Všetci vieme, aká dôležitá je pitná voda a jej zdravotné benefity. Problém je často v tom, že jednoducho zabudneme vziať pohár alebo fľašu vody, pretože nie sme smädní. Okrem toho, ako skutočne vieme, či každý deň pijeme také množstvo vody, aké by sme mali?
Tu prichádza na pomoc šikovná aplikácia s názvom WaterMinder. Tento užitočný nástroj vám pripomenie, aby ste pili vodu, sleduje, koľko vypijete, a poskytuje históriu, aby ste zistili, či ste v priebehu času dosiahli svoje ciele. Aplikácia funguje s vaším iPhonom a hodinkami Apple Watch, aby vám pomohla dosiahnuť denný príjem vody.
Ďalšie návody na Apple Watch:
- Ako prispôsobiť metriky Apple Watch na sledovanie vašich tréningov
- Ako používať automatické sledovanie spánku na hodinkách Apple Watch
- Zväčšite veľkosť obrazovky hodiniek Apple Watch pomocou funkcie Zoom
Obsah
- Koľko vody by ste mali vypiť každý deň?
- Stiahnite si aplikáciu WaterMinder
- Nastavte si WaterMinder na vašom iPhone
-
Použite WaterMinder na svojom iPhone
- Hydratovať
- História
- Úspechy
- nastavenie
- Použite WaterMinder na hodinkách Apple Watch
-
Vypiť!
- Súvisiace príspevky:
Koľko vody by ste mali vypiť každý deň?
The Webová stránka kliniky Mayo odpovedá na túto otázku:
Koľko tekutín teda potrebuje priemerný zdravý dospelý človek žijúci v miernom podnebí? Národné akadémie vied, inžinierstva a medicíny stanovili, že primeraný denný príjem tekutín je:
- Asi 15,5 šálky (3,7 litra) tekutín pre mužov
- Približne 11,5 šálky (2,7 litra) tekutín denne pre ženy
S ohľadom na to, aj keď nemôžete splniť tento denný cieľ spotreby vody, stále môžete vidieť, ako blízko ste. Okrem toho sa do tohto príjmu môžu započítať aj iné druhy nápojov. WaterMinder to všetko berie do úvahy a takto to funguje.
Stiahnite si aplikáciu WaterMinder
Aplikácia WaterMinder je momentálne dostupná pre nasledujúce zariadenia:
- WaterMinder pre iPhone, iPad, iMessage, Apple Watch a Mac: $4.99
- WaterMinder pre Android: zadarmo s nákupom v aplikácii
Môžete sa tiež odhlásiť WaterMinder na webe za otázky a podporu.
Nastavte si WaterMinder na vašom iPhone
Po nainštalovaní aplikácie WaterMinder odpoviete na niekoľko jednoduchých otázok, aby ste si automaticky vypočítali svoj denný cieľ. Patria sem meno, pohlavie, hmotnosť, úroveň aktivity a počasie (teplota).
Potom uvidíte svoj navrhovaný denný cieľ príjmu vody, ktorý môžete podľa potreby nastaviť manuálne.
Ďalej už len začnite zadávať spotrebu nápojov.
Použite WaterMinder na svojom iPhone
Aplikácia na vašom iPhone má štyri praktické oblasti, ku ktorým máte prístup zospodu; Hydratácia, História, Úspechy a Nastavenia.
Hydratovať
WaterMinder na iPhone má niekoľko spôsobov, ako sledovať, koľko vody vypijete. Jedným kohútikom môžete rýchlo pridať 8, 14 alebo 17 uncí vody znamienko plus.
Ak chcete pridať iné množstvo vody alebo iného nápoja, klepnite na Tlačidlo Viac, vyberte nápoj a potom pomocou posúvača alebo tlačidiel plus a mínus vyberte množstvo v unciach. WaterMinder dokáže sledovať takmer 20 druhov nápojov vrátane kávy, čaju, mlieka, piva a dokonca aj polievky.
História
Sekcia História vám umožňuje zobraziť to, čo ste skonzumovali, rôznymi spôsobmi. Skontrolujte si príjem za aktuálny deň, týždeň, mesiac alebo rok a pozrite si, ako sa graf upravuje s každou možnosťou. Môžete tiež vidieť každý deň, ktorý sledujete, uvedený priamo nižšie a v prípade potreby môžete upraviť alebo odstrániť príjem pre daný deň.
Ak ste zmeškali sledovanie nápoja, môžete ho pridať aj v tejto sekcii. Klepnite na ikonu znamienko plus v hornej časti vyberte nápoj a množstvo a vyberte dátum a čas.
Úspechy
Získajte odmenu za pitie a zaznamenávanie spotreby nápojov. Toto je pekný motivátor, ktorý vám umožní zdieľať pomocou možností zdieľania vášho iPhone. Je to zábavný spôsob, ako dať priateľom alebo rodine vedieť, ako dobre sa vám darí plniť ciele v oblasti príjmu vody.
nastavenie
Oblasť Nastavenia vám umožňuje upraviť svoj denný cieľ, povoliť a vybrať časy pripomienok, zvoliť zvuk upozornenia a zapnúť a vypnúť úspechy a nálepky v upozorneniach.
Okrem toho môžete zmeniť hodnotu pohára, ikonu aplikácie, jednotky, zvuky, dátum a čas a oveľa viac. Môžete tiež získať informácie, ako sú tipy na pitie vody a podrobnosti o hydratácii.
Použite WaterMinder na hodinkách Apple Watch
Sledovanie príjmu vody na cestách nemôže byť jednoduchšie ako s WaterMinder na Apple Watch.
Otvorte aplikáciu a rýchlo pridajte 8, 14 alebo 17 uncí vody. Klepnutím môžete pridať iné množstvo alebo iný nápoj Iné. Potom urobte výber a klepnite na Pridať. Aktualizáciu svojich doplnkov okamžite uvidíte na hodinkách aj na iPhone.
Ak by ste chceli pre svoje Apple Watch iné rozloženie alebo ikony komplikácií, môžete ich zmeniť v časti Nastavenia aplikácie na vašom iPhone. Ak chcete, môžete pre hodinky povoliť aj obrazovky História a Úspechy.
Vypiť!
Ak ste pripravení brať to s príjmom vody vážne, potom je používanie Apple Watch, iPhone a aplikácie WaterMinder dokonalým spôsobom, ako to urobiť.
Vyskúšate WaterMinder na svojich zariadeniach? Ak áno, vráťte sa späť alebo napíšte nám na Twitter a dajte nám vedieť, ako to funguje u vás!
Sandy pracovala mnoho rokov v IT priemysle ako projektová manažérka, manažérka oddelenia a vedúca PMO. Potom sa rozhodla ísť za svojím snom a teraz sa venuje technike na plný úväzok. Sandy drží a Bakalári prírodných vied v informačných technológiách.
Miluje technológie – konkrétne – úžasné hry a aplikácie pre iOS, softvér, ktorý vám uľahčuje život, a nástroje na zvýšenie produktivity, ktoré môžete používať každý deň v pracovnom aj domácom prostredí.
Jej články sa pravidelne objavujú na MakeUseOf, iDownloadBlog a mnoho ďalších popredných technických publikácií.