Ne glede na to, ali želite zmanjšati tesnobo, uravnotežiti čustva ali bolje spati, obstaja aplikacija, ki vam lahko pomaga. Ročno sem testiral aplikacije, ki vključujejo igre za odpravljanje stresa, umetniška digitalna ročna dela, interaktivne animacije ASMR, meditacijo, dihanje in jogo; torej, če se želite sprostiti, berite naprej in poiščite tisto, ki vam ustreza.
Najljubša najdba
Ta presenetljivo zadovoljiva barvna uganka je ena mojih najljubših najdb! Koncept je preprost: tapnite barvne kvadratke, da jih zamenjate in organizirate različne odtenke v čudovite prelive. Očarljive barve in pomirjujoča ambientalna glasba ustvarjajo privlačno in koristno izkušnjo. Ko postavite vsak barvni blok na pravilen položaj, se v zgornjem kotu kvadrata prikaže kljukica. Napačnih odgovorov pa ni; ker se Chromatic osredotoča na uganke kot način za odpravljanje stresa, ni časovne omejitve, točkovanja ali oglasov tretjih oseb (tudi v brezplačni različici). Samo izberite barvno shemo in začnite menjavati barvne kvadratke, da ustvarite tiste estetske ureditve. Medtem ko brezplačna različica ponuja lepo paleto ugank, lahko plačate tudi 1,99 USD, da odklenete neomejeno število ugank in ustvarite barvne sheme po meri.
Ohladite se v manj kot petih minutah
Breethe (12,99 USD/mesec)
Z 12 milijoni prenosov je bila ta aplikacija za spanje in meditacijo predstavljena v Forbes in The New York Times in je verjetno ena najobsežnejših aplikacij za meditacijo na trgu. Ima nekaj več kot 1.700 skladb z različnimi kratkimi meditacijami, zgodbami o spanju, dihalnim delom in gibalnimi vajami, pa tudi alternativnimi terapijami, kot so hipnoterapije. Breethe se ponaša s tem, da je aplikacija, ki se prilega vašemu dnevu, namesto da postane le še en element v vašem dnevu seznam opravil in zaradi tega je veliko dihalnih in meditacijskih vaj manj kot pet minut. Ta aplikacija si je prislužila dodatne točke za svojo estetsko zasnovo, čudovite slike in neverjetno organizirano postavitev: bila je izjemno enostavno brskanje po številnih različnih kategorijah meditacij in vaj, da bi našel možnost, ki mi ustreza nastavitve.
Odkrijte skrite funkcije vašega iPhona
Vsak dan prejmite en dnevni nasvet (s posnetki zaslona in jasnimi navodili), da boste obvladali svoj iPhone v samo eni minuti na dan.
Najboljše za spanje
umirjeno (14,99 USD/mesec)
Pogovorimo se o Calm, eni najbolj znanih aplikacij za sprostitev na trgu. Podobno kot Breethe ima ta aplikacija številne vodene meditacije, zgodbe o spanju, pomirjujočo glasbo, vaje za dihanje in raztezanje. Ponujena vsebina je visoke kakovosti, Calm pa se osredotoča na to, da postane del vaše vsakodnevne rutine, z Daily Streaks in Mindful minute za pomoč pri spremljanju vašega napredka. Ta aplikacija ne ponuja alternativnih terapij, kot jih izvaja Breethe (na primer hipnoterapija), ponuja pa čudovit razdelek Za otroke s kratkimi meditacijami, vodenimi gibalnimi vajami, pomirjujočo glasbo in časom za spanje zgodbe. Calm izstopa po skrbno kuriranih zgodbah o spanju slavnih igralcev, potopiscev in drugih. Beseda previdnosti: razdelek o meditacijah v tej aplikaciji se mi ni zdel tako dobro organiziran kot Breethe in sem se pogosto moral zanašati na funkcijo iskanja, da sem našel določene teme. Kljub temu, če iščete aplikacijo za sprostitev in spanje, ki je primerna za vas in vaše otroke, je to zagotovo aplikacija za vas!
Če se pogosto sprostite z ustvarjalnimi projekti, lahko ta sproščujoča aplikacija za peščeno pokrajino postane vaša nova umetniška obsedenost. Projekt, ki ga je sprva kot spletno mesto ustvarila peščica študentov umetnosti, je pritegnil presenetljivo število obiskovalcev, kar je vodilo v razvoj aplikacije, ki jo prvotni ustanovitelj še vedno vodi. Ustvarjanje teh peščenih pokrajin je preprosto: izberite barvo, nato tapnite ali povlecite s prstom po zaslonu vašega iPhone ali iPad, da spustite pesek v čudovite plasti. Čeprav lahko aplikacijo uporabljate brezplačno, lahko plačate tudi 1,99 $ za odklepanje naprednih funkcij, kot je Photo Sand, ki vam omogoča, da izberete eno od svojih fotografij in jo spremenite v abstraktno fotografijo pokrajina. Ima vso zabavo umetniških steklenic s peskom, brez nereda!
Prilagodite svoje vzdušje
Se vam zdi pomirjujoče poslušanje zvokov narave, vrveža v mestnem ozadju ali ljubkih zvokov živali (na primer mačje predenje ali smrčanje Shih Tzuja)? Medtem ko se večinoma trži kot aplikacija za zvok za spanje, so pomirjujoči zvoki Rain Rain odlične možnosti za beli šum, ne glede na to, ali poskušate spati, delati, študirati, meditirati ali ustvariti bolj pomirjujoče vzdušje. Ta aplikacija izstopa s širokim naborom nastavitev prilagajanja: mešate in kombinirate lahko svoje najljubše zvoke, nastavite časovnik za zatemnitev ali uporabite funkcijo mehčanja za dušenje višjih frekvenc. Čeprav lahko plačate mesečno ali letno naročnino, priporočam brezplačno različico, ki ponuja veliko brezplačnih zvokov in funkcij brez zvočnih ali video oglasov.
Ta aplikacija za zavestno meditacijo morda ni poceni, vendar ponuja kakovostno vsebino. Navdušil me je Headspace, ki se ne osredotoča le na trenutno boljše počutje, ampak namesto tega pomaga vzpostaviti močnejše navade in se naučiti tehnik za izogibanje stresu. Všeč mi je bila celostna narava te aplikacije, ki vključuje vse od videoposnetkov kratkih tečajev do vodenih tečajev meditacije, čuječnost in dihalne vaje ter preprosti fitnes programi, osredotočeni na lajšanje stresa in napetost. Ko se prvič prijavite, izpolnite preprost vprašalnik in aplikacija vam ponudi prilagojena priporočila glede na vaše cilje in težave. Ugotovil sem, da so priporočila aplikacije na mestu, a če želite prostega stila in izberete svojo vadbo, aplikacija olajša brskanje in iskanje popolne meditacije.
Feelsy(7,99 USD/teden)
Pomirjujoča sluz? Ni tako čudno, kot si morda mislite! Vsi se razbremenimo na različne načine, zato sem preprosto moral vključiti Feelsy, priljubljeno aplikacijo za lajšanje stresa ASMR. Čeprav ta aplikacija ponuja pomirjujoče zvoke za spanje in dihalne vaje, se osredotoča na ustvarjanje umirjenosti interakcijo z različnimi realističnimi animacijami (kot so hrana, delci ali sluz) prek otipa povratne informacije. Samo izberite teksturo ali učinek, ki vam je všeč, nato pa začnite komunicirati z animacijo na zaslonu. Bil sem prijetno presenečen, kako pomirjujoča je bila interakcija z različnimi teksturami in vzorci ter pomirjujoča glasba v ozadju v kombinaciji z zvoki ASMR različnih tekstur je dodala dodatno plast zabavno.
Aura(59,99 $/leto)
Čeprav ta aplikacija za meditacijo in spanje vsebuje široko paleto glasbe in zgodb za spanje, dihalnih vaj in meditacij, se osredotoča na osebno povezanost. Vsak dan Aura ponuja srečanja v živo z življenjskimi trenerji, ki vključujejo vizualizacije, skupinske meditacije v živo in gibalne vaje, kot je Qigong. Če želite napredovati pri določeni temi, se lahko prijavite na individualne tečaje coachinga za prilagojeno pomoč pri spanju, tesnobi, odnosih, motivaciji, delu in še več. Ti življenjski trenerji so psihologi, učitelji čuječnosti, holistični hipnoterapevti in učitelji joge, ki ponujajo svoje storitve prek aplikacije. Vendar te posamezne seje niso vključene v letno naročnino na aplikacijo, zato morate dodatno plačati za life coaching (cena se razlikuje glede na trenerja). Kljub temu sem bil navdušen nad različnimi strokovnjaki in dostopno ceno srečanj ena na ena.
Zasluge za najboljšo sliko: GoodStudio / Shutterstock.com