11 najboljših aplikacij za zdravje in fitnes za iPhone

Novo leto, nova ti. Ena najpogostejših novoletnih zaobljub je biti bolj zdrav. Ne glede na to, ali gre za vadbo ali osredotočanje na svoje duševno zdravje, vam ni treba skrbeti, da bi poskušali vse narediti sami. iPhone je neverjetno orodje, ki vam lahko pomaga pri doseganju vaših ciljev, in zbrali smo najboljše aplikacije za zdravje in fitnes za iPhone.

Sorodno branje

• Kako izbrisati zdravstvene podatke iz Apple Watch in iPhone
• Kako spremljati svojo telesno pripravljenost brez Apple Watch
• Najboljše aplikacije za hujšanje za iPhone
• Kako izbrisati vadbo na uri Apple Watch
• Tekmovanja Apple Watch: razumejte svojo oceno dejavnosti

Najboljše aplikacije za zdravje in fitnes za iPhone

Fitbod

Ena največjih bolečih točk za tiste, ki želijo telovaditi, so naraščajoči stroški članstva v telovadnici. Toda te skrbi lahko pustite za seboj zahvaljujoč aplikacijam, kot je Fitbod, ki lahko ustvarijo vadbe po meri, ki ne zahtevajo dostopa do uteži ali telovadnice. Aplikacija je precej enostavna za uporabo, saj lahko ustvarite načrt vadbe, prilagojen ciljem, ki jih poskušate doseči. Poleg tega je Fitbod brezplačen za uporabo, vendar obstaja naročnina v aplikaciji, če želite odkleniti vse.

• Prenesite Fitbod

Temni šum

Dark Noise je ena naših najljubših aplikacij in ni ravno zasnovana z mislijo na telovadnico ali vadbo. Namesto tega je aplikacija, ki vam pomaga pri boljšem osredotočanju, kar je odlično za vaše duševno zdravje. Ne glede na to, ali potrebujete nekaj zvokov iz ozadja, da se usedete in opravite nekaj dela, ali da vam pomagajo lažje zaspati, vas Dark Noise pokriva. Lahko greste celo tako daleč, da mešate različne zvoke neposredno iz aplikacije.

• Prenesite Dark Noise

Streaks trening

Streaks je ena naših najljubših aplikacij za sledenje navadam, zato je smiselno, da Streaks Workout sestavi seznam najboljših aplikacij za zdravje in fitnes za iPhone. Streaks Workout uporablja enaka načela kot njegov soimenjak, vendar namesto da bi poskušali doseči cilje skozi ves dan, med vadbo gradite nize. Z doseganjem teh ciljev vam Streaks Workout pomaga zgraditi navado vadbe ter krepiti svojo moč in kondicijo.

• Prenesite Streaks Workout

MyFitnessPal

Če poskušate voditi dnevnik vse hrane in pijače, ki jo zaužijete čez dan, se lahko počutite naporno. Zahvaljujoč aplikacijam, kot je MyFitnessPal, postopek še nikoli ni bil lažji. To je dosledno na vrhu lestvice App Store med najboljšimi aplikacijami za zdravje in fitnes za iPhone. Lahko samo iščete živila in obroke, preden jih zabeležite, ali pa celo skenirate črtno kodo, da dobite natančne informacije, ne da bi jih morali ročno vnašati. Aplikacija ponuja celo možnost ustvarjanja "strokovno vodenih načrtov" in se lahko poveže z več kot 50 različnimi aplikacijami in napravami, vključno z Apple Health.

• Prenesite MyFitnessPal

Strava

Resnici na ljubo je v App Store veliko aplikacij za tek in hojo. Toda Strava je še vedno ena najboljših možnosti, saj boste lahko spremljali veliko več kot le tek ali hojo. S Stravo lahko spremljate več kot osem različnih vrst vadbe. Nato lahko podatke izvozite v aplikacijo Health, tako da lahko spremljate stvari, kot so srčni utrip in druge biometrične podatke iz vadbe. Najboljši del pa je, da ne potrebujete Apple Watch, da bi v celoti izkoristili Strava, saj lahko uporabljate tudi druge sledilnike fitnesa in pametne ure.

• Prenesite Stravo

Fitbit

Ko že govorimo o sledilnikih fitnesa in pametnih urah, niso vsi ljubitelji tega, kar ponuja Apple Watch. Fitbit je verjetno veliko večja platforma in njegove nosljive naprave delujejo z iOS ali Android. Z aplikacijo Fitbit lahko spremljate vse od svojih vadb do hrane, ki jo zaužijete vsak dan. Obstaja tudi odličen vidik skupnosti, ki olajša tekmovanje s prijatelji ali s skupnostjo Fitbit kot celoto. Fitbit je brezplačen za prenos, vendar obstaja možnost naročnine, če želite odkleniti vse funkcije.

• Prenesite Fitbit

Izgubi ga!

Izgubi ga! je v App Store na voljo že leta, saj se je aplikacija začela že leta 2008. Od takrat se je aplikacija spremenila v eno najboljših aplikacij, ki vam pomaga spremljati, kaj jeste, in spremljati svojo izgubo teže. Kar se tiče štetja kalorij, je tako preprosto, kot je, vendar je aplikacija tudi precej robustna pri rezultatih, ki jih lahko zagotovi.

• Prenesite Lose It!

Brain.fm

Brain.fm je ena najnovejših aplikacij, ki krasijo moj domači zaslon iPhone, saj se je v začetku leta 2022 spremenila v neprecenljivo orodje. Z Brain.fm lahko izbirate med štirimi različnimi »duševnimi stanji«, pri čemer vsako ponuja drugačno glasbo, zasnovano tako, da vam pomaga doseči tisto, kar potrebujete. Vse kar morate storiti je, da izberete duševno stanje, izberete trajanje in pritisnete igro. Ko je seja končana, se bo glasba ustavila, kar vam bo omogočilo, da si vzamete odmor in znova začnete z drugačnim naborom glasbe.

• Prenesite Brain.fm

Afirmacije

Fizično zdravje in kondicija sta le en del sestavljanke, ki je vaše telo. Še en del je duševno zdravje in nekaj je treba povedati o tem, da se ves dan malo spodbujate. Namen Afirmacije je zagotoviti te spodbudne besede, saj lahko naložite aplikacijo, da vidite sporočilo, ali jo postavite na začetni zaslon. Afirmacije celo omogočajo pošiljanje načrtovanih obvestil čez dan.

• Prenesite Afirmacije

Prvi dan

V skladu s trendom duševnega zdravja je treba nekaj povedati o dnevniku. Spremljanje tega, kaj vas osrečuje, vam bo pomagalo, da boste dan zaključili na visoki toni. Ali pa lahko preprosto uporabite aplikacijo kot tradicionalni dnevnik, v katerem delite (zasebno) vse, kar se je zgodilo vsak dan. Vnosom lahko priložite slike in video posnetke, kar vam omogoča, da se ozrete v preteklost in uživate v opomnikih in spominih.

• Prenesite dan prvi

Cikel spanja

Ena stvar je, če ves dan počnete vse prave stvari, da ostanete čim bolj zdravi. Če pa ne spite dobro, lahko to uniči celoten proces izboljšanja vašega zdravja. V App Store je kar nekaj različnih aplikacij za sledenje spanju, Apple pa je to funkcionalnost celo integriral v Apple Watch. Če pa želite ločeno aplikacijo, ki bo upravljala vse vaše sledenje spanju, je naš cikel spanja. Aplikacija vas bo postopoma zbujala, namesto da bi se ob določenih časih sprožili ostri alarmi.

• Prenesite Sleep Cycle

WaterMinder

Čeprav so naša telesa večinoma sestavljena iz vode, to ne pomeni, da vam ni treba napolniti tistega, kar se uporablja. Težava nastane, ko ste preveč zaposleni, da bi naredili korak nazaj in se spomnite, da boste čez dan popili nekaj vode. WaterMinder poskrbi za to namesto vas in vas opomni, da popijete nekaj vode, da boste dosegli svoje dnevne priporočene cilje vnosa. Obstajajo pripomočki, ki lahko pokažejo vaš napredek, razvijalci pa imajo celo integrirano podporo za bližnjice Siri.

• Prenesite WaterMinder