Samsung Health: Všetko, čo potrebujete vedieť

Samsung Health je jedným z špičkové fitness a wellness aplikácie. Je to tiež jedna z mála aplikácií a služieb Samsung, ktoré nie sú výlučne spojené smartfóny Galaxya dá sa stiahnuť takmer na ľubovoľnú Android telefón. Samsung Health sa za posledných pár rokov vyvinul, aby sa stal oveľa viac než len jednoduchou sprievodnou aplikáciou na používanie s hodinkami Samsung alebo sledovačmi aktivity. Teraz vám môže pomôcť precvičiť si všímavosť a zmierniť stres, poskytnúť riadené cvičenia a dokonca vám môže čítať príbehy o spánku, aby ste sa dobre vyspali. Samsung Health ponúka oveľa viac, než sa na prvý pohľad zdá, takže všetko, čo o ňom potrebujete vedieť.

Čo je to Samsung Health?

Ako už názov napovedá, Samsung Health je fitness aplikácia, ktorá vám umožní sledovať rôzne fitness metriky a zároveň vás povzbudí, aby ste si vytvorili zdravé návyky. Aplikácia je dostupná v obchodoch Google Play Store, Galaxy Store a Apple App Store. Na používanie aplikácie nepotrebujete inteligentné hodinky Samsung, pretože základné metriky, ako sú kroky, prechádzky a beh je možné sledovať pomocou telefónu, ale spárovanie inteligentných hodiniek poskytne najkomplexnejšie skúsenosti.

Aplikácia má veľmi intuitívne používateľské rozhranie a čistý dizajn. Na karte Domov sa zobrazujú všetky dôležité štatistiky, ktoré potrebujete na obdĺžnikových kartách, a na prvý pohľad je ľahké vidieť váš pokrok smerom k cieľom. Karta Spolu vám umožňuje nastaviť priateľské súťaže s priateľmi a rodinou, zatiaľ čo karta Fitness je domovom tréningových programov a obsahu súvisiaceho s fitness.

Aké zdravotné metriky môžete sledovať pomocou aplikácie Samsung Health?

Keď sa Samsung Health používa samostatne, môže sledovať základné informácie, ako sú kroky, kalórie, prechádzky, beh a všeobecná aktivita pomocou akcelerometra vášho smartfónu. S kompatibilným príslušenstvom ako napr Galaxy Watch 5, môžete zaznamenávať pokročilejšie zdravotné ukazovatele, ako je hladina kyslíka v krvi, stres, zloženie tela, spánok a dokonca aj krvný tlak.

Tu je úplný prehľad všetkých meraní zdravia a kondície, ktoré ponúka Samsung Health.

• Denná aktivita: To zahŕňa kombinovaný prehľad o počte krokov, celkovej prejdenej vzdialenosti, spálených kalóriách a fyzickej aktivite.
• Tep srdca: Zobrazuje rozsah srdcovej frekvencie a priemernú pokojovú srdcovú frekvenciu na základe údajov získaných z vašich inteligentných hodiniek alebo náramku.
• Cvičenie: Podrobný rozpis vašich rôznych tréningov vrátane zón srdcovej frekvencie, trvania tréningu, spálených kalórií a ďalších.
• Spánok: Poskytuje hĺbkovú analýzu spánku vrátane času stráveného v rôznych fázach spánku, hladiny kyslíka v krvi a detekcie chrápania, ak je povolená.
• Stavba tela: Zobrazuje percento telesného tuku, kostrového svalstva a vody vo vzťahu k vašej celkovej telesnej hmotnosti. Táto funkcia vyžaduje Galaxy Watch 5, Galaxy Watch 4 alebo kompatibilnú inteligentnú váhu.
• Stres: Meranie úrovne stresu pomocou biomarkerov, ako je srdcová frekvencia a riadené hlboké dýchacie cvičenia.
• Krvavý kyslík: Miera percenta hemoglobínu vo vašich okysličených červených krvinkách. Merania je možné vykonávať manuálne alebo môžete nechať funkciu pracovať nepretržite počas spánku.
• Krvný tlak: Zobrazuje namerané hodnoty krvného tlaku z vášho Galaxy Watch 4/5 alebo kompatibilného monitora krvného tlaku.
• Jedlo a voda: Toto vám umožňuje manuálne zaznamenávať príjem jedla a vody.
• Krvná glukóza: Zobrazuje hodnoty hladiny glukózy v krvi z kompatibilného glukomera.
• Sledovanie cyklu: Umožňuje vám sledovať váš menštruačný cyklus.

Ďalšie funkcie Samsung Health

Program Samsung Health’s Together pridáva zábavný šmrnc k dosiahnutiu vašich fitness cieľov. Na karte Spolu môžete nastaviť výzvy pre svojich priateľov a rodinu, napríklad kto môže dosiahnuť konkrétny počet krokov ako prvý alebo urobiť najviac krokov za týždeň alebo mesiac. Nielenže vás to motivuje, ale tiež pomáha vašim priateľom a rodine zostať na ceste k ich fitness cieľom. Môžete tiež pozvať priateľov, aby sa zapojili do výziev a urobili z toho zábavnú súťaž.

Okrem toho, že vám umožňuje sledovať vašu fyzickú aktivitu, má Samsung Health aj vyhradenú sekciu Fitness, ktorá ponúka vybrané možnosti výber obsahu súvisiaceho so zdravím vrátane rôznych cvičení na mieru, relaxačnej hudby, príbehov o spánku a sprievodcov meditácií. Toto je skvelé miesto, kde začať, ak ste nováčik v oblasti fitness. Existuje pestrý výber tréningových programov, z ktorých si môžete vybrať, takže či už chcete nabrať svalovú hmotu alebo sa vyformovať, nebudete mať problém nájsť program, ktorý zodpovedá vášmu fitness cieľu. Všetky cvičenia sú dodávané s jednoduchými video pokynmi a zvukovým sprievodcom, takže budete vedieť, čo máte robiť. Vaše cvičebné programy sú ľahko dostupné z domovskej karty a dajú sa stiahnuť aj pre offline prístup.

Ktoré inteligentné hodinky a fitness náramky sú kompatibilné so Samsung Health?

Samsung Health môže bežať na akomkoľvek smartfóne s Androidom, ale to neznamená, že ho možno spárovať s akýmikoľvek inteligentnými hodinkami alebo fitness náramkom. Kompatibilita aplikácie je obmedzená na vlastné inteligentné hodinky a fitness náramky Samsung. Patria sem staršie hodinky s technológiou Tizen, ako aj novšie hodinky Wear OS.

Inteligentné hodinky

• Samsung Galaxy Watch 5 Pro
• Samsung Galaxy Watch 5
• Samsung Galaxy Watch 4 Classic
• Samsung Galaxy Watch 4
• Samsung Galaxy Watch 3
• Samsung Galaxy Watch Active 2
• Samsung Galaxy Watch Active
• Samsung Gear S3
• Samsung Gear Sport
• Samsung Galaxy Watch

Fitness trackery

• Samsung Gear Fit 2
• Samsung Gear IconX (2018)
• Samsung Gear Fit 2 Pro
• Samsung Galaxy Fit
• Samsung Galaxy Fit e
• Samsung Galaxy Fit 2

Podporuje Samsung Health Health Connect?

Áno, Samsung Health je kompatibilný s Health Connect, jednotná platforma vyvinutá spoločnosťami Google a Samsung, ktorá zjednodušuje interoperabilitu medzi fitness aplikáciami. Výsledkom je, že Samsung Health dokáže čítať údaje zdieľané aplikáciami Google Fit, Fitbit a ďalšími fitness aplikáciami, ktoré prijali Health Connect API.

Záverečné myšlienky

Celkovo je Samsung Health výkonná fitness aplikácia, ktorá má čo ponúknuť. Poskytuje komplexné sledovanie zdravia, ktoré pokrýva všetko od základov, ako sú kroky, kalórie a beh, až po pokročilejšie metriky, ako je spánok, zloženie tela a úroveň stresu. Aplikácia tiež ponúka veľký výber fitness obsahu vrátane prispôsobených cvičebných programov, príbehov o spánku a riadených meditácií.

Na používanie Samsung Health nepotrebujete hodinky Samsung Watch, no na konci dňa je to stále platforma navrhnutá tak, aby slúžila ekosystému spoločnosti, ktorý sa dá nosiť v oblasti fitness. Samsung Health mám na svojom telefóne nainštalovaný už dlho, ale až keď som dostal svoj Galaxy Watch 4, začal som ho pravidelne používať. Google Fit je lepšou voľbou, ak nemáte hodinky Samsung, pretože je oveľa jednoduchšie prihlásiť sa pomocou svojho účtu Google, ako sa trápiť s vytváraním účtu Samsung. Existuje aj množstvo iných skvelé fitness a wellness aplikácie pre vaše inteligentné hodinky Wear OS, takže si ich možno budete chcieť pozrieť.