Zdravý život: Nový rok, aplikácie na stiahnutie na Apple Watch, aby sa vám žilo lepšie

Pre mnohých znamená príchod nového roka, že je čas byť zdravší, fyzicky aj duševne. Ak chcete, aby bol rok 2020 vaším najlepším rokom, zvážte použitie týchto aplikácií súvisiacich so zdravím pre Apple Watch.

Myseľ

Tieto tri aplikácie sa zameriavajú na to, aby bola vaša myseľ jasnejšia a uvoľnenejšia po dlhých pracovných dňoch.

O 10 % šťastnejší: Meditácia

Kniha 10% Happier, ktorú vytvoril korešpondent ABC News Dan Harris, bola prvýkrát predstavená v roku 2014 ako svojpomocná kniha. The aplikácia freemium pod rovnakým názvom ponúka jasný a jednoduchý prístup k mediácii. Robí to tak, že ponúka 500+ videí a riadené meditácie prostredníctvom mesačného predplatného.

S aplikáciou 10 % šťastnejší Apple Watch máte prístup k svojmu každodennému sprostredkovaniu zo zápästia. Nájdete tu aj odkaz na dennú aktivitu sprostredkovania zo stránky

Ciferník Siri. Začnite klepnutím na odkaz na hodinkách.

Odporúčané:

• Ako usporiadať dok Apple Watch
• Na hodinkách Apple Watch chýbajú e-mailové upozornenia, ako to opraviť
• 7 funkcií Apple Watch a watchOS, ktoré ste si nevšimli

Úžasné – denná motivácia

Budovanie zdravých návykov je často súčasťou novoročných predsavzatí. S ohľadom na to, freemium Skvelá aplikácia bol navrhnutý tak, aby do vášho života zabudoval zdravé rituály, rovnako ako u elitného atléta. Po nastavení profilu v aplikácii Fabulous iPhone a nastavení zdravých návykov, ktoré by ste chceli začať dodržiavať, môžete pomocou aplikácie Apple Watch sledovať svoju cestu.

Medzi zdravé návyky, o ktoré sa môžete snažiť každý deň, patrí chôdza, čítanie, zdriemnutie a mnohé ďalšie. Po naplánovaní vám aplikácia pripomenie, aby ste mali chuť. Keď dosiahnete cieľ dňa, začiarknite ho pomocou aplikácie Fabulous Apple Watch.

Headspace: Sprostredkovanie

Toto je ďalšia aplikácia na liečbu freemium ktorý funguje dobre na iPhone a Apple Watch. K dnešnému dňu však verzia hodiniek nie je žiadnym spôsobom prepojená s vaším existujúcim účtom Headspace, prémiovým alebo iným. Namiesto toho vám Apple Watch ponúka dve možnosti sprostredkovania: SOS a Touch.

Cvičenie SOS je ideálne pre chvíle, kedy by ste mohli mať náhly kolaps, zatiaľ čo dotykové cvičenie je určené pre chvíle, keď si chcete oddýchnuť a upokojiť zaneprázdnenú myseľ.

Telo

V roku 2019 môžete pomocou nasledujúcich aplikácií lepšie jesť, viac cvičiť a urobiť si zdravé srdce.

HeartWatch

Tu je aplikácia, ktorá vám môže zachrániť život. S HeartWatch, viete, ako je na tom vaše srdce, 24 hodín denne. Vďaka podpore Apple Watch sa mnohé z toho, čo robí HeartWatch skvelými, rozšírilo aj na zápästie. Najlepšie zo všetkého je, že nie je potrebné žiadne nastavenie; po nainštalovaní aplikácie do vášho iPhone je dostupná aj na hodinkách Apple Watch.

V aplikácii HeartWatch pre Apple Watch nájdete odznaky srdca, čo sú jednoduché, prehľadné grafiky, ktoré vám dajú vedieť, ako je na tom vaše srdce, a cvičenia, ktoré môžete používať aj bez iPhonu. HeartWatch zahŕňa aj komplikácie, takže si môžete pravidelne kontrolovať pulz a sledovať svoj spánok.

Lifesum: Diétne plány a recepty

The Aplikácia Lifesum ponúka stravovacie plány a sprievodcu sledovaním jedla. Sleduje tiež spotrebu vody a cvičebné rutiny. Aplikácia Apple Watch vám dáva možnosť sledovať tieto metriky bez telefónu.

Prispôsobte si aplikáciu Apple Watch na iPhone:

1. Lifesum na Apple Watch si môžete prispôsobiť úpravou typu dostupných informácií. Ak to chcete urobiť, klepnite na Ikona nastavení na karte Ja.
2. Klepnite Apple Watch.
3. Na ďalšej obrazovke sa rozhodnite, aké informácie chcete vidieť na hodinkách Apple Watch. Možnosti zahŕňajú jesť, piť, naťahovať sa, hýbať sa a odpočívať.

Na hodinkách Apple Watch sú na Lifesum tri obrazovky:

• Hlavná obrazovka zobrazuje prehľad kalórií, makrá pre daný deň (sacharidy, bielkoviny atď.) a hodnotenia jedál.
• Na druhej obrazovke uvidíte animovanú postavičku jablka, ktorá ponúka každodenné tipy na pitie väčšieho množstva vody. Potiahnutím nahor môžete sledovať príjem vody.
• Nakoniec na tretej obrazovke uvidíte prehľad toho, ako dobre sa máte, čo sa týka pitia, jedenia, odpočinku, pohybu a strečingu.

Nike Run Club

Nie, nepotrebujete hodinky Nike+ Apple Watch, aby ste mohli používať väčšinu nástrojov, ktoré sú súčasťou tohto modelu. Namiesto toho si stiahnite súbor bezplatná aplikácia Nike Run Club a pripravte sa na to, aby ste sa pripojili k ostatným a dostali sa do formy. Bezplatná aplikácia ponúka bežecké tréningy so zvukovým sprievodcom, týždenné a mesačné výzvy na udržanie motivácie, GPS sledovanie vašich behov a oveľa viac.

S aplikáciou Nike Run Club Apple Watch môžete začať, pozastaviť a ukončiť svoje tréningy, využiť jednu z mnohých komplikácií Nike a oveľa viac.

Sedem až sedemminútové cvičenie

Hviezdou sú rýchle cvičenia s vlastnou váhou aplikácia freemium ktorý je už dlho obľúbenou voľbou v App Store. Ako naznačuje názov aplikácie, celkový čas cvičenia je tu iba sedem minút. Prostredníctvom členstva si môžete vybrať zo stoviek aktivít, ktoré boli navrhnuté tak, aby vám pomohli dosiahnuť váš cieľ. Napríklad nájdete cvičenia, ktoré sa zameriavajú na celé telo, spaľovanie kalórií, spaľovanie tukov a oveľa viac.

S aplikáciou Seven Apple Watch si môžete svoje obľúbené cvičenia preniesť na zápästie. Ak chcete začať, stačí kliknúť na cvičenie. Odtiaľ môžete vidieť svoj pokrok, kontrolovať tepovú frekvenciu a ďalšie.

Standland

Ak vlastníte hodinky Apple Watch, už viete, že stáť raz za hodinu na minútu aspoň 12-krát je jedným z troch vstavaných denných cieľov v oblasti fitness. Freemium Aplikácia Standland robí dosiahnutie tohto cieľa zábavnejším pridaním 15 rozkošných 3D spoločníkov do mixu. Tieto stvorenia (a deväť 3D svetov, ktoré brzdia) môžete zbierať dosiahnutím týchto cieľov.

Na Apple Watch môžete pomocou aplikácie Standland skontrolovať, či je váš tvor aktívny alebo spiaci (závisí to od toho, či stojíte alebo nie) a ako blízko ste k dosiahnutiu svojho denného cieľa.

Waterminder

Pitie veľkého množstva vody každý deň je kľúčovou súčasťou zdravého života. S Waterminder, sledovanie príjmu tekutín je jednoduché. Aplikáciu môžete použiť aj na zobrazenie spotreby vody na prvý pohľad, zobrazenie 2-týždňového grafu histórie a zobrazenie vašich úspechov. S komplikáciami Apple Watch môžete vidieť, ako blízko ste k dosiahnutiu svojho denného cieľa.

Zaznamenávanie spotreby vody v aplikácii Apple Watch:

1. Klepnite na Waterminder aplikácie.
2. Vyberte, koľko uncí vody ste spotrebovali pomocou zoznamu možností alebo klepnutím Iné na zmenu druhu a objemu kvapaliny.

Podme na to

Nemusíte používať všetky vyššie uvedené aplikácie, stačí tie, ktoré vám pomôžu dosiahnuť vaše ciele. Hoci väčšina z uvedených vyžaduje na používanie všetkých funkcií prémiové predplatné, pre nových používateľov je k dispozícii bezplatné skúšobné členstvo. Ktoré fitness aplikácie pre Apple Watch používate? Dajte nám vedieť nižšie.

A šťastný rok 2019!