Či už chcete znížiť úzkosť, vyrovnať emócie alebo dosiahnuť lepší spánok, existuje aplikácia, ktorá vám môže pomôcť. Ručne som testoval aplikácie s hrami na odbúravanie stresu, umeleckými digitálnymi remeslami, interaktívnymi animáciami ASMR, meditáciou, dychovou prácou a jogou; takže ak sa chcete uvoľniť, čítajte ďalej a nájdite ten, ktorý vám vyhovuje.
Obľúbený nález
Táto prekvapivo uspokojujúca farebná logická hra bola jedným z mojich obľúbených nálezov! Koncept je jednoduchý: ťuknite na farebné štvorce, aby ste ich vymenili a usporiadali rôzne odtiene do krásnych prechodov. Očarujúce farby a upokojujúca ambientná hudba vytvárajú pútavý a obohacujúci zážitok. Keď umiestnite každý farebný blok na správnu pozíciu, v hornom rohu štvorca sa zobrazí značka začiarknutia. Neexistujú však žiadne nesprávne odpovede; pretože sa Chromatic zameriava na hádanky ako spôsob, ako sa zbaviť stresu, neexistujú žiadne časové obmedzenia, hodnotenia ani reklamy tretích strán (dokonca aj v bezplatnej verzii). Stačí si vybrať farebnú schému a začať vymieňať farebné štvorce, aby ste vytvorili tie estetické aranžmány. Zatiaľ čo bezplatná verzia ponúka peknú škálu hádaniek, môžete tiež zaplatiť 1,99 USD za odomknutie neobmedzených hádaniek a vytvorenie vlastných farebných schém.
Kľud do piatich minút
Dýchajte (12,99 USD/mesiac)
S 12 miliónmi stiahnutí bola táto aplikácia na spánok a meditáciu súčasťou Forbes a The New York Times a je pravdepodobne jednou z najkomplexnejších meditačných aplikácií na trhu. Má niečo viac ako 1 700 skladieb s rôznymi krátkymi meditáciami, príbehmi o spánku, dychovými cvičeniami a vedomými pohybovými cvičeniami, ako aj alternatívnymi terapiami, ako sú hypnoterapie. Breethe je hrdá na to, že je to aplikácia, ktorá sa hodí do vášho dňa, a nie aby sa stala ďalšou položkou vášho dňa zoznam úloh, a preto je veľa dychových a meditačných cvičení menej ako päť minút. Táto aplikácia získala bonusové body za svoj estetický dizajn, nádherné snímky a neuveriteľne organizované rozloženie: bolo pozoruhodne jednoduché prechádzať mnohými rôznymi kategóriami meditácií a cvičení, aby som našiel možnosť, ktorá mi vyhovuje preferencie.
Objavte skryté funkcie vášho iPhone
Získajte každý deň jeden tip (so snímkami obrazovky a jasnými pokynmi), aby ste svoj iPhone zvládli za jednu minútu denne.
Najlepšie na spánok
Pokojne (14,99 USD/mesiac)
Poďme sa rozprávať Calm, jedna z najznámejších relaxačných aplikácií na trhu. Podobne ako Breethe, aj táto aplikácia má veľa riadených meditácií, príbehov o spánku, upokojujúcej hudby, dychových cvičení a strečingových cvičení. Ponúkaný obsah je vysoko kvalitný a Calm sa zameriava na to, aby sa stal súčasťou vašej každodennej rutiny, pričom Daily Streaks a Mindful minutes vám pomôžu sledovať váš pokrok. Táto aplikácia neponúka alternatívne terapie ako Breethe (ako hypnoterapia), ale ponúka úžasná sekcia Pre deti s krátkymi meditáciami, riadenými pohybovými cvičeniami, upokojujúcou hudbou a zdriemnutím príbehov. Calm vyniká svojimi starostlivo pripravenými príbehmi o spánku od známych hercov, cestovateľov a ďalších. Upozornenie: Nezistil som, že sekcia meditácií v tejto aplikácii je tak dobre organizovaná ako Breethe a často som sa musel spoliehať na funkciu vyhľadávania, aby som našiel konkrétne témy. To znamená, že ak hľadáte aplikáciu na relaxáciu a spánok, ktorá je vhodná pre vás a vaše deti, toto je určite aplikácia pre vás!
Ak sa často odvíjate pri kreatívnych projektoch, táto relaxačná piesková aplikácia sa môže stať vašou novou umeleckou posadnutosťou. Projekt, ktorý pôvodne vytvorila hŕstka študentov umenia, prilákal prekvapivý počet návštevníkov, čo viedlo k vývoju aplikácie, ktorú pôvodný zakladateľ stále prevádzkuje. Vytváranie týchto pieskových scenérií je jednoduché: vyberte si farbu, potom klepnite alebo potiahnite prstom po obrazovke vášho iPhonu alebo iPadu, aby sa piesok rozložil do krásnych vrstiev. Aj keď môžete aplikáciu používať zadarmo, môžete tiež zaplatiť 1,99 USD za odomknutie pokročilých funkcií, ako je napríklad fotografia Piesok, ktorý vám umožní vybrať si jednu z vašich fotografií a premeniť ju na abstraktnú fotografiu krajina. Má všetku zábavu z pieskových umeleckých fliaš, bez neporiadku!
Prispôsobte si svoju atmosféru
Upokojuje vás počúvať zvuky prírody, rušné hukoty na pozadí mesta alebo zvuky roztomilých zvierat (napríklad mrnčanie mačiek alebo chrápanie Shih Tzu)? Hoci sa Rain Rain predáva hlavne ako aplikácia na spanie, upokojujúce zvuky sú skvelými možnosťami bieleho šumu, či už sa snažíte spať, pracovať, študovať, meditovať alebo vytvoriť upokojujúcu atmosféru. Táto aplikácia vyniká širokou škálou nastavení prispôsobenia: môžete miešať a kombinovať svoje obľúbené zvuky, nastaviť časovač doznievania alebo použiť funkciu zmäkčenia na tlmenie vyšších frekvencií. Aj keď môžete platiť mesačné alebo ročné predplatné, odporúčam bezplatnú verziu, ktorá ponúka množstvo bezplatných zvukov a funkcií bez zvukových alebo video reklám.
Táto vedomá meditačná aplikácia nemusí byť lacná, ale ponúka kvalitný obsah. Bol som ohromený Headspace, ktorý sa nezameriava len na to, aby ste sa momentálne cítili lepšie, ale namiesto toho vám pomáha vytvoriť si silnejšie návyky a naučiť sa techniky, ako sa v prvom rade vyhnúť stresu. Páčila sa mi holistická povaha tejto aplikácie, ktorá zahŕňa všetko od videí krátkych kurzov so sprievodcom meditácie, všímavosť a dychové cvičenia a jednoduché fitness programy zamerané na zmiernenie stresu a napätie. Pri prvom prihlásení vyplníte jednoduchý dotazník a aplikácia vám ponúkne prispôsobené odporúčania na základe vašich cieľov a problémov. Zistil som, že odporúčania aplikácie sú presné, ale ak chcete cvičiť vo voľnom štýle a vybrať si vlastné cvičenie, aplikácia vám uľahčí prehliadanie a nájdenie dokonalej meditácie.
Pocitový(7,99 USD/týždeň)
Upokojujúci sliz? Nie je to také zvláštne, ako si možno myslíte! Všetci sa stresujeme rôznymi spôsobmi, takže som jednoducho musel zahrnúť Feelsy, populárnu aplikáciu ASMR na zmiernenie stresu. Aj keď táto aplikácia ponúka upokojujúce zvuky spánku a dychové cvičenia, zameriava sa na vytvorenie pokoja interakciu s rôznymi realistickými animáciami (ako jedlo, častice alebo sliz) prostredníctvom hmatu spätná väzba. Stačí si vybrať textúru alebo efekt, ktorý sa vám páči, a potom začať pracovať s animáciou na obrazovke. Bol som príjemne prekvapený, aké upokojujúce bolo interakcia s rôznymi textúrami a vzormi a upokojujúca hudba na pozadí spárovaná so zvukmi ASMR rôznych textúr pridala ďalšiu vrstvu zábava.
Aura(59,99 USD/rok)
Aj keď táto aplikácia na meditáciu a spánok obsahuje širokú škálu spánkovej hudby a príbehov, dychových cvičení a meditácií, zameriava sa na osobné spojenie. Aura ponúka každý deň živé stretnutia s trénermi života, ktoré zahŕňajú vizualizácie, živé skupinové meditácie a pohybové cvičenia, ako je Qigong. Ak chcete pokročiť v konkrétnej téme, môžete sa prihlásiť na individuálne koučovacie sedenia a získať personalizovanú pomoc so spánkom, úzkosťou, vzťahmi, motiváciou, prácou a podobne. Títo tréneri života sú psychológovia, učitelia všímavosti, holistickí hypnoterapeuti a učitelia jogy, ktorí ponúkajú svoje služby prostredníctvom aplikácie. Tieto individuálne sedenia však nie sú zahrnuté v ročnom predplatnom za aplikáciu, takže za životný koučing si musíte priplatiť (cena sa líši podľa trénera). To znamená, že som bol ohromený rozmanitosťou profesionálov a dostupnou cenou individuálnych sedení.
Najlepší obrazový kredit: GoodStudio / Shutterstock.com