Ponaučenia z výzvy Look Up
Tu sú moje najväčšie poznatky z The Look Up Challenge, o ktorých dúfam, že vám pomôžu používať médiá so zámerom, či už v prospech vášho vlastného života alebo na lepšie spojenie so svojimi deťmi.
Nebojte sa časových obmedzení
Dozvedel som sa, že stanovenie pevných časových limitov, kedy máme byť ďaleko od nášho zariadenia, ma často privedie k zlyhaniu. Dr. Penry mi pomohol vidieť, že aktívna prítomnosť, keď som so svojimi deťmi, je dôležitá viac ako minúty a hodiny. Namiesto časových limitov si môžete dať iný typ hraníc, napríklad priestory bez technológií, kde nebudete používať svoj telefón. Napríklad nebudem na svojom iPhone, keď sa budem hrať s deťmi, kŕmiť sa prsníkmi a fľašou, čítať a tvoriť alebo si predstavím s deťmi, na špeciálnych rodinných výletoch, počas jedla a počas 30 minút pred tým, ako moje deti pred spaním. Tento jednoduchý krok je taký dôležitý, že ho Americká akadémia pediatrov pridala do svojich odporúčaní pre všetky rodiny.
Buďte transparentní pri používaní médií
Vďaka výzve Look Up teraz svojim deťom jednoducho hovorím, čo robím, keď sa pozerám na váš telefón. Týmto spôsobom im oznamujem, že si nevyberám svoj telefón pred nimi alebo ich ignorujem. Toto bolo skvelé pre moje deti, pretože majú pocit, že sú súčasťou mojich každodenných interakcií, a rozumejú, prečo som na telefóne. Len im dávam vedieť, keď potrebujem napísať ockovi, skontrolovať e-mail, vyhľadať recept, urobiť dôležitý telefonát, zaplatiť účet atď. Toto skutočne obmedzilo moje pasívne používanie telefónu v blízkosti mojich detí, pričom sa cítili viac začlenené do môjho života.
Prispôsobte si upozornenia telefónu podľa seba
Objavil som nastavenia telefónu, ktoré mi pomáhajú byť prítomný v dôležitých časoch dňa, ako je vypnutie upozornení, odstránenie ukážok a vypnutie zvukov pre aplikácie. Zistil som, že je to skutočne efektívne, pokiaľ sa uistíte, že si upozornenia prispôsobíte tak, aby to najlepšie vyhovovalo vám a vašej rodine. Obľúbenou rýchlou a jednoduchou zmenou mojej rodiny bolo nastavenie a Nevyrušujte plán na rodinný čas na každom z našich telefónov každý večer od 17:00 do 19:00. (aplikácia Nastavenia > Nerušiť). Toto stlmí naše textové správy a upozornenia, ale povoľujeme hovory z nášho zoznamu obľúbených a všetkých opakovaných volajúcich (v prípade núdze).
Prestaňte sa pozerať cez hľadáčik
Úžasná lekcia, ktorú som sa naučil, je byť v danom okamihu namiesto toho, aby som vždy hľadal roztomilú fotografiu, ktorú by som mohol zdieľať na sociálnych sieťach. Ak sa nad tým skutočne zamyslíte, sme skutočne prítomní našim deťom, ako sa tešia z ich veľkých podujatí, alebo sa na ne pozeráme cez obrazovku telefónu? Budú sa naše deti jedného dňa pýtať, či všetko, čo sa o nich oplatí oslavovať, je na telefóne?
Keď sa nabudúce v živote vášho dieťaťa vyskytne veľká udalosť, ako napríklad recitál, sviatok alebo narodeniny, urobte si zoznam obrázkov a videá, ktoré naozaj chcete, získajte ich a potom odložte telefón a vychutnajte si daný okamih a buďte plne prítomní pri svojom dieťa. Po mojom sedemdňovom digitálnom detoxe som cítil trochu rodičovskej viny za to, že som nezhodnotil svoje používanie médií skôr v živote mojich detí. Videl som, aký rozdiel to urobilo len za týždeň! Vzdor môjho batoľaťa sa zmenšil a naozaj som mala pocit, že s deťmi dostávam oveľa viac kvalitného času.
Takže tu je dobrá správa. Žiadne dieťa nie je nikdy zničené. Akákoľvek zmena správania rodiča alebo opatrovateľa, ktorá začína odložením telefónu a pozeraním sa deťom do očí, je prospešná a stojí za to. Naučila som sa, že to môže byť také jednoduché, ako vytiahnuť nejaké knihy a venovať sa tomu viac, neprerušovane času, aby ste mohli využiť všetky skvelé výhody toho, že ste skutočne naladení na svoje dieťa. "Rodičia fungujú ako zrkadlo pre svoje deti," povedal Penry. "Deti sa učia, kým sú v odraze pozorného pohľadu inej osoby."
Tento článok bol prvýkrát publikovaný vo vydaní Zima 2018 iPhone Life časopis.
Najlepší obrazový kredit: Nadya Chetah / Shutterstock.com