Ako zmeniť ciele krúžkov aktivity na Apple Watch

Ak máte Apple Watch, je pravdepodobné, že áno zdieľať svoj pokrok s kontaktmi vrátane priateľov, rodinných príslušníkov alebo kolegov. Môžete sa tiež zapojiť trochu priateľsky Súťaž Apple Watch jeden na jedného z času na čas porovnávanie výsledkov vášho krúžku aktivity s ostatnými. Pri začatí súťaže o Apple Watch je však potrebné zvážiť, že každý má iné osobné ciele nastavené v aplikácii týkajúce sa spálenia kalórií, minút cvičenia a hodín státia, ktoré môžu byť skreslené výsledky. A čo viac, keď pracujete na tom, aby ste sa stali silnejšími a fit, možno zistíte, že ste pripravení zmeniť svoje vlastné ciele. Na hodinkách Apple Watch môžete kedykoľvek zmeniť svoje ciele krúžku aktivity.

Ako zmeniť ciele krúžkov aktivity na Apple Watch z iPhone

1. Otvor Aplikácia Apple Fitness.
2. Klepnite na Sekcia aktivity v hornej časti stránky, ktorá zobrazuje vaše aktuálne ciele.
3. Prejdite nadol na Zmeniť ciele a vyberte.
   Zavrieť
4. Najprv uvidíte svoj denný cieľ pohybu. Pomocou symbolu „-“ alebo „+“ nastavte požadované číslo. Vyberte Zmeniť cieľ pohybu.
5. Ďalej uvidíte Váš denný cieľ cvičenia a odporúčanie aspoň 30 minút denne. Na úpravu opäť použite symboly „-“ a „+“. Vyberte Zmeniť cieľ cvičenia.
6. Posledným je váš denný cieľ státia. Odporúča sa hýbať sa aspoň minútu za každú hodinu, keď ste počas dňa hore. Na nastavenie a výber použite symboly „-“ a „+“. Zmeniť cieľ stánku.
   Zavrieť

Ako zmeniť ciele krúžku aktivity z hodiniek Apple Watch

1. Otvor Aplikácia aktivity na Watch.
2. Potiahnite nahor a vyberte Zmeniť ciele.
   Zavrieť
3. Pokračujte krokmi 4-6 z časti vyššie, ale zo samotného Watch, ťuknutím Ďalšie zakaždým, keď sa to urobí pre prvé dva, potom hotový keď aktualizujete svoj denný cieľ, aby ste dokončili proces.
   Zavrieť

Zmena cieľov na akýchkoľvek hodinkách Apple Watch, dokonca aj na Apple Watch Ultra, je skvelý spôsob, ako pracovať na pokroku na vašej ceste fitness. Začnite s dosiahnuteľným cieľom a získajte väčšiu motiváciu, keď budete neustále vidieť, ako sa tieto prstene zatvárajú. Potom môžete postupne zvyšovať svoje ciele pre každý z troch krúžkov alebo sa po jednom vyzvať. Ak chcete v tomto procese zmeniť iba jedno alebo dve z troch zvonení, klepnite na Zmeniť X cieľ bez úpravy čísla a presunie sa na ďalšie v poradí.

Pravdepodobne najjednoduchším cieľom, ktorý sa dá dosiahnuť, je cieľ vstať, pretože vyžaduje, aby ste každú hodinu bdenia stáli aspoň jednu minútu. Začnite s 8-10 a prejdite na 12. V prípade cvičebného krúžku možno budete chcieť začať s 15 minútami denne, postupne sa dostanete na odporúčaných 30 minút. To sa dá ľahko dosiahnuť rýchlou chôdzou po okolí. Najťažšie zatvorenie krúžku je spaľovanie kalórií, ktoré súvisí s intenzitou vášho tréningu a srdcovou frekvenciou. Čím viac cvičíte, tým viac kalórií spálite. Dokonca aj to, že urobíte viac krokov a robíte aktívnejšie veci (napríklad chodenie po schodoch oproti výťahu alebo parkovanie ďalej), môže niečo zmeniť.

• Apple Watch Series 8 sú najnovšie inteligentné hodinky od spoločnosti Apple. Nie je to veľká zmena oproti sérii 7, ale ponúka nové funkcie, ako je detekcia havárie, nový teplotný senzor a ďalšie.

  399 dolárov v Best Buy399 dolárov na Amazone399 dolárov v Apple

• Apple Watch Ultra

  Apple Watch Ultra sú inteligentné hodinky najvyššej triedy, ktoré Apple vyrába. Nie sú pre každého, ale ak trávite veľa času vonku, ste seriózny športovec alebo len chcete dokonalú ochranu, tieto hodinky si vyberiete.

  799 dolárov v Best Buy780 dolárov na Amazone799 dolárov v Apple