Najlepšie nové funkcie Apple pre zdravie a wellness ohlásené na WWDC23

Zdravie a wellness sú v dnešnej dobe také dôležité, a to nielen z hľadiska fyzického, ale aj duševného zdravia. Nie je žiadnym prekvapením, že inteligentné hodinky, sledovače fitness, aplikácie na všímavosť, inteligentné váhy a ďalšie technológie v poslednom desaťročí naberajú na sile.

Apple pokračuje v zvyšovaní svojho zamerania v tomto priestore s niekoľkými novými funkciami iOS 17, iPodložka OS 17, a watchOS 10 ktoré sa zameriavajú na zdravie a pohodu v rámci rôznych produktov, od iPhone 14 k Apple Watch Ultra (a ďalšie modely). Pre AirPods sú dokonca nové funkcie, ktoré budú dodané prostredníctvom aktualizácie softvéru. Je toho veľa, čo treba rozbaliť, ale toto sú niektoré z najlepších najnovších funkcií Apple pre zdravie a wellness.

1 Denník

Pamätáte si na časy, keď ste mali v zásuvke nočného stolíka zastrčený osobný denník so zámkom a kľúčom? Svet špičkových technológií teraz urobil žurnálovanie digitálnym. Existujú elektronické čítačky so sekciami denníkov, aplikáciami na poznámky a digitálnymi zošitmi alebo fotoalbumami, kde si ľudia uchovávajú svoje spomienky. Novinka od Apple

Aplikácia denníka pre iPhone spája toto všetko do jedného praktického priestoru, kde si môžete uložiť kľúčové momenty a myšlienky, o ktorých budete neskôr uvažovať.

Aby ste mohli začať, denník vám poskytne návrhy, ktoré sú inteligentne vybrané z vašej poslednej aktivity, aby ste mohli vytvárať záznamy. Možno ste zachytili niekoľko fotiek z nedávnej dovolenky alebo natočili video s nádhernou scenériou vo vašom okolí. Denník môže nielen uložiť výber týchto fotografií, ale aj vaše myšlienky, pocity a spomienky na ne. Na ceste vám pomôžu inteligentné výzvy, napríklad otázky týkajúce sa obrázkov, ktoré vás inšpirujú k ďalšiemu písaniu. Budete dostávať plánované upozornenia na pridanie ďalších denníkov a časom si vybudujete reflexívny a zmysluplný zvyk. To by mohlo znamenať, že si počas dochádzania verejnou dopravou zaberiete pár minút na pridanie záznamu do denníka, čím niečo vytvoríte nové každý deň pri obede alebo si každú nedeľu večer urobte v denníku čas na premýšľanie o minulom týždni a týždni dopredu.

2 Aplikácia Zdravie na iPade

Až doteraz bola aplikácia Zdravie prispôsobená na prezeranie na iPhone. Tí, ktorí vlastnia iPad, nemohli s aplikáciou využiť celú obrazovku. Ako súčasť iPadOS 17 môžete teraz si pozrite svoje zdravotné údaje na iPade v bohatších detailoch so zobrazením optimalizovaným pre väčšiu obrazovku. K dispozícii je nový vzhľad obľúbených položiek, prehľadov s nástrojmi Trendy, Hlavné body a podrobné interaktívne grafy.

Teraz môžete iPad používať aj na správu liekov, sledovanie menštruačných cyklov, zaznamenávanie emócií a denných nálad, prezeranie zdravotných záznamov (ak sú dostupné) z rôznych inštitúcií a podobne. Všetko je súkromné ​​a chránené a nikto, vrátane spoločnosti Apple, nemá prístup k vašim osobným zdravotným informáciám.

Znie to ako jednoduchá aktualizácia, ale možnosť vidieť všetky svoje štatistiky na rovnakej obrazovke namiesto posúvania nahor a nadol môže poskytnúť lepší, holistický obraz o vašom zdraví. Prístup k rôznym kategóriám z pohodlného bočného panela uľahčuje nájdenie presne toho, čo hľadáte. Je pravda, že aplikácia Zdravie na iPhone nie je používateľsky najprívetivejšou aplikáciou. Pravdepodobne bude navigácia vo verzii pre iPad oveľa jednoduchšia.

3 Zaznamenajte pocity na Apple Watch

Aplikácia Mindfulness na Apple Watch je skvelý nástroj na prácu na svojom duševnom zdraví. Existujú dýchacie a relaxačné cvičenia ktoré vám pomôžu upokojiť sa a zbaviť sa stresu, ako aj rôzne cvičenia zamerané na všímavosť a cvičenia s nízkym dopadom prostredníctvom Apple Fitness+. Medzi mnohými aktualizáciami v systéme watchOS 10 je možnosť zaznamenávať momentálne emócie a denné nálady v aplikácii Mindfulness. Otvorte aplikáciu a posúvajte sa pomocou korunky Digital Crown, aby ste si vybrali z rôznych viacrozmerných tvarov, aby ste označili, ako sa práve cítite a čo ovplyvňuje vašu náladu. Práve ste dokončili cvičenie a cítite sa nabití energiou? Začali ste v práci nový projekt a cítite sa v strese?

Existuje množstvo aplikácií, ktoré vám umožňujú prihlásiť sa, ako sa cítite, ale s plnou integráciou Apple Watch a pridaním externých faktorov prihlásenia sa môžete vrátiť späť a zistiť, čo potenciálne spúšťa určité emócie. Možno si uvedomujete, že v dňoch, keď nemáte kvalitný spánok, máte tendenciu pociťovať väčšiu úzkosť alebo že vaša nálada je príjemnejšia po rannom joggingu. Môžete tiež sledovať svoj menštruačný cyklus, aby ste videli, ako môžu byť nálady ovplyvnené rôznymi fázami.

Aplikácia bude obsahovať aj hodnotenia depresie a úzkosti, ktoré vám pomôžu určiť úroveň vášho rizika. Ak sa zistí vyššie riziko, budete sa môcť spojiť so zdrojmi vo svojom regióne a dokonca vytvoriť súbor PDF s údajmi, ktoré môžete zdieľať so svojím lekárom.

4 Zdravie zraku

Krátkozrakosť alebo krátkozrakosť sú bežným stavom a nová funkcia bude mať za cieľ pomôcť deťom v osvojení si správania čo by mohlo viesť k rozvoju krátkozrakosti a zároveň pomôcť dospelým znížiť únavu očí z celodenného pozerania na obrazovky. Jedna funkcia sa nazýva Screen Distance, ktorá zobrazí kontextovú správu, ak držíte zariadenie príliš blízko k tvári. Táto funkcia využíva kameru TrueDepth zariadenia na zistenie, či ju držíte bližšie ako 12 palcov od tváre na dlhší čas. Ak áno, odporučí vám ho držať ďalej.

Druhou funkciou je detekcia denného svetla, nazývaná Time Spent in Daylight, ktorá určí, či Apple Watch nositelia trávia odporúčaných 80 – 120 minút denne vonku, čo môže byť nevyhnutné pre zrak zdravie. V aplikácii Zdravie môžete vidieť, koľko času ste strávili vonku. Ak sa nepribližujete k odporúčanému času, môžete sa proaktívne rozhodnúť a ísť na rýchlu prechádzku alebo dokonca hodinu pracovať vonku na palube, aby ste dosiahli denný cieľ. Táto funkcia využíva snímač okolitého svetla Apple Watch, čo znamená, že na to, aby ju deti mohli používať, musia mať svoje vlastné Apple Watch. Je to však užitočná funkcia aj pre dospelých, nielen pre zdravie zraku, ale aj pre celkové zdravie a pohodu, pričom vás povzbudí, aby ste získali tento najdôležitejší vitamín D.

5 Adaptívny zvuk v Apple AirPods

Ďalšou vzrušujúcou funkciou je adaptívny zvuk, ktorý sa týka zdravia vášho sluchu a zabezpečuje, že dostanete to najlepšie možný zážitok pri počúvaní hudby, podcastov alebo dokonca chatovaní počas hovoru počas nosenia AirPods. Dostupné s AirPods Pro 2, Adaptive Audio automaticky zníži hlasný okolitý hluk, takže si môžete bez problémov vychutnať pohodlnejší zážitok z počúvania, keď sa budete pohybovať.

Účinne kombinuje režim priehľadnosti s aktívnym potlačením hluku na analýzu podmienok vášho prostredia a úpravu zvuku za behu. Možno ste prešli z tichej prírody do rušného nákupného centra, napríklad prechádzate davom ľudí. V každom prípade zvuk zohľadní okolité podmienky v reálnom čase a prispôsobí sa tak, aby ste vždy počuli na príjemnej úrovni.

6 Aktualizácie aplikácie Fitness+

Ak si predplatíte Apple Fitness+, čo teraz môžete robiť aj bez Apple Watch, môžete si teraz zostavovať vlastné plány, ktoré kombinujú nielen tréningy a fyzické aktivity, ale aj meditácie. Možno sa budete chcieť zobudiť na ranný beh, trikrát týždenne si zacvičiť 20-minútové cvičenie s vlastnou váhou a každý večer si zacvičiť meditáciu alebo jogu. Tieto plány môžu byť založené na dni v týždni, trvaní, type tréningu a ďalších faktoroch.

Karta zdieľania, kde si môžete prezerať štatistiky od všetkých vašich pripojených priateľov a rodinných príslušníkov, bude navyše prepracovaná, aby poskytovala čistejší vzhľad. Uvidíte najdôležitejšie aktivity každého človeka vrátane jeho tréningových sérií a ocenení, ktoré získali, ktoré vám môžu poskytnúť ďalšiu motiváciu a vyzvať vás, aby ste im poslali povzbudzujúce správy na dosiahnutie ich cieľov Ciele.

S novou funkciou Smart Stacks na hodinkách Apple Watch si tiež môžete okamžite zaradiť cvičenie alebo meditáciu. Miniaplikácie sa zobrazia, keď potiahnete prstom po ciferníku nahor alebo otočíte digitálnou korunkou, a môžu zahŕňať ďalšie príslušné aplikácie, ako je kalendár a počasie. Môžete ich použiť na výber viacerých tréningov, ktoré budete vykonávať za sebou (napríklad kardio nasledované meditáciou), aby ste plynulo prešli z jedného do druhého. Môžete si tiež uložiť obľúbený balík do svojej knižnice a vyvolať ho jediným pohybom.

V aplikácii Fitness+ je tiež funkcia Audio Focus, ktorá vám umožňuje uprednostniť hlasitosť, ak sa chcete sústrediť na hlas trénera a ich koučovanie a povzbudzovanie, filtrovanie hudby do tichšej časti v pozadie.

Ak máte radi cyklistiku, watchOS 10 prináša do mixu aj nové cyklistické funkcie, vrátane automatických pripomenutí tréningu, kalorimetrie pre e-bike, detekcie pádu a ďalších prispôsobených metrík. Po spustení cyklistického tréningu z Apple Watch sa to automaticky zobrazí ako Živá aktivita na vašom iPhone. Môžete použiť zobrazenie na celú obrazovku, čo je užitočné, ak máte telefón namontovaný na riadidlách bicykla, aby ste videli svoje štatistiky v reálnom čase, ako je srdcový tep a nadmorská výška. Okrem toho, že sa teraz môžete pripojiť k cyklistickému príslušenstvu s podporou Bluetooth, ako sú merače výkonu a senzory kadencie, Apple Watch vám počas jazdy poskytnú aj hlbšie informácie, Funkčný prahový výkon (FTP), ktorý odporúča najvyššiu úroveň intenzity bicyklovania, ktorú dokážete udržať po dobu jednej hodiny, a pomocou týchto údajov výkonové zóny, ktoré vám môžu pomôcť zlepšiť váš výkon. čas.

Veľa prísť v zdraví a wellness

Od práce na vašich cieľoch v oblasti fitness a zdravia až po sústredenie sa na vaše duševné zdravie a zlepšenie vašich vizuálnych a sluchových zážitkov, najnovšie funkcie v Aktualizácie softvéru iOS 17, iPadOS 17, watchOS 10 a AirPods vylepšia zážitok zo všetkých produktov Apple, ktoré používate každý deň. základ.