Ali se čez dan počutite pod stresom, izčrpani, preobremenjeni, izčrpani ali neproduktivni? Ali se zaradi poklicnih, akademskih ali osebnih razlogov veliko trudite? S temi aplikacijami za dobro počutje za iOS in iPadOS lahko izboljšate svoje fizično in duševno zdravje.
Vaš iPhone in iPad nista samo za delo, igro in zabavo. Te naprave lahko postanejo vaš sopotnik do bolj zdravega in srečnejšega življenja.
V nenehnem ciklu dela, upravljanja z bogastvom in skrbi za družino lahko pozabite na svoje dobro počutje. Dolgoročno bo negativno vplivalo na vaše življenje.
Najbolje bi bilo, da začasno ustavite to, kar počnete zdaj, pomislite, kako srečni ste globoko v sebi, in ustvarite načrt, kako postati psihično in fizično bolj zdrav od tega, kar počnete zdaj.
Nadaljujte z branjem in poiščite končni seznam najboljših aplikacij za dobro počutje, ki jih lahko namestite na svoj iPad ali iPhone iz App Store in izboljšate svoje splošno stanje dobrega počutja.
Najboljša aplikacija za dobro počutje za fitnes
Vadba je ključnega pomena za ohranjanje fizičnega zdravja v dobi hitre hrane in prigrizkov ali pijač z veliko sladkorja. Kot stranski produkt vaš um ob redni vadbi ostane osredotočen, aktiven in energičen. Naslednje fitnes aplikacije so idealne za vas:
1. Adidas Running – Run Tracker
Adidas tek je primerna za pohodništvo, tek, jogo, kolesarjenje itd. Pomaga vam voditi evidenco o pretečenih kilometrih, opravljenih minutah vadbe in porabljenih kalorijah.
Aplikacija je na voljo z brezplačnim članstvom (omejene storitve), premium mesečno članstvo in letno članstvo. Stroški, povezani s to aplikacijo, se gibljejo od 9,99 USD do 49,99 USD.
2. 30-dnevni fitnes – vadba doma
30 dnevni fitnes poskrbi, da ste duševno in fizično sposobni v 30 dneh ali manj. Ponuja HD videoposnetke za vadbo in kardio vaje. Omogoča vam tudi načrtovanje lastnih fitnes ciljev in njihovo redno izvajanje.
Poleg tega se integrira z aplikacijo Health za sinhronizacijo podatkov. 30-dnevni fitnes – Domača vadba trenutno ponuja samo plačljive naročnine.
Najboljša aplikacija za dobro počutje za spanje
V tem tekmovalnem in hrupnem svetu si ne morete pomagati, da bi se navdušil in ostal ves čas aktiven globoko v sebi. Pred spanjem pa se lahko s temi aplikacijami umirite in sprostite, da se pripravite na globok spanec:
3. AutoSleep Track Sleep on Watch
AutoSleep vam omogoča, da dobite konsolidirano poročilo o vašem dnevnem spanju z uro Apple Watch, sinhronizirano z iPadom ali iPhoneom. Ne glede na to, ali nosite Apple Watch v postelji ali ne, aplikacija spremlja različne meritve kakovostnega spanca.
Vnaprej plačate 4,99 USD. Ni naročnin, nakupov v aplikaciji in oglasov. Poleg tega aplikacija ne vsebuje programskega vmesnika aplikacije za obdelavo osebnih podatkov (API) ali kodo tretje osebe, ki lahko sledi, snema in prodaja vaše podatke.
4. Spanje: Zaspati, Nespečnost
Po navedbah Spanje uradnem portalu App Store, vas lahko v samo petih minutah popelje v sanjski svet spanca. Aplikacija ponuja meditacijo za spanje, zgodbe in glasbo za spanje.
Po pregledu njegove obsežne knjižnice vsebine sem našel visokokakovostne zgodbe o meditaciji, zgodbe za lahko otroke za otroke, zgodbe za spanje za odrasle in avtonomni senzorični odziv meridiana (ASMR) Zvočne krajine.
Najboljša aplikacija za dobro počutje za zdravje žensk
Hormoni nadzorujejo splošno telesno in duševno zdravje žensk. Hormonske aktivnosti vplivajo tudi na vaše počutje.
To je pametna odločitev, da spremljate svoje cikle in vse indikacije, povezane z vsakim ciklom, v varni in zasebni aplikaciji, ki jo lahko nadzorujete samo vi. Tukaj poiščite nekaj visoko ocenjenih aplikacij za spremljanje obdobja:
5. Namig o obdobju, sledilnik ovulacije
Skupaj s sledenjem ovulacije, menstruacije in plodnih dni Namig Aplikacija vam pomaga tudi pri izvajanju vadb, kot so Kegels, pilates, vadba za moč, visoko intenzivni intervalni trening (HIIT), in več. Njegovi stroški se gibljejo od 9,99 USD do 39,99 USD.
6. Flo sledilnik menstruacije in koledar
Če vas skrbi zasebnost osebnih podatkov, poskusite Flo, najbolj priljubljena aplikacija za zdravje in dobro počutje žensk. Aplikacijo lahko uporabljate anonimno in podatke shranjujete lokalno.
Njegove glavne funkcije so:
- Sledenje menstruaciji in ciklu
- Izračun ovulacije
- Koledar nosečnosti
- Zasebni in anonimni klepeti z ženskimi skupnostmi
Najboljša aplikacija za dobro počutje za meditacijo
Vodena meditacija, pomirjujoča glasba, dihalne tehnike, delovna drža, sproščena drža itd. vam pomagajo, da postanete pozorni ves dan.
Obstaja veliko aplikacij za hitro meditacijo. Tu sta najboljši dve aplikaciji za meditacijo glede na moje raziskave:
7. Headspace: čuječa meditacija
Lahko poskusite Headspace pridobiti pomoč in orodja za duševno dobro počutje z izboljšanjem uma in spanja. Njegove pomembne funkcije so naslednje:
- Dnevna vodena meditacija
- Meditacija in zvoki med spanjem
- Usposabljanje za osredotočenost in produktivnost
8. Umirjeno: spanje in meditacija
umirjeno vam pomaga pri spopadanju z vsakodnevnim stresom in izzivi na edinstven način. Njegove značilnosti so navedene spodaj:
- Aplikacija vse v enem za meditacijo, spanje in sprostitev
- Zmanjšajte anksioznost sami
- Vodena meditacija za zaposlene strokovnjake
- Pozorne minute in dnevni nizi za sledenje izboljšavam
Najboljša aplikacija za dobro počutje za motivacijo
Ne čakajte na svojega nadrejenega, kolega, sošolcev ali prijateljev za spodbuden pogovor. Prevzamete lahko svoje trenutke potrditve in motivacije z uporabo katere koli od teh dveh aplikacij za dobro počutje za iOS:
9. Motivacija – dnevni citati
Motivacija Aplikacija vam pomaga pridobiti pozitivne in motivacijske citate kot opomnike za rast vaše duševne moči. Njegove funkcije v aplikaciji vključujejo naslednje:
- Motivacijske knjige
- Citati
- Shrani ponudbe
- Filtriraj citate
- Nastavite opomnike
- Motivacijski pripomoček za začetni zaslon
10. Čudovito: sledilnik dnevnih navad
Čudovito je priljubljena aplikacija za vadbo navad, inštruiranje in sledenje. Pomaga vam na naslednje načine:
- Vašemu vsakdanjemu življenju doda disciplinirano strukturo
- Spodbuja vas k ustvarjanju zdravih navad
- Pomaga vam, da se osredotočite
- Dostopajte do skupnosti podobno mislečih ljudi
- Vsakodnevno treniranje navad
Najboljša aplikacija za dobro počutje za sprostitev
Ali ste vedeli, da lahko bistveno povečate svojo osredotočenost in produktivnost tako, da prilagodite tempo pomirjujočega zvoka svojemu srčnemu utripu? Tako je!
Obstajajo napredne aplikacije za dobro počutje, ki ponujajo znanstveno načrtovane zvoke, ki sprostijo vaš um, tako da jih lahko dobro uporabite v službi, šoli ali doma. Te aplikacije vam pomagajo postati boljši pri delu ali študiju od druge osebe:
11. Endel: Osredotočite se, spite, sprostite se
Endel je aplikacija za sprostitev, osredotočenost in izboljšanje spanja, ki temelji na umetni inteligenci. Z aplikacijo si lahko pomagate tudi pri študiju in delu z največjo pozornostjo.
Njegova brezplačna različica ponuja omejene storitve. Nadgradite lahko z nakupi v aplikaciji, ki se gibljejo od 2,99 USD do 89,99 USD.
12. Divje potovanje – zvoki narave
Divje potovanje vam pomaga zmanjšati tesnobo, izboljšati pozornost in bolje spati ponoči s pomočjo naravnih kulis in zvokov. Animirani naravni prizori vključujejo bujne zelene gozdove, gorske grebene in valovite prerije.
Njegova mesečna naročnina stane 6,99 USD, letna članarina pa 44,99 USD.
Najboljša aplikacija za dobro počutje za Rebalans
Iskanje namenskih mest v vaših poklicnih ali gospodinjskih rutinah za obsežno meditacijo in jogo je lahko izziv.
Toda te aplikacije omogočajo hitro meditacijo s sinhronizacijo in prilagajanjem majhnih prostih mest iz vaše zasedene rutine. Preizkusite gibalno in terapevtsko meditacijo ali izberite jogo, ki vam ustreza, s katero koli od teh aplikacij za dobro počutje iOS:
13. Počuti se bolje | Slastno Ella
počutiti se bolje ponuja različne storitve dobrega počutja, kot so recepti za zdrave obroke in prigrizke, vaje doma, prakse pozornosti, vodeno načrtovanje dobrega počutja in zdravstvene strokovnjake.
14. Joga val: vadbe in položaji
Joga val je aplikacija za jogo s polno storitvijo s stotinami videoposnetkov o jogi. Pomaga vam izboljšati prožnost telesa, okrepiti mišično moč, sprostiti um in še veliko več.
Najboljša aplikacija za dobro počutje za sledenje razpoloženju
Hvaležnost morate vaditi doma, v šoli in v službi, da ostanete pozitivni in da se drugi počutijo dobro. To je odličen način za obnovitev razpoloženja.
Ko gre vaš dan narobe in ste zaradi nečesa razburjeni, zapišite svoje misli in dejanja v a zasebni dnevnik oz aplikacija za beleženje. Pomagal vam bo razmisliti o svojih dejanjih, ko ste mirni in razumni.
Vse našteto lahko dobite z uporabo katere koli aplikacije za sledenje razpoloženju za iOS in iPadOS. Te aplikacije so odlične za sledenje vašim občutkom in čustvom, hitro ustvarjanje zapiskov in spremljanje izboljšav vašega duševnega stanja.
15. Moody: Sledilnik razpoloženja in dnevnik
muhast vam omogoča, da spremljate svoje razpoloženje, kako se odzivate na druge, ko ste razburjeni itd. Ni vam treba snemati s tipkanjem. Aplikacija vam ponuja možnosti izbire, ki jih lahko tapnete, da izpolnite svoj dnevnik.
16. Reflect – Journal & AI Diary
Reflektirano uporablja tehnologijo umetne inteligence za analizo, kaj pišete v svoj dnevnik razpoloženja, in vam prikaže grafiko razpoloženja in statistične grafikone/tabele.
Poleg tega vam postavlja vprašanja, tako da lahko razmislite o svojih dejanjih in naslednjič postanete boljši, ko imate opravka z ljudmi v razburjenem razpoloženju.
Najboljša aplikacija za dobro počutje za terapevtske tehnike
Ali veliko pogrešate tiste pomembne terapevtske seanse s terapevtom? To je vredu! Čas si boste vzeli pozneje. Zdaj pa namestite katero koli od spodaj navedenih dveh aplikacij. Te aplikacije so prav tako zelo opremljene, da vas nadzirajo kot vaš terapevt.
Te aplikacije so opremljene z napredno programsko logiko, popularno znano kot umetna inteligenca (AI). Vgrajeni AI izkorišča moč tehnik podporne terapije. Ti terapevtski procesi vključujejo hipnoterapijo, vodeno coaching in kognitivno vedenjsko terapijo (CBT).
Razvijalci sodelujejo z uglednimi psihologi, terapevti, CBT tehniki in življenjskimi trenerji, da ustvarijo klepetalne robote AI. Lahko dobite samopostrežne terapije ali se neposredno pogovorite s strokovnjakom s katero koli od teh aplikacij:
17. Wisdo: duševno zdravje in podpora
Modrost je popolna rešitev za virtualne terapevtske seje.
Lahko se pridružite več kot 70 skupnostim, specifičnim za demografijo, kot so nasveti za odnose, sladkorna bolezen, starši otroka s posebnimi potrebami, življenje LGBTQ in več. Če potrebujete strokovno vodstvo, lahko klepetate z vodniki in pomočniki Wisdo.
18. Clementine: Spanje in zaupanje
Klementina je znanstveno zasnovana aplikacija za samooskrbo in duševno dobro počutje. S pomočjo strokovnega življenjskega coachinga, hipnoze in vplivnih verskih hvalnic vam pomaga preprečiti pritisk in hrup zunanjega sveta.
Zaključek
Doslej ste šli skozi najbolj dodelan in premišljeno ustvarjen seznam aplikacij za dobro počutje, ki so popolnoma primerne za vašo fizično in psihično kondicijo. Te aplikacije vam bodo tudi pomagale razviti navado, da ostanete sproščeni in zadovoljni v svojem življenju.
Odkrili boste, da postajate bolj produktivni in osredotočeni na delovnem mestu, v šoli, na fakulteti ali doma, ko vadite duševno in fizično dobro počutje. Zato poskusite kombinacijo zgornjih aplikacij in postanite boljši od naslednje osebe.
Če ste v ekosistemu Android, vam bodo morda všeč tudi ti članki: nastavite digitalno dobro počutje, preveri čas pred zaslonom, in spremljajte spanje z uro Google Pixel.