* Tento príspevok je súčasťou iPhone LifeNewsletter Tip dňa. Prihlásiť Se. *
Funkcia Bedtime na iPhone je aplikácia na spánok, budík a aplikácia na sledovanie spánku v jednom. Najlepšie na tom je, že keďže spoločnosť Apple nám všetkým chce pomôcť k lepšiemu spánku, čas na spanie je súčasťou aplikácie Hodiny od iOS 10. Teraz neprepadajte panike; Budík je stále veľmi živý aj v aplikácii Hodiny, ale čas pred spaním má ďalšiu výhodu v tom, že vám umožňuje vidieť, ako na to veľa spánku, ktorý zažijete podľa plánu spánku, ktorý máte, a tiež vám každú noc pripomenie, kedy je čas ísť spať. Ak ste ako ja, chcete vidieť „ešte jednu“ epizódu tejto relácie, ktorú obsedantne sledujete, čo znamená, že zajtra o tretej popoludní budete tiež unavení. Nechajte funkciu Večierka v aplikácii Hodiny, aby vám pomohla nastaviť lepší plán. Tu je návod, ako používať večierok na vašom iPhone, aby ste si zlepšili zdravie spánku.
Súvisiace: Ako pridať polohu do svetového času na iPhone
Ďalšou výhodou funkcie Bedtime v aplikácii Hodiny (jedna z mojich obľúbených) je, že máte k dispozícii rôzne zvonenia na zobudenie. Tóny, ktoré nájdete v časti Pred spaním, vás majú pomaly uspávať, namiesto toho, aby vás prebudili. Aplikácia Zdravie tiež použije informácie zhromaždené z Pred spaním v aplikácii Hodiny na zobrazenie analýzy spánku. Večierku môžete nastaviť tak, aby sa spustila každý deň alebo len v určité dni. Poďme do toho a prejdeme si všetky vaše možnosti.
Ako povoliť večierok v aplikácii Hodiny
Otvorte aplikáciu Hodiny na iPhone.
Klepnite na kartu Večierka v spodnej časti obrazovky.
V hornej časti zapnite možnosť Večierka.
Odtiaľto môžete potiahnutím každého konca kruhu jednoducho zmeniť čas večierky a vstávania. V strede vám hovorí, koľko spánku zaspíte, ak pôjdete spať a zobudíte sa v čase, ktorý ste si nastavili.
Napríklad čas spánku som nastavil na 22:25 a čas budenia na 6:40, čo znamená, že by som spal 8 hodín a 15 minút.
Pod týmto kruhom uvidíte analýzu spánku. To vám umožní pozrieť sa na týždeň spánku na prvý pohľad. Ak chcete vidieť, ako ste spali v minulosti, klepnite na Viac histórie. Otvorí sa aplikácia Zdravie.
Ako zmeniť nastavenia: Nastaviť budík, Zrušiť budík, Zmeniť zvuk budíka, Nastaviť pripomienky pred spaním
Táto časť vás naučí, ako zmeniť dni v týždni, kedy sa vypne čas večierka a budenie, keď sa vám pripomenie, že máte ísť spať, zvuk budíka a hlasitosť. Ak chcete získať prístup k tomuto:
Klepnite na Možnosti v ľavom hornom rohu hlavnej obrazovky v časti Večierka.
Prvá možnosť, ktorú uvidíte, sú Dni v týždni. Klepnutím na každý deň v týždni zapnete alebo vypnete večierku pre daný deň.
Ďalej je pripomenutie pred spaním. Klepnutím na toto zmeníte, kedy vám bude pripomínať vašu večierku. Môže vás upozorniť pred spaním alebo 15, 30, 45 minút alebo 1 hodinu predtým.
Pod tým je Wake Up Sound. Klepnutím na toto zmeníte zvuk, ktorý vás zobudí.
Vráťte sa na Možnosti večierky. Poslednou možnosťou je Hlasitosť. Ak veľmi spíte, zvýšte hlasitosť na maximum.
Klepnite na Hotovo.
