplikácie.
Kľúčové vlastnosti Cronometer
- Databáza viac ako 1,2 milióna overených potravín
- Integrácia s populárnymi aplikáciami a zariadeniami na sledovanie kondície
- Zaznamenáva príjem vody, cvičenie, vitamíny a doplnky
- Sleduje telesnú hmotnosť a ďalšie biometrické informácie, ako sú telesné merania, laboratórne výsledky krvi/moču, údaje o srdci a krvnom tlaku
- Umožňuje vám nastaviť ciele na udržanie, priberanie alebo chudnutie
- Grafy, ktoré vám pomôžu lepšie sledovať váš pokrok
Stiahnuť teraz (Android)
Stiahnuť teraz (iOS)
Uzatvárame najlepšie aplikácie na sledovanie makra
V tomto článku sú uvedené najlepšie bezplatné aplikácie na sledovanie makier. Môžete si vybrať akúkoľvek aplikáciu z vyššie uvedeného zoznamu na sledovanie makier vo vašej strave a robiť zdravšie rozhodnutia.
Môžete nám napísať komentár, ak si myslíte, že sme premeškali akúkoľvek najlepšiu bezplatnú aplikáciu na sledovanie makier, ak máte nejaké otázky alebo chcete navrhnúť niečo iné. Čoskoro sa vidíme pri ďalšom článku. Dovtedy môžete pokračovať v TechPouting, aby ste zostali v spojení s technologickým svetom.