5 najlepších aplikácií na zlepšenie zdravia pre iPhone / iPad

Keby som len mohol byť tak Tempurpedic unavený a uvoľnený ako pán Dogzilla, veci by boli také úžasné. Všetci prechádzame životnými pohybmi a často zabúdame sedieť a dýchať. Počas rušných a ambicióznych rokov nášho života, keď sa naše hodnoty a priority zvyknú zamieňať, často zanedbávame starostlivosť o svoje skutočné „ja“. Tu je päť aplikácií pre iPhone a iPad, ktoré vám pomôžu vyrovnať váš život.

Calm je meditačná aplikácia, ktorá ponúka niekoľko bezplatných meditácií so sprievodcom, upokojujúce zvuky na pozadí a pripomienky, aby ste si počas dňa oddýchli. Niektorí používatelia si počas meditácie skutočne užívajú možnosti scén so zvukmi prírody. Štúdie naznačujú, že meditácia môže pomôcť zvládnuť symptómy úzkosti, depresie, problémy so spánkom a dokonca aj bolesť a vysoký krvný tlak. Headspace ponúka podobné funkcie a je to tiež aplikácia, ktorá stojí za vyskúšanie. Headspace vám tiež umožňuje zaznamenávať meditačné stretnutia a sledovať váš pokrok.

Táto aplikácia sleduje váš spánok cez noc a zobrazuje grafy vašich spánkových vzorcov v priebehu času. Obe aplikácie fungujú aj ako budíky a zobudia vás upokojujúcimi zvukmi prírody alebo upokojujúcou hudbou. Spánkový cyklus dokáže sledovať vaše hádzanie a otáčanie a funkcia Sleep as Android monitoruje zvuky v miestnosti, aby zachytila ​​vaše chrápanie, rozprávanie v spánku alebo dokonca detekovala možné spánkové apnoe.

Ak sa cítite vystresovaní, skúste nasmerovať svoju energiu do jednej z 15 000 hlavolamov, hádaniek, logických problémov, hlavolamov a optických ilúzií v Braingle. Porota rozhoduje o tom, či mozgové hry posilňujú kognitívne funkcie alebo nie, no sú aspoň zábavným spôsobom, ako stráviť pár minút preč od svojich starostí. Nemáte iPhone? Úplný katalóg hier a hádaniek nájdete na stránke Braingle.com.

Rovnako ako webová stránka Lumosity na trénovanie mozgu, aj Happify má za cieľ zmeniť spôsob vášho myslenia prostredníctvom aktivít a hier, tentoraz s cieľom vytvoriť z vás šťastnejšieho človeka. Začnite výberom trate šťastia – bezplatné možnosti zahŕňajú „Prekonajte svoje negatívne myšlienky“, „Zvládajte lepšie so stresom“ a „Rozšírte svoje vnútorné sily“ – potom dokončite týždenné aktivity, ktorých cieľom je zdokonaliť šťastie zručnosti. Aplikácia tiež obsahuje články a komunitné funkcie, takže sa môžete spojiť s ostatnými, ktorí pracujú na udržaní optimistickejšieho myslenia.

Táto virtuálna stresová loptička vyzerá a škrípe ako gumená kačica, keď stlačíte obrazovku. Zatraste telefónom pri stlačení strán a získate aj masáž rúk, kým telefón vibruje. Možno budete chcieť svoje triasť a vibrovať v tejto virtuálnej verzii za zatvorenými dverami. Ale akonáhle ustúpite, vaša rodina alebo spolupracovníci sa môžu zdať oveľa menej otravní.

Stále to nie je dosť užitočné?

A áno, ak sa po vyskúšaní niektorej z týchto relaxačných aplikácií stále cítite vystresovaní, pošlite nám správu na info (at) AppleToolBox.com a Mr. Dogzilla bude osobne adresovať vaše e-maily a bude vám poskytovať svoje zbožné rady..prepáčte psie rady..ktoré v dnešnej dobe tak veľmi potrebujeme krát!