Modra svetloba, svetloba, ki izhaja iz zaslonov naših najljubših naprav, ni ravno zdrava za vas. To še posebej velja, če te naprave uporabljate ponoči. Modra svetloba prevara možgane, da verjamejo, da je dan. Po drugi strani pa možgani poženejo vaše telo v prestavo in proizvajajo energijo. Učinek, ki ga ima modra svetloba na človekov cikel spanja, je izčrpavajoč. Poleg tega lahko modra svetloba obremeni pomembne dele očesa, kot sta šarenica in roženica, ter jih obremeni. Lahko povzroči glavobole in utrujenost, kar močno vpliva na vašo sposobnost opravljanja potrebnih nalog v službi in doma.
Na žalost si mnogi od nas ne moremo privoščiti, da bi ponoči izklopili svoje elektronske naprave. Ne glede na to, ali delate zvečer, gledate televizijo s svojimi otroki ali če z vašimi pišete besedilna sporočila ali videoklepetate družine, smo odvisni od elektronskih naprav – in modre luči, ki jo oddajajo – za vse, od dela do zabava. Modra svetloba je nujno zlo, še posebej, če želimo še naprej ohranjati stike s svojimi bližnjimi in sodelavci. Leto 2020 je leto socialne distanciranja in tudi leto, ko več naših vsakdanjih življenj preide na splet.
Ali lahko prilagodite modro svetlobo?
Rešitve za potrošnike, ki želijo ublažiti učinke modre svetlobe, so bile pogosto okorne. Očala za blokiranje modre svetlobe, imenovana modri blokatorji, so na voljo v veleblagovnicah in spletnih tržnicah. Modri blokatorji so odlični pri svojem delu, vendar so pogosto neprijetni za ljudi, ki med pisanjem ali igranjem iger ne nosijo očal dlje časa. Podobno bi zasloni, ki blokirajo modro svetlobo, ki bi se pritrdili na računalniške monitorje, pogosto ukrivili dele zaslona in popačili barve.
Večja tehnološka podjetja se začenjajo odzivati na povpraševanje potrošnikov, da naredijo nekaj glede modre svetlobe. Podjetja mobilnih telefonov že dolgo imajo funkcijo nočnega načina, ki ogreje zaslon tako, da modro svetlobo razredči z rdečkasto in oranžno svetlobo. Te barve v spektru lajšajo obremenitev oči med gledanjem v zaslone, zlasti ponoči. Čeprav nočni načini ne ublažijo v celoti negativnih učinkov gledanja v zaslon ponoči, so odličen način za zmanjšanje možnosti za neprespane noči in glavobole, če že prej morate uporabiti mobilni telefon postelja.
Nočni način Windows 10
Windows 10 je pred kratkim predstavil nočni način za osebne računalnike, vključno z namiznimi in prenosnimi računalniki. Nočni način na osebnem računalniku je ogromna nadgradnja, zlasti za igralce računalniških iger, navdušence nad Netflixom in družine, ki ob večerji obiščejo aplikacije za video klepet, kot je Zoom.
Kako prilagoditi modro svetlobo v sistemu Windows 10
Če želite omogočiti nočni način v računalnikih z operacijskim sistemom Windows 10, sledite tem preprostim navodilom.
- Najprej kliknite meni Start in odprite Nastavitve. To je ikona zobnika tik nad ikono za vklop, kjer izklopite in znova zaženete računalnik. Okno z nastavitvami je vaš prehod za prilagajanje, posodabljanje in odpravljanje težav z računalnikom z operacijskim sistemom Windows 10.
- Za krmarjenje po oknu z nastavitvami imate dve možnosti: po temi ali po ključnih besedah. T
- o omogočite nočni način, kliknite ikono sistema. To je prva možnost v meniju Nastavitve.
- S pomočjo lestvice lahko prilagodite svetlost zaslona vašega računalniškega monitorja ali prenosnega računalnika na vrhu strani.
- Pod možnostjo prilagajanja svetlosti je možnost »Nočna svetloba«. To je možnost nočnega načina Windows 10.
- Kliknite, da ga omogočite.
Samodejne nastavitve nočnega načina
Če nočne luči ne želite ročno vklopiti vsak večer, lahko prilagodite samodejne nastavitve nočne luči.
- Kliknite »Nastavitve nočne svetlobe«.
- V tem meniju lahko prilagodite moč nočne luči, to je intenzivnost toplih barv, ki lahko razredčijo modro svetlobo.
- Nastavite lahko tudi možnost, ki bo samodejno vklopila nočno luč ob določenih večernih urah in jo tudi izklopila.
Sedaj lahko nastavite svoj razdelek Windows 10, da se izognete moteči modri svetlobi in si zagotovite boljši spanec z nočnim načinom Windows 10.