Ako nastaviť sledovanie menštruačného cyklu na iPhone (a prihlásiť sa z Apple Watch)

MobilnéOct 31, 2023

Pomocou praktickej funkcie sledovania cyklu pre iPhone môžete sledovať menštruačné cykly a plodnosť. Dá sa to spravovať aj cez Apple Watch.

Jednou z príjemných funkcií iPhonu je možnosť použiť ho na sledovanie menštruačného cyklu. Je to užitočné pre ľudí, ktorí si chcú udržať svoj cyklus na vrchole, a môže to byť užitočné pre páry, ktoré sa snažia otehotnieť. Byť schopný predpovedať, kedy začne menštruačný cyklus, aby ste mohli podľa toho plánovať a zaznamenávať príznaky, trvanie a iné údaje vám môžu pomôcť určiť vzory a historické údaje vám môžu pomôcť odpovedať na vaše otázky lekár.

Nastavenie funkcie je jednoduché. Navyše, keď skončíte, môžete tiež používať Apple Watch vrátane modelov, ako je napr Apple Watch Ultrana zaznamenávanie každého menštruačného cyklu a súvisiacich údajov priamo z vášho zápästia.

Ako nastaviť sledovanie menštruačného cyklu na iPhone

  1. Otvor Aplikácia Zdravie na iPhone a vyberte Prehľadávať zo spodného menu.
  2. Vyberte Sledovanie cyklu.
  3. Vyberte Začať v časti Nastaviť sledovanie cyklu.
  4. Vyskakovacie okno vás upozorní, že budete dostávať predpovede a upozornenia, ako aj históriu cyklov a pripomenie vám súkromie a bezpečnosť. Vyberte Ďalšie.
  5. Zobrazí sa kalendár so žiadosťou, aby ste sa prihlásili, kedy začala vaša posledná menštruácia. Vyberte vhodný dátum a vyberte Ďalšie.
    • Môžete to preskočiť, ak si nepamätáte alebo chcete začať sledovať od nasledujúceho obdobia, aby ste sa uistili, že máte presný počet.
  6. Zadajte trvanie v dňoch, ako dlho zvyčajne trvá menštruácia, a vyberte Ďalšie.
  7. Zadajte, koľko času je zvyčajne medzi jednotlivými cyklami. Ak si nie ste istí, môžete tento krok preskočiť a nechať aplikáciu Zdravie, aby to určila v priebehu niekoľkých nasledujúcich mesiacov. Ale skúste použiť svoj najlepší odhad. Potom klepnite na Ďalšie.
  8. Ak sa vás týka niektorý z faktorov, ktoré môžu ovplyvniť váš cyklus (ste tehotná, dojčíte alebo používate antikoncepciu), vyberte si zo zoznamu tie vhodné. V opačnom prípade vyberte Žiadne z týchto. Potom klepnite na Ďalšie.
  9. Vyberte si, aké údaje chcete sledovať, vrátane predpovedí období, detekcie odchýlok cyklu (aby ste budete upozornení, ak história vášho cyklu vykazuje vzor, ​​ktorý sa klinicky neočakáva) a bodka upozornenia. Klepnutím na posúvač napravo ich zapnete alebo doľava vypnete (všetky budú predvolené ako predvolené). Vyberte Ďalšie.
  10. Ak sa pokúšate otehotnieť, môžete tiež vybrať Odhady plodného okna, Zaznamenať plodnosť a Zaznamenať sexuálnu aktivitu. Klepnutím na posúvač vpravo zapnite niektoré (alebo všetky) z týchto možností alebo ich ponechajte v predvolenej polohe vypnuté, ak sa vás netýkajú. Vyberte Ďalšie.
  11. Potom vás prevedú tri stránky, ktoré vysvetľujú, ako funguje funkcia sledovania cyklu. Plný červený kruh zobrazuje zaznamenanú menštruáciu, malý fialový kruh zobrazuje zaznamenané informácie, ako je bolesť hlavy alebo kŕče, a svetločervený kruh zobrazuje predpoveď, kedy sa menštruácia pravdepodobne dostaví. Klepnite Ďalšie prechádzať týmito vysvetľujúcimi stránkami a hotový po prečítaní tretej strany.
  12. Teraz môžete skontrolovať údaje v Sledovanie cyklu časti aplikácie Zdravie. Uvidíte svetločervené krúžky v dňoch, kedy sa predpokladá začiatok vášho ďalšieho cyklu, a pod položkou Highlights (Hlavné body) v deň, kedy pravdepodobne začne vaša ďalšia menštruácia.
  13. Toto je tiež miesto, kde môžete manuálne zadať informácie o období Pridať obdobie v pravom hornom rohu.

Ako zaznamenať sledovanie menštruačného cyklu z Apple Watch

Keď máte v aplikácii Zdravie nastavené sledovanie cyklu, môžete sa priamo z Apple Watch prihlásiť, keď začne menštruácia alebo začnete mať príznaky.

  1. Klepnite na ikonu Aplikácia na sledovanie cyklu ikonu na hodinkách Apple Watch.
  2. Uvidíte graf a ak sa posuniete nadol, uvidíte Obdobie, Príznaky a Škvrny so znakmi „+“ vedľa každého z nich.
  3. Posuňte sa ďalej nadol, aby ste videli predpokladaný dátum menštruácie a dátum poslednej menštruácie.
  4. Pomocou šípok doprava a doľava v hornej časti prejdite na iný dátum, ak sa chcete prihlásiť v iný deň.
  5. Vyberte si z troch možností a klepnite na znamienko „+“. na pridanie údajov.
  6. Pod Obdobie, môžete vybrať Had Flow, No Flow a zvoliť, či to bolo Light, Medium alebo Heavy. Vyberte hotový v pravom hornom rohu.
  7. Pod Symptómy, vyberte si zo širokej škály možností. Klepnite na kruh vedľa každého z nich, ktorý sa vzťahuje, a vyberte hotový v pravom hornom rohu.
  8. Pod Spotting, vyberte Mal Spotting ak to platí, a vyberte hotový v pravom hornom rohu.
  9. Informácie sa teraz budú zaznamenávať v aplikácii Zdravie a môžete si ich pozrieť aj tam.

Údaje o sledovaní môžete jednoducho zaznamenávať priamo z aplikácie Zdravie alebo priamo z Apple Watch. Ak si zapnete upozornenia, dostanete upozornenie, ktoré vás upozorní, keď sa blíži váš menštruačný cyklus, aby ste sa na to mohli pripraviť. Aplikácia sa tiež časom naučí, ako určuje váš cyklus, trvanie medzi nimi, dĺžku menštruácie a ďalšie.

Aplikácia Cycle Tracking bola predstavená v systéme watchOS 6 a funguje so všetkými hodinkami Apple Watch od modelu Series 1. Aplikácia Zdravie funguje na všetkých najlepšie iPhony, ktoré si vyžadujú iPhone 6s alebo novší so systémom iOS 13. Na novom iPhone, ako je tento, samozrejme funguje bezchybne iPhone 14.

Okrem plného červeného a svetločerveného kruhu s pruhmi označujúcimi zaznamenané a predpokladané obdobie, v uvedenom poradí, ako aj fialovú bodku pre zaznamenané informácie, ak ste si vybrali, uvidíte ďalšie indikátory informácie o plodnosti. To zahŕňa svetlomodrý ovál, ktorý zobrazuje vaše šesťdňové plodné okno a svetlofialový ovál, ktorý zobrazuje odhadovaný deň ovulácie.

Máte obavy o svoj cyklus a chcete o ňom ďalej diskutovať so svojím lekárom alebo iným odborníkom? Môžete exportovať ročnú históriu cyklov priamo z aplikácie Apple Health pomocou funkcie Export PDF.

Veľa z najlepšie fitness trackery obsahujú funkcie sledovania cyklu, ale aplikácia Zdravie na iPhone umožňuje množstvo detailov a bezproblémovo funguje s Apple Watch.

  • iPhone 14 je základným modelom série iPhone 2022, ktorý ponúka vyváženú sadu funkcií pre bežného používateľa.

    800 dolárov v Best Buy800 dolárov v AT&T800 dolárov vo Verizone799 dolárov v T-Mobile

  • iPhone 14 Pro Max je najväčším a najlepším smartfónom spoločnosti Apple a v typickom štýle Apple je to hnacia sila aj vytrvalá beštia. Ponúka čip A16 Bionic, 6,7-palcový displej a Dynamic Island.

    1100 dolárov v Best Buy1100 dolárov v AT&T1100 dolárov vo Verizone1099 dolárov v Apple

  • Apple Watch Series 8 sú najnovšie inteligentné hodinky od spoločnosti Apple. Nie je to veľká zmena oproti sérii 7, ale ponúka nové funkcie, ako je detekcia havárie, nový teplotný senzor a ďalšie.

    399 dolárov v Best Buy399 dolárov na Amazone399 dolárov v Apple
  • Apple Watch Ultra

    Apple Watch Ultra sú inteligentné hodinky najvyššej triedy, ktoré Apple vyrába. Nie sú pre každého, ale ak trávite veľa času vonku, ste seriózny športovec alebo len chcete dokonalú ochranu, tieto hodinky si vyberiete.

    799 dolárov v Best Buy780 dolárov na Amazone799 dolárov v Apple