Ak ste nedávno prestali fajčiť alebo vapovať, možno budete chcieť skontrolovať pokojový tep na hodinkách Apple Watch. Môžete len vidieť prekvapivú a pozitívnu zmenu.
Prinajmenšom si jeden Redditor všimol a pokles ich pokojovej srdcovej frekvencie potom, čo prestali vapovať nikotín. Redditor poznamenáva, že možnosť vidieť merateľný rozdiel prostredníctvom Apple Watch skutočne pomáha, pretože ide o „viditeľnú zmenu“.
Ako to teda súvisí s vami a vašou vlastnou pokojovou srdcovou frekvenciou? No, tu je to, čo by ste mali vedieť.
Obsah
- Ako skontrolovať pokojovú srdcovú frekvenciu na Apple Watch
-
Prečo je to dobré
- Súvisiace príspevky:
Ako skontrolovať pokojovú srdcovú frekvenciu na Apple Watch
Najjednoduchší spôsob, ako skontrolovať pokojový srdcový tep, je otvoriť aplikáciu Heart priamo na hodinkách Apple Watch.
Môžete to urobiť kliknutím na digitálnu korunu, aby ste sa vrátili do mriežky aplikácie. Potom nájdite ikonu srdca a otvorte samotnú aplikáciu. Odtiaľ by ste mali vidieť svoju aktuálnu pokojovú tepovú frekvenciu.
Ale to hovorí len o časti príbehu. Na svojom iPhone môžete získať viac údajov – a v priebehu času môžete vidieť merateľné zmeny v pokojovej srdcovej frekvencii.
- Otvorte aplikáciu Zdravie na iPhone pripojenom k hodinkám Apple Watch.
- Klepnite na ikonu Prehľadávať na pravej strane spodnej lišty ponuky.
- Odtiaľ klepnite na Srdce.
- Z dostupných metrík vyberte Pokojová srdcová frekvencia.
- Keď sa dostanete do tejto ponuky, môžete si pozrieť svoju priemernú srdcovú frekvenciu v pokoji v priebehu času – vrátane dňa, týždňa, mesiaca alebo roka.
- Ak by ste chceli vidieť konkrétne čísla, možno sa oplatí prejsť nadol a klepnúť na Zobraziť všetky údaje. To vám dá priemernú pokojovú srdcovú frekvenciu podľa čísla a dňa.
Aj keď ste v poslednej dobe neprestali platiť ani fajčiť, je užitočné vedieť, ako si v priebehu času kontrolovať pokojovú srdcovú frekvenciu prostredníctvom Apple Watch. Môžete si všimnúť zmeny v zdraví srdca, ktoré by ste si normálne nevšimli.
Prečo je to dobré
Pravdepodobne vám nemusíme hovoriť, že prestať fajčiť alebo vaping je dobrá vec. Existuje však pravdepodobne dôvod, prečo to môže spôsobiť viditeľnú zmenu vašej pokojovej srdcovej frekvencie.
Po prvé, nikotín je stimulant – takže podľa definície spôsobí zrýchlenie srdcového tepu. Káva môže mať na niektorých ľudí podobné účinky. Pitie alkoholu môže mať niečo podobné, pretože vaše telo bude pracovať nadčas, aby ho spracovalo.
Pokiaľ ide o to, prečo je nižšia pokojová srdcová frekvencia dobrá, existuje množstvo dôvodov. Vo všeobecnosti je nízka srdcová frekvencia v pokoji odborníci považujú za „zdravé“.. Je to hlavne preto, že vyššia pokojová srdcová frekvencia môže zvýšiť riziko rôznych stavov.
Stojí za zmienku, že nikotín, kofeín a alkohol nemusia mať rovnaký vplyv na srdcovú frekvenciu každého. Tiež to, čo sa kvalifikuje ako „dobrý“ rozsah pokojovej srdcovej frekvencie, sa bude líšiť v závislosti od osoby.
Nič z toho by sa tiež nemalo považovať za lekársku pomoc. Ak by ste chceli viac informácií o svojej pokojovej srdcovej frekvencii, či je alebo nie je zdravá a čo by ste s tým mali robiť, navštívte svojho lekára.
Napriek tomu je to jeden z mnohých príkladov, prečo by Apple Watch mohli byť dobrou platformou na sledovanie vášho zdravia, ako aj na motiváciu, aby ste zostali zdraví.
Mike je novinár na voľnej nohe zo San Diega v Kalifornii.
Hoci sa venuje predovšetkým spoločnosti Apple a spotrebiteľským technológiám, má skúsenosti s písaním o verejnej bezpečnosti, miestnej samospráve a vzdelávaní pre rôzne publikácie.
V oblasti žurnalistiky nosil niekoľko klobúkov vrátane spisovateľa, redaktora a spravodajského dizajnéra.