4 najlepšie aplikácie na sledovanie jedla za rok 2019

Sledovanie toho, čo jeme, nie je len preto, aby sme sledovali svoju váhu alebo sa snažili schudnúť pár kíl. Môže nám to pomôcť viesť celkovo zdravší život. Môžeme vidieť, čo dávame do nášho tela, čo môže ovplyvniť hladinu cholesterolu, spôsobiť pálenie záhy alebo dokonca nás v noci udrží v bdelom stave.

Vďaka aplikáciám na sledovanie jedla pre iOS a Apple Watch môžete nielen sledovať, čo jete, ale získať tipy na zdravšie jedlá, zobraziť príjem kalórií a živín a ďalšie, nech ste kdekoľvek.

Toto sú štyri najlepšie aplikácie na sledovanie jedla, ktoré vás tento rok privedú k zdravému začiatku vašej každodennej stravy.

Ďalšie zoznamy aplikácií:

• Najlepšie aplikácie na písanie poznámok pre váš nový iPad Pro
• Aplikácia iOS Files na vašom iPade, najlepšie tipy a triky
• 10 najlepších klávesníc tretích strán pre iPhone

MyPlate dokáže viac než len počítať kalórie. Môžete si viesť kompletný denník jedla, ktorý zahŕňa všetky jedlá, občerstvenie a vodu spolu s cvičením.

Klepnutím pridáte jedlo a pri písaní môžete vyhľadávať pomocou užitočných návrhov. Keď uvidíte položku, ktorú chcete pridať, klepnite na ňu a uvidíte celkový počet kalórií, bielkovín a sacharidov pre jedlo. Pridajte počet porcií, v prípade potreby vyberte dátum a nastavte ho ako opakovanie, ak ide o niečo, čo jete každý deň.

Hlavná obrazovka vám poskytuje pekný pohľad na váš stravovací denník s grafom a množstvom živín na jedlo.

Extra sekcie a funkcie:

• Pokrok časti, aby ste videli, ako sa vám darí s vašimi cieľmi.
• Stravovacie plány môžete sa prihlásiť pomocou správ z Livestrong.com.
• Tréningy na sledovanie vašich cvičení.
• Spoločenstva zdieľať s ostatnými používateľmi aplikácie.

Počítadlo kalórií MyPlate na Apple Watch:

• Pozrite si príjem kalórií podľa jedla.
• Pozrite si tabuľku ako na iPhone s príjmom sacharidov, bielkovín a tukov.
• Pridajte jedlo pomocou diktovania, potom vyberte z výsledkov vyhľadávania a pridajte svoje porcie.

Počítadlo kalórií MyPlate vám bezplatne poskytuje množstvo užitočných funkcií. Ak však potrebujete trochu viac, môžete upgradovať na MyPlate Gold. Tento plán predplatného ponúka sprievodcu čistým stravovaním, pokročilé cvičenia, odstraňovanie reklám a ďalšie. Aplikácia je dostupná pre iPhone, iPad a Apple Watch.

S MyFitnessPal získate jasný pohľad na svoj cieľ s jedlom a cvičením priamo na domovskej obrazovke.

Klepnutím na znamienko plus v spodnej časti pridáte jedlo, vodu alebo cvičenie. Ak vyberiete Jedlo, zobrazí sa výzva na výber jedla alebo občerstvenia. Vyhľadajte jedlo alebo si vytvorte vlastné. Potom skontrolujte sacharidy, tuky a bielkoviny, pridajte veľkosť a počet porcií a pozrite si ďalšie podrobnosti o živinách, ako je vápnik, železo, vitamíny a draslík, ak sú k dispozícii.

Môžete si prezrieť sekciu Výživa, v ktorej uvidíte, čo ste skonzumovali na jedlo, deň alebo týždeň.

Extra sekcie a funkcie:

• Domov zobrazenie obrazovky vám poskytuje prehľad o vašich štatistikách spolu s užitočnými článkami, videami a tipmi.
• Denník na sledovanie jedla, občerstvenia, vody a cvičenia.
• Pokrok zobrazuje, ako blízko ste k dosiahnutiu svojich cieľov v oblasti hmotnosti, a umožňuje vám zdieľať a odovzdávať fotografie.
• The Viac obsahuje možnosti pre ciele, výzvy, výživu, pripomienky, kroky, komunitu a ďalšie užitočné funkcie.

MyFitnessPal na Apple Watch:

• Pozrite si svoj rýchly príjem živín.
• Pridajte vodu, jedlo alebo občerstvenie.
• Pozrite si ďalšie podrobnosti o živinách vrátane vlákniny, vitamínov a cukru.
• Skontrolujte počet krokov.

MyFitnessPal tiež ponúka množstvo užitočných funkcií zadarmo a môžete sa pozrieť na plán MyFitnessPal Premium, kde nájdete možnosti ako analýza jedla, časové pečiatky, odstraňovanie reklám, export súborov a ďalšie. Aplikácia je dostupná pre iPhone, iPad, Apple Watch a iMessage.

Ďalšou skvelou aplikáciou na sledovanie jedla je Lose It! - Počítadlo kalórií. Podobne ako v MyFitnessPal môžete na karte Môj deň vidieť pekný pohľad na váš kalorický rozpočet a pokrok.

Prejdite do sekcie Log a sledujte svoje jedlá, občerstvenie, vodu a cvičenie. Jedlo môžete odfotografovať a klepnutím ho vyhľadať a pridať. Rovnako ako v iných aplikáciách získate prehľad o živinách pre jedlo a pridáte svoje porcie, ale môžete tiež zobraziť sprievodcu veľkosťou porcie alebo pridať do Siri. Aplikácia vám tiež poskytuje praktický skener čiarových kódov na pridávanie vlastných potravín, ktoré si môžete znova a znova vyberať.

Ak sa skutočne snažíte schudnúť, môžete každý deň pridávať svoju váhu a tiež to sledovať.

Extra sekcie a funkcie:

• Môj deň zobrazuje kalórie, živiny, bonusy, výzvy a nápady na plán výživy.
• Log je miesto, kde sledujete jedlo, vodu, cvičenie a hmotnosť.
• Sociálnej je sekcia na spojenie s ostatnými používateľmi aplikácie, ako ste vy.
• Ciele vám umožní vidieť váš cieľ hmotnosti a ako blízko k nemu ste.
• ja je sekcia profilu, kde si môžete rýchlo skontrolovať všetky svoje údaje.

Lose It! na Apple Watch:

• Pozrite si svoj denný cieľ kalórií a svoj pokrok smerom k nemu.
• Pozrite si denník a po dokončení jedla si označte ukončený deň. Použite Force Touch na pridanie jedla alebo občerstvenia.
• Pozrite si počet krokov.
• Pozrite si tabuľku živín.
• Pozrite si svoj týždenný pokrok na prvý pohľad.

Lose It! – Počítadlo kalórií ponúka aj bonusy, ako sú odznaky za splnenie cieľov, čo môže byť dobrá motivácia. Ak by ste si chceli vyskúšať verziu Premium, môžete si nastaviť viac cieľov, získať viac prehľadov a prispôsobiť si ju, a to všetko prostredníctvom nákupu v aplikácii. Aplikácia je dostupná pre iPhone, iPad, Apple Watch a iMessage.

Lifesum: Diet & Macro Tracker je ďalšou aplikáciou na sledovanie jedla, ktorú by ste určite mali vyskúšať. Vďaka svojmu atraktívnemu rozhraniu môžete na hlavnej obrazovke denníka vidieť živiny, pokrok a zostávajúce kalórie za daný deň.

Pridajte jedlo vyhľadávaním potravín, skenovaním čiarových kódov alebo fotografovaním. Potom upravte porcie, skontrolujte živiny a klepnutím pridajte do svojho denníka. Pri jedlách a jedlách, ktoré pridáte, uvidíte vo svojom denníku smajlíky alebo zamračené tváre, čo je roztomilý spôsob, ako zistiť, ako zdravo ste sa počas dňa stravovali.

Ak chcete, môžete prepnúť na klasické zobrazenie aplikácie a zobraziť svoje štatistiky so stĺpcovými grafmi.

Extra sekcie a funkcie:

• Denník je miesto, kde pridávate všetky položky jedla a nápojov.
• ja je sekcia vášho profilu, kde si môžete aktualizovať svoju váhu a pozrieť si štatistiky životného štýlu a tela.
• Plány ponúka pomoc so stravovacími plánmi na základe vašich potrieb a konkrétnej stravy. Plány vyžadujú prémiovú verziu aplikácie.
• Recepty vám ponúka množstvo možností pre vaše ďalšie jedlo. Hľadajte, zistite, čo je populárne, alebo si ich pozrite podľa typu jedla. Na úplné podrobnosti o recepte budete potrebovať prémiovú verziu aplikácie.

Lifesum na Apple Watch:

• Pozrite si príjem sacharidov, tukov a bielkovín.
• Pozrite sa, aké zdravé boli vaše jedlá so smajlíkmi a zamračenými výrazmi.
• Buďte upozornení, aby ste zostali skrytý.
• Skontrolujte svoje štatistiky jedenia, pitia, odpočinku, pohybu a strečingu.

Lifesum: Diet & Macro Tracker možno neponúka toľko bezplatných funkcií ako ostatné aplikácie, ale na základné sledovanie jedla môžete minúť cent. A je to super jednoduché na používanie, tak to vyskúšajte a ak sa vám to bude páčiť, môžete získať prémiovú verziu prostredníctvom nákupu v aplikácii. Aplikácia je dostupná pre iPhone, iPad, Apple Watch a iMessage.

Začnite sledovať!

Dúfajme, že jedna z týchto aplikácií na sledovanie jedla pre iPhone a Apple Watch je presne to, čo ste hľadali. Dajte nám vedieť, či už niektorý z nich používate alebo ak plánujete niektorý z nich vyskúšať!