Odkar se je pojavila, je Apple Watch priročen spremljevalec za vse teme, povezane z vadbo in zdravjem. Pomaga lahko pri štetju vaših korakov natančneje kot iPhone, spremlja vaš srčni utrip in vas obvešča o tem, koliko kalorij ste porabili med vadbo. Nekateri morda ne vedo, da lahko dejansko spremljate svoj spanec in dostopate do podatkov o njem, tako da lahko optimizirate svoje splošno zdravje in zagotovite boljšo kakovost spanja. Če želite kar najbolje izkoristiti svojo zapestno napravo, boste morda želeli izvedeti več o funkciji Apple Watch Track Sleep. Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti več spodaj.
Sorodno branje:
- Kako nastaviti časovnik za izklop z Apple Music
- Apple doda sledenje spanju v watchOS 7
- Najboljše aplikacije Sleeptracker za Apple Watch
- Poskusite uporabiti način Night Shift v napravah iPhone, iPad in Mac za boljši spanec
Apple Watch: Kako slediti svojemu spancu
Če želite kar najbolje izkoristiti svoj spanec in ostati ostri čez dan, ga boste morda želeli spremljati in prilagoditi svoje navade, tako da boste lahko uživali polnih osem ur spanja. Tukaj je opisano, kako lahko z uro Apple Watch spremljate spanje in dostopate do ključnih podatkov o svojem spanju.
Kako nastaviti urnik spanja na iPhoneu
Če želite imeti dostop do podatkov o urniku spanja v napravi iPhone in Apple Watch, sledite tem korakom:
- Odprite zdravje aplikacijo na vašem iPhoneu.
- Dotaknite se Prebrskaj zavihek spodaj desno.
- Pomaknite se navzdol, dokler ne najdete spi možnost.
- Znašli se boste na začetnem zaslonu Sleep.
- Pomaknite se navzdol, dokler ne najdete Urnik spanja.
- Če je urnik spanja izklopljen, ga vklopite.
- Nastavite urnik spanja. Povlecite blok dni, da konfigurirate, za katere dneve želite nastaviti urnik spanja. Zasukajte okoli kroga, da konfigurirate čas spanja in prebujanja.
- Klikni Dodaj.
- Za različne dni lahko nastavite drugačen urnik, odvisno od vašega urnika.
Kako nastaviti urnik spanja na Apple Watch
Urnik spanja v uri Apple Watch nastavite tako:
- Pritisnite Digital Crown na vaši napravi, da odprete Pogled aplikacije.
- Odprite spi aplikacija
- Klikni Celoten razpored.
- Preklopi Urnik spanja na.
- Tapnite Nastavite svoj prvi urnik.
- Pojdite skozi nastavitvene korake in konfigurirajte možnosti glede na svoj osebni urnik.
- Nastavite alarm, če želite.
- Prilagodite cilj spanja.
- Končal si!
Kako si ogledati podatke o sledenju spanja
Trenutno si lahko podatke o stanju spanja ogledate samo na svojem iPhoneu. Če želite to narediti, sledite tem korakom:
- Odprite zdravje aplikacija
- Pojdi na spi (Prebrskaj > Spanje).
- Ko opravite nekaj dni urnika spanja, lahko začnete videti poglobljene podatke o spanju. Klikni Prikaži več podatkov o spanju da dobite informacije o stopnjah spanja, ciklih REM, primerjavah in drugih informacijah.