5 spôsobov, ako zo mňa Apple Fitness+ urobilo aktívnejšieho človeka

Kľúčové informácie

• Apple Fitness+ je prístupné v celom ekosystéme Apple, čo používateľom umožňuje prístup k službe na rôznych zariadeniach a nikdy nezmeškáte tréning.
• Funkcia vlastného tréningového plánu vo Fitness+ pomáha nerozhodným jednotlivcom, ako som ja, zostať motivovaní a odhodlaní cvičiť tým, že im poskytuje denné pripomienky a vopred vybrané tréningy.
• S rôznymi úrovňami obtiažnosti, ktoré ponúkajú tréneri, Fitness+ vyhovuje používateľom všetkých úrovní zdatnosti a zaväzuje ich cvičiť aj počas lenivých dní.

Jeden z dôvodov nový iPhone používatelia sa rozhodnú kúpiť Apple Watch nad akoukoľvek inou možnosťou sú pokročilé funkcie sledovania zdravia a kondície. Predsa toto vynikajúce inteligentné hodinky doslova zachránil životy a svojich nositeľov naďalej tlačí k väčšej aktivite. Niektorí z nás v XDA využívajú toto nositeľné zariadenie aj tým, že sa spoliehajú na predplatiteľskú službu Apple Fitness+. Ako človeku, ktorý okrem behania a plávania cvičil minimálne, mi Fitness+ skutočne pomohlo viesť zdravší životný štýl.

1 Dostupnosť naprieč platformami podporuje používanie

Apple Fitness+ funguje v celom ekosystéme Apple. Videá Fitness+ môžete sledovať na iOS 17, iPadOS 17, a tvOS 17 prostredníctvom vyhradenej aplikácie alebo môžete tieto cvičebné videá zrkadliť z vášho iDevice na displej vášho Macu. Aj keď osobne používam službu na svojej Apple TV kvôli väčšej obrazovke, môžem sa spoľahnúť aj na svoj iPhone alebo iPad, ak cestujem.

To znamená, že Apple Fitness+ je pre mňa dostupné bez ohľadu na to, kde sa nachádzam, takže zaisťuje, že nikdy nevynechám svoje každodenné cvičenie. Samozrejme, sledovanie týchto videí na mojom iPhone nie je ideálne, ale je to solídna alternatíva, keď nemám prístup k väčšiemu displeju.

2 Môže vám pomôcť vytvoriť vlastné cvičebné plány

Ako nerozhodnému človeku niekedy pomáha, keď za mňa premýšľa AI alebo niekto iný. Fitness+ ponúka širokú škálu typov tréningov, dĺžok, intenzít a trénerov a výber vlastných videí je nočnou morou. Našťastie iOS 17 mi to umožňuje vytvorte si vlastný tréningový plán.

Pre tých, ktorí nie sú oboznámení, táto funkcia vás vyzve, aby ste si vybrali typy cvičení, ktoré vás zaujímajú, ako je HIIT, joga, silový tréning, hlavný tréning a ďalšie. Potom si môžete vybrať denné trvanie tréningu a celkovú dĺžku plánu. Nakoniec môžete voliteľne zúžiť tréningy na základe dostupnosti vybavenia, trénerov a hudby. Po nastavení bude Fitness+ automaticky denne priraďovať cvičebné videá vyváženým spôsobom.

Ako pre niekoho, kto má tendenciu strácať motiváciu, keď som nerozhodný, prijímanie denných pripomienok a prezentovanie cvičení mi robí odhodlanie cvičiť menej ohromujúce. Vnímam ich ako povinné úlohy, ktoré musím spáliť každé ráno, kým začnem deň.

3 Ponúka rôzne úrovne obtiažnosti

Ďalším dôvodom, prečo sa zaväzujem k Apple Fitness+, je to, že väčšina tréningov obsahuje troch trénerov, ktorí sa starajú o rôznych používateľov. Takže ak sa zobudím, je mi zle alebo nemám energiu, môžem jednoducho nasledovať trénera, ktorý robí ľahšie varianty zhybov. Aj keď sa nebudem presadzovať naplno, je to lepšie, ako porušiť návyk a necvičiť vôbec. Zvyčajne mám tendenciu vykonávať tie najťažšie pohyby v pohode. Jednoduchšie alternatívy však zaisťujú, že zostanem odhodlaný aj počas lenivých dní.

4 Podpora zdieľania aktivít

Ako ste možno uhádli, Fitness+ je integrovaný do Fitness aplikácia pre iOS. To znamená, že kedykoľvek dokončím cvičenie Fitness+, moji priatelia dostanú upozornenie a naopak. Tieto oznámenia nám umožňujú navzájom si odpovedať ako formu motivácie. Takže tým, že sa cvičenie zmení na spoločenskú aktivitu, väčšina účastníkov v mojom kruhu má tendenciu využívať tieto zábavné interakcie a tiež si zacvičiť.

5 Má jednoducho veľkú celkovú energiu

Ako niekto, kto vyskúšal rôzne návody na cvičenie, považujem prístup spoločnosti Apple za najviac povzbudzujúci. Tréneri sú v podstate všetci pozitívni a ústretoví. Keď začnete službu aktívne využívať, vytvoríte si k nim spojenie. Nehovoriac o tom, že vyberú relevantnú hudbu na pozadí a prepoja vás so zoznamom skladieb v Apple Music. Celková atmosféra štúdia a tréneri vás nútia vrátiť sa pre viac. Je to táto relaxačná bublina bez súdenia, ktorá vám umožní uvoľniť svoje bremená a vrátiť sa k základom.

Čaká nás viac

Na Apple Fitness+ sa mi páči, že vám nikdy nedôjdu možnosti. Spoločnosť každý týždeň pridáva nový obsah na platformu, čo zaisťuje, že pre tých, ktorí tieto videá aktívne sledujú, je vždy k dispozícii nový výber. Skutočnosť, že služba už nevyžaduje, aby ste mali Apple Watch, znamená, že ktokoľvek s iDevice môže využiť tieto riadené cvičenia a prejsť na zdravší a aktívnejší životný štýl.