Či už hľadáte aplikáciu na zvýšenie vašej motivácie, fitness aplikáciu, aplikáciu so zoznamom úloh, meditačnú aplikáciu alebo dokonca aplikáciu, ktorá vám pripomenie, aby ste zostali hydratovaní, je tu v našom prehľade! Tu je desať najlepších aplikácií na zlepšenie vášho zdravia, kondície a pohody.
Súvisiace: 10-minútové aplikácie na cvičenie, meditáciu, zapisovanie do denníka a posilňovanie mozgu
Ak máte problémy s duševným zdravím pri plnení úloh, ako je čistenie zubov alebo práca, táto aplikácia vás môže motivovať a pomôcť vám vybudovať si zdravé návyky.
Vyberte si stopu, ako je všímavosť alebo vzťahy, a potom dokončite aktivity na vybudovanie zdravších emocionálnych vzorcov. Úplný prístup vyžaduje predplatné (14,99 USD mesačne).
Táto aplikácia obsahuje oveľa viac než len riadené meditácie, ako sú napríklad riadené fyzické cvičenia na zvládanie stresu a úzkosti a pomôcky na spanie – Headspace vám dokonca povie rozprávku pred spaním!
MoodTools vám pomôže vyhodnotiť a zvládnuť depresiu – vrátane myšlienkového denníka, informačných zdrojov, aktivít na podporu duševného zdravia a plánu bezpečnosti.
Spolu so sledovaním kalórií a tréningu používam bezplatnú verziu tejto aplikácie, aby som sa uistil, že dostávam tie správne živiny, spĺňam stanovené ciele a podporujem priateľov na ich vlastných cestách za zdravím.
Táto aplikácia mi umožňuje obísť súťažný limit jeden na jedného Apple Watch. Odkedy som sa pripojil k týždenným tímovým výzvam, krúžky aktivity na hodinkách som zatvoril takmer každý deň.
Ideálna pre začiatočníkov, táto aplikácia couch to 5K ma vlastne prinútila pravidelne behať. Ak už môžete spustiť 5K, skúste namiesto toho bezplatnú aplikáciu 5K až 10K alebo aplikáciu Pacer 5K (2,99 USD).
Aby som mohol cvičiť, dobre jesť a zostať pozitívny, potrebujem byť dobre oddýchnutý. Prémiové funkcie Notes, Sleep Aids a Partner Sync tohto sledovača spánku (29,99 USD/rok) mi pomáhajú získať celých osem hodín. Pozrite si tieto ďalšie aplikácie na sledovanie spánku a vstavané hodinky Apple Watch sledovanie spánku cez aplikáciu Zdravie.
Zabudnite na prémiovú verziu; bezplatná verzia je všetko, čo potrebujete, aby ste sa uistili, že nezmeškáte dávku alebo nezabudnete objednať náhradné náplne. Tiež sa integruje s aplikáciou kupónov na predpis GoodRx.
Nastavte si ciele príjmu vody na základe hmotnosti, úrovne aktivity a počasia a na sledovanie nápojov použite hodinky Apple Watch alebo Siri. Páči sa mi možnosť prispôsobiť si veľkosť šálky a typ nápoja.
Nezabudnite na aplikáciu Apple Health!
The Aplikácia Apple Health slúži ako informačný panel pre všetky vaše vitálne a fitness metriky. Ak používate akékoľvek sledovače zdravia alebo kondície, odporúčam ich prepojiť s aplikáciou Zdravie, aby ste na jednom mieste videli všetky informácie, ktoré ste sledovali. Aplikácia tiež zjednodušuje zadávanie údajov; ak sa napríklad vážim na inteligentnej váhe, moja váha sa aktualizuje aj v aplikácii Zdravie a MyFitnessPal. Ďalej sa učte ako synchronizovať zariadenia tretích strán s vašou aplikáciou Apple Health.