* Ta objava je del iPhone življenjeGlasilo Nasvet dneva. Prijavite se. *
Vaš iPhone ne more nadomestiti pravega zdravnika, lahko pa vam pomaga prepoznati vaša tveganja za duševno zdravje v samo nekaj minutah. Z iOS 17 lahko uporabite aplikacijo Zdravje za reševanje hitrega kviza, ki vam bo povedal, ali obstaja tveganje, da boste izkusili anksioznost ali depresijo. Rezultate teh kvizov lahko preprosto delite s svojim primarnim zdravstvenim delavcem, da razmislite o morebitnih naslednjih korakih.
Zakaj vam bo všeč ta nasvet:
- Zdaj lahko rešite hiter kviz, da ugotovite, ali obstaja tveganje, da doživite tesnobo ali depresijo.
- Aplikacija Health ima nove funkcije za duševno zdravje, ki vam lahko pomagajo živeti bolj zdravo na splošno.
- Prepoznajte svoja tveganja za duševno zdravje in pridobite koristne vire iz udobja svojega doma.
Kako ugotoviti tveganje za anksioznost na iPhonu
Sistemske zahteve
Ta funkcija zahteva iPhone z operacijskim sistemom iOS 17 ali novejšim ali iPad z operacijskim sistemom iPadOS 17 ali novejšim. Ugotovite, kako posodobitev na iOS 17.
Ta funkcija je na voljo samo za tiste, stare 18 let ali več, ki uporabljajo iOS 17 ali novejšo različico na svojem iPhone (ali iPad). Če ste mlajši od 18 let in menite, da obstaja tveganje za anksioznost, je najbolje, da se pogovorite s staršem, skrbnikom ali zdravstvenim strokovnjakom, vključno s šolsko medicinsko sestro. Če ste starejši od 18 let:
Odkrijte skrite funkcije vašega iPhona
Vsak dan prejmite en dnevni nasvet (s posnetki zaslona in jasnimi navodili), da boste obvladali svoj iPhone v samo eni minuti na dan.
- Odprite Zdravstvena aplikacija.
- Tapnite Prebrskaj če še nisi tam.
- Odprite Duševno dobro počutje kategorijo.
- Klikni Tveganje tesnobe. Če to počnete prvič, se boste morali pomakniti navzdol in se ga dotakniti pod Ni podatkov.
- Tapnite Vzemite vprašalnik.
- Tapnite možnost, ki odraža vašo starost; to lahko storite le, če ste stari 18 let ali več.
- Tapnite Začeti.
- Videli boste sedem vprašanj. Pozorno jih preberite in za vsako izberite pravilen odgovor. Ko končate, tapnite Končano.
- Videli boste svoje rezultate. Tapnite ikona i če želite izvedeti več o njih.
- Tapnite Končano vrniti.
- Pomaknite se navzdol, da dobite več informacij, na primer nasvet o tem, s kom se pogovoriti o tveganju za anksioznost. Imeli boste tudi možnost, da izvozite svoj PDF in ga delite s svojim zdravnikom.
- Odvisno od vaših rezultatov vam bo morda omogočen dostop do samomorilnih in kriznih rešilnih bilk. Našli boste tudi članke o vprašalnikih o duševnem zdravju, skrbeh in o tem, kako skrbeti za svoje duševno zdravje. Tapnite Končano da se vrnete v glavni meni Duševno počutje v aplikaciji Zdravje.
Oglejte si našo brezplačno Nasvet dneva za več odličnih vadnic za aplikacijo Apple Health.
Kako ugotoviti tveganje za depresijo na iPhonu
Ta funkcija je prav tako na voljo samo za tiste, stare 18 let in več, ki uporabljajo iOS 17 ali novejšo različico na svojem iPhoneu (ali iPadu). Če ste mlajši od 18 let in menite, da obstaja tveganje za depresijo, je najbolje, da se pogovorite s staršem, skrbnikom ali zdravstvenim strokovnjakom, vključno s šolsko medicinsko sestro. Če ste starejši od 18 let:
- Odprite Kategorija Duševno dobro počutje v aplikaciji Health in tapnite Tveganje za depresijo. Če tega še nikoli niste storili, se boste morali pomakniti navzdol in se ga dotakniti pod Ni podatkov.
- Tapnite Vzemite vprašalnik.
- Če ste že potrdili, da ste starejši od 18 let, z izpolnjevanjem vprašalnika o tveganju tesnobe, vas ne bodo več vprašali za vašo starost. Tapnite Začeti.
- Videli boste devet vprašanj. Pozorno jih preberite in za vsako izberite pravilen odgovor. Ko končate, tapnite Končano.
- Videli boste svoje rezultate. Tapnite ikona i če želite izvedeti več o njih.
- Tapnite Končano vrniti.
- Pomaknite se navzdol, da dobite več informacij, na primer nasvet o tem, s kom se pogovoriti o tveganju za depresijo. Imeli boste tudi možnost, da Izvozite svoj PDF deliti s svojim zdravnikom.
- Odvisno od vaših rezultatov vam bo morda omogočen dostop do samomorilnih in kriznih rešilnih bilk. Našli boste tudi članke o vprašalnikih o duševnem zdravju, skrbeh in o tem, kako skrbeti za svoje duševno zdravje. Tapnite Končano da se vrnete v glavni meni Duševno počutje v aplikaciji Zdravje.
Kot nekdo z diagnozo velike depresivne motnje sem seznanjen s tem vprašalnikom, ker je enak tistemu, ki ga je moj zdravnik opravil z mano. Zelo priporočam, da se pogovorite s svojim zdravnikom, če doživite kakršne koli simptome depresije ali dosežete zmerno ali višjo oceno v tem vprašalniku. Po dolgih letih odlašanja sem tako vesel, da sem se o tem končno pogovoril s strokovnjakom in dobil pomoč, ki sem jo potreboval, da sem se spet počutil normalno.