Današnja družba je tako hitra, da se je težko spomniti, da bi zajeli sapo in upočasnili. Živimo v izjemno tekmovalnem svetu, kjer se nenehno primerjamo z drugimi, npr nenehno smo bombardirani z zgodbami, slikami in videoposnetki mlajših in uspešnejših ljudi kot mi. V teh trenutkih se je pomembno zavedati, da vsi cvetimo in se razvijamo s svojim tempom in da napredek ni linearen.
Čeprav so pametni telefoni in internet povečali konkurenčnost in zmanjšali lastno vrednost, nekateri razvijalci poskušajo obrniti ta ekosistem tako, da nam dajejo aplikacije, ki nam pomagajo popraviti duševno stanje in izboljšati razpoloženje. Če čutite posledice slabega duševnega stanja, lahko danes prenesete nekaj aplikacij za duševno zdravje iOS 16, ki vam bodo morda pomagale pri okrevanju. Odkrijte nekaj naših najljubših aplikacij za duševno zdravje iOS 16 in jih preizkusite sami.
Sorodno branje:
- 11 najboljših aplikacij za zdravje in fitnes za iPhone
- Najboljše aplikacije za iOS in macOS: november 2022
- Katere naprave se dobro ujemajo z aplikacijo Apple Health?
- Kako izvoziti zdravstvene podatke Apple iz iPhona in Apple Watch
Kaj so aplikacije za duševno zdravje iOS 16?
Aplikacije za duševno zdravje za iOS 16 so orodja, ki jih lahko hranite v iPhonu ali iPadu in vam pomagajo spremljati razpoloženje, meditacijo, spremljanje spanja ali iskanje terapije.
5 najboljših aplikacij za duševno zdravje za iOS 16
Tukaj so naše najljubše aplikacije za duševno zdravje iOS 16 in naše mnenje o njih:
1. Headspace: čuječa meditacija
Primarni cilj Headspacea je poskušati iz svojega življenja odstraniti čim več stresa. Aplikacija to počne tako, da vas vodi skozi meditacije, dihalne vaje in tehnike duševne sprostitve. Uporabniški vmesnik naredi aplikacijo izjemno enostavno za navigacijo in uporabo. Vsebino, prilagojeno vašim ciljem in ciljem, lahko najdete brez težav. Obstajajo dnevne meditacije in vaje pozornosti, ki vam pomagajo zgraditi duševno odpornost in umiriti vaše misli.
Veliko ljudi želi meditirati, vendar morda ne vedo, kako. Z dostopno aplikacijo, kot je Headspace, lahko spremljate svoje razpoloženje, se sprostite za noč boljšega spanca, meditirate z navodili in še veliko več. Čeprav to morda ni terapevtska ali zdravstvena aplikacija kot nekatere druge na tem seznamu, vam vsekakor pomaga pri vodenju, kako učinkoviteje meditirati in izvajati samooskrbo.
2. umirjeno
Calm je daleč najbolj priljubljena aplikacija za duševno zdravje iOS 16 v App Store z več kot 1,6 milijona ocen za skupno oceno 4,8 zvezdic. Zaradi tega je ena izmed najbolj priljubljenih aplikacij v App store, pika. Prejel je več nagrad za aplikacijo leta, tako da ste lahko prepričani, da je izdelek, ki ga prenašate, učinkovit in deluje. Primarni cilj Calm-a je natanko to, kar nakazuje njegovo ime – ohraniti mirnost. Poslušate lahko pravljice za lahko noč (tudi kot odrasli), vadite pozornost in meditacijo ter sodelujete pri dnevnih ciljih, da ohranite svoje duševno stanje mirno in močno.
Na Calm je ogromno vsebine, saj ima aplikacija veliko strokovnjakov, ki ustvarjajo vsebino, ki vam pomaga pri vašem duševnem zdravju. Aplikacija je tudi popolnoma brezplačna z nakupi v aplikaciji. Če se odločite plačati za nakupe v aplikaciji, lahko odklenete celotno knjižnico programa Calm in začnete svojo obnovitveno pot.
3. Breethe
Breethe je še ena izjemno priljubljena aplikacija, osredotočena na spanje in meditacijo, s 53,9 tisoč ocen za skupno 4,7 zvezdic. Aplikacija se bolj osredotoča na zvočne vsebine z več kot 1700 skladbami, ki vam pomagajo spati, se sprostiti in meditirati. Eden od vrhuncev aplikacije so njene primerljive meditacijske skladbe z naslovi, kot so »Moj šef je kreten«, »Moja družina me spravlja ob živce« in še več. Ti vam pomagajo vaditi pozornost in krmariti skozi scenarije, ki vas morda obremenjujejo.
Aplikacijo lahko brezplačno prenesete in uporabljate z omejeno funkcionalnostjo, mesečno članstvo pa stane 12,99 $, kar odklene vso knjižnico in vsebino aplikacije. Te aplikacije, ki se osredotočajo na spanje in meditacijo, resnično vplivajo na kakovost vašega spanca in duševnega stanja, tako da, če imate dodatnih 12,99 USD na mesec, se naročnina splača.
4. Cerebralna
Cerebral je spletna aplikacija za duševno zdravje, ki vam omogoča, da se s strokovnjaki pogovarjate o svojih težavah in prejemate terapije za različne teme. Če želite začeti s Cerebralom, opravite kratek ocenjevalni kviz, da opredelite simptome ali področja, s katerimi se spopadate. Nato izberete načrt, ki ustreza vam in vašim potrebam. Po tem lahko vzpostavite redne telefonske klice in klepete s člani ekipe Cerebral in prejmete potrebno oskrbo.
Spremljate lahko svoje odmerke in zahtevate morebitna ponovna polnjenja, če imate zdravila, predpisana prek aplikacije. Dostopate lahko tudi do vaj za pozornost, samooskrbo in kognitivno vedenjsko terapijo, da izboljšate svoje duševno stanje. Celotna poanta Cerebrala je v tem, da naredi duševno zdravstveno varstvo dostopno in priročno ter vsem omogoča, da delajo na samooskrbi.
5. MoodNotes – Sledilnik razpoloženja
MoodNotes je aplikacija, ki deluje kot digitalni dnevnik. Pisanje dnevnika je odlična praksa za tiste, ki želijo izboljšati svoje duševno zdravje, vendar je prazna stran v knjigi lahko dvoumna in morda ne veste, kje začeti. Aplikacije, kot je MoodNotes, vas vodijo skozi postopek beleženja in spremljate lahko svoje razpoloženje, da vidite, kako napredujete. Aplikacija vam omogoča, da izberete razpoloženje in opišete, kaj ga je sprožilo, kar se doda v koledar, kjer lahko vidite svoje dobre in slabe dni.
V aplikaciji lahko cenite določene spomine in berete članke strokovnjakov o duševnem zdravju, sledenju razpoloženju in bolj zdravih miselnih navadah. S spremljanjem svojega razpoloženja lahko pridobite raven samozavedanja in vpogled v to, kako se lahko vaše vedenje in miselne navade spremenijo glede na določene situacije. Združite to z aplikacijo, ki vam želi pomagati pri meditaciji in kakovosti spanja, in pokrili boste veliko osnov za stabilno duševno stanje.