So správnymi aplikáciami a príslušenstvom môžu vaše telefóny iPhone a ďalšie zariadenia zohrávať kľúčovú úlohu pri dosahovaní vašich cieľov v oblasti zdravia a wellness. Či už hľadáte spôsoby, ako lepšie jesť, vzpriamene sa postaviť, mať dobrý nočný spánok alebo urobiť z fitness prioritu, tento zdravý technický sprievodca má to, čo potrebujete.
Táto vzduchová fritéza je novým rodinným miláčikom; umožňuje nám variť jedlá ako vyprážané kura so zlomkom tuku! Cosori tiež ponúka výhody v porovnaní s konvenčnými rúrami. Fritézu môžete ovládať pomocou sprievodnej aplikácie pre iPhone alebo vstavanej dotykovej obrazovky s predvoľbami, ako je Predhrievanie a Odložený štart. V aplikácii je k dispozícii aj kuchárska kniha s viac ako 100 receptami. Stačí si vybrať recept, stlačiť štart a nechať fritézu robiť svoju prácu. Keď je čas zatriasť košom, budete upozornení a po uplynutí času varenia sa fritéza automaticky vypne!
Použil som bieliace pásiky a systém podnosu a gélu, aby som odstránil škody spôsobené mojou (možno nadmernou) konzumáciou kávy. Moje zuby sa stali belšie, ale aj citlivejšie a bol som zvedavý, čo sa to sakra deje s mojou sklovinou! Glo Lit mi však vybielil zuby bez vedľajších účinkov pomocou LED svetla, tepla a gélu na báze peroxidu vodíka. Gél sa dodáva vo vopred odmeraných fľaštičkách, takže je ľahké použiť správne množstvo a aplikácia Glo Lit zaisťuje, že obmedzíte svoje ošetrenie iba na osem minút. Bonus, moje deti sa smejú vždy, keď ma uvidia so svietiacim modrým podnosom v ústach!
Bojujem s nespavosťou a toto zariadenie počas noci sleduje moje spánkové cykly, časy prebudenia a srdcový tep. Tieto údaje vytvárajú skóre spánku, ktoré sa každé ráno doručuje do aplikácie Withings Health Mate. Aplikácia sa tiež synchronizuje s aplikáciami MyFitnessPal a Apple Health, takže môžem vidieť, ako moja strava a cvičenie ovplyvňujú moje problémy so spánkom. Aj keď som tieto funkcie nepotreboval, podložka na spanie tiež sleduje chrápanie a poruchy dýchania, čo je užitočné pre tých, ktorí môžu mať spánkové apnoe. Podložka sa tiež synchronizuje s inteligentnými domácimi zariadeniami, ako sú svetlá a termostaty, takže ich môžete nastaviť tak, aby sa prispôsobili, keď vstúpite do postele a vstanete z nej.
Tento inteligentný teplomer vám umožňuje snímať a zaznamenávať teploty pre celú vašu rodinu (až osem osôb). Nevyžaduje sa žiadny fyzický kontakt; len posuňte teplomer pol palca od stredu čela a potom sa pomaly presuňte k spánku. Po dokončení čítania pocítite vibrácie. Svetlo bude blikať na zeleno, ak je teplota normálna, a na červeno, ak je zvýšená alebo vysoká v závislosti od veku osoby, ktorú skenujete. Teplota sa potom zaznamená do príslušného profilu a dokonca môžete zadať poznámky a fotografie o meraní pre budúce použitie.
Prefrontálny kortex pomáha regulovať sociálne správanie, prejav osobnosti, pamäť, rozhodovanie, plánovanie a sústredenie. Toto zariadenie na trénovanie mozgu zlepšuje kognitívne funkcie zvýšením energetického vstupu do prefrontálneho kortexu pomocou živého, vizuálneho neurofeedbacku. Stačí si nasadiť čelenku, otvoriť aplikáciu a zamerať sa na rotujúcu guľu, ktorá stúpa, keď sa zvyšuje prietok krvi a okysličenie. Mojou stratégiou pre túto hru je riadiť sa radami Petra Pana a „myslieť len na šťastné veci“. Zameranie na šťastné spomienky posielajú loptičku na vzostupnú dráhu a robia môj každodenný tréning mozgu super príjemné.
Producent videa a reklamný špecialista Nicholas Naioti dostal Fitbit Inspire HR ako darček k narodeninám a informoval ma o tom, ako sa mu páči. Povedal, že údaje z fitness náramku a sprievodnej aplikácie sú mimoriadne užitočným nástrojom pri zvyšovaní úrovne jeho aktivity, zdravších rozhodnutiach a vedomí si starostlivosti o seba. Nicholas teraz chodí niekoľkokrát denne, sleduje svoj príjem vody a dohliada na svoj spánok. Miluje poznať svoju pokojovú srdcovú frekvenciu a snažiť sa mať lepšie kardio zdravie, ako aj súťažiť s priateľmi o to, kto prešiel viac krokov za týždeň.
Spisovateľ a producent Cullen Thomas otestoval túto futuristickú vychytávku, švihadlo, ktoré sleduje a zobrazuje počet skokov na hologramovom displeji, ktorý sa pri cvičení akoby vznášal pred vami. Uvádza, že sledovanie zvyšovania vášho čísla v sprievodnej aplikácii je prekvapivo návykové, najmä ak súťažíte s priateľmi. Hoci Cullen v minulosti nikdy nebol švihadlom, zistil, že po tomto zariadení siaha po celý deň; je to skvelé cvičenie na prerušenie práce z domu! LED svetlá na lane však zvyšujú záťaž, takže si dávajte pozor na skákanie naboso a bičovanie prstov na nohách.
Mám tendenciu hrbiť sa pri počítači, tak som sa rozhodol vyskúšať tento osobný tréner držania tela. Upright Go 2 prilepíte medzi lopatky pomocou opakovane použiteľného prúžku a môžete ho použiť dvoma užitočnými spôsobmi. Režim sledovania zaznamenáva čas vzpriamenej polohy oproti času nakláňania sa v priebehu dní, týždňov a mesiacov, aby sa zaznamenalo zlepšenie vašej polohy. Tréningový režim sleduje aj vašu polohu, no zariadenie tiež zavibruje, keď zaznamená, že začínate klesať. Priznám sa, že sa mi to zhorší vždy, keď sa mi vo vzpriamenej polohe hrbí, ale častejšie sedím vzpriamene a všimol som si zníženie stuhnutosti dolnej časti chrbta a bolesti!
Citlivosť na jedlo môže byť ťažké presne určiť a môže spôsobiť nepríjemné príznaky, ako je nadúvanie a kŕče. FoodMarble, kompaktný alkohol tester, sleduje fermentáciu vo vašom čreve, čo naznačuje, že jedlo sa nesprávne vstrebáva. Zadajte svoje jedlá do aplikácie FoodMarble, ktorá odporúča testy na základe toho, kedy ste jedli, a potom zoradí vaše tráviace problémy. Ďalej zaznamenávajte symptómy, úrovne stresu a kvalitu spánku, aby ste mohli lepšie sledovať koreláciu medzi jedlom a symptómami. FODMAP spochybňuje presné problémy testovaním reakcií na inulín, laktózu, sorbitol a fruktózu alebo potraviny, o ktorých máte podozrenie, že sú spúšťačmi.
Redakcia iPhone Life stále uprednostňuje Apple Watch nad všetkými ostatnými fitness trackermi. Jeho rozhranie je intuitívne na používanie a bezproblémovo sa integruje s aplikáciou iPhone Health. Hodinky vám môžu pomôcť s dvoma cieľmi – pravidelným pohybom počas dňa (nezabudnite, že nové fajčenie je sedenie!), ako aj začlenením tréningov s vyššou intenzitou do vašej týždennej rutiny. Pre tých z vás, ktorí hľadajú menej času stráveného pred obrazovkou na zvýšenie pohody, odporúčame získať mobilný model. Takto môžete nechať telefón doma a stále budete mať k dispozícii dôležité veci